「カラダ」とは?

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鍼灸師が教える。疲れないカラダ作り、タフなカラダ作りのコツ - 08月19日(月)20:27 

疲れやすく疲れが取れない、そんな悩みを抱える人は、日頃カラダ作りをするという心がけが足りないのかもしれません。メルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』の著者、のぶ先生が、若々しいカラダを維持するために必要なタフなカラダ作りのコツを教えてくれました。同じ運動を長く続けることにより、カラダの不調や異変に気づき易くなるというメリットも強調しています。 疲れないカラダ作り 夏バテ予防を含め、若々しいカラダを維持するためには、日頃の心がけが必要です。タフなカラダ作りにはコツがあります。ここではそんなカラダ作りのコツをご紹介します。 ・姿勢をよくして、足先を刺激 足腰の筋肉を常に刺激してカラダを支える力を養うには、カラダを上下に揺さぶるような運動が効果的。歩くペースよりもゆっくりのジョギングでもよいので、軽くピョンピョン跳ねるように足の裏やふくらはぎを刺激しましょう。 つま先立ちでその場で足踏みをしてもよいです。つま先立ちになって、足の指を意識的に使うようにします。普段使わない足裏や足先を刺激することで、末端の血流がよくなり睡眠とカラダの回復の効率が上がります。 ・ふくらはぎは「第二の心臓」 顎を引いて背筋を伸ばしながらゆっくりジョギングをすることで体幹部の筋肉を刺激して関節を柔軟にすることができます。 ジョギングのコツは、前に出す足よりも後ろに蹴りだす足を意識することです。後ろ足をできる...more
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週2で通う、24時間営業の頼れる一軒。カラダに優.. - 08月19日(月)18:35 

週2で通う、24時間営業の頼れる一軒。カラダに優しくて美味しい東京深夜メシ。(Mayumi Numao)
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アソコに毛が…男が思わずムラッとする「女子のカラダ事情」4つ - 文・塚田牧夫 | ananweb - マガジンハウス - 08月16日(金)21:15 

自分のカラダのなかで、ほかの人とちょっと違うことが気になっている部分があったりしますよね? それを直したいと思うかもしれませんが、もしかすると男性にとっては興味をそそる嬉しいポイントかもしれません。そこで男性たちに、“思わずムラッとする女子のカラダ事情”について話を聞いたのでご紹介します!文・塚田牧夫1:耳が敏感「飲み会に参加したとき。途中で、ひとりの女の子が“ヒャッ!”と大きい声を上げたんです。どうやら耳が異常に敏感らしく、隣にいた子がイタズラで息を吹きかけたよう。そういう情報を知ると、ちょっとムラッとしますよね」レン(仮名)/26歳耳が敏感な人という話はときどき聞きますが、“過剰に敏感”と聞けば、どの程度か試してみたい衝動に駆られます。耳に限らず、敏感な部分があるという情報は、男性の興味を駆り立てます。2:声が裏返りやすい「彼女は、普段からよく声が裏返るんです。付き合う前から、それが色っぽく感じていました。付き合っていても、やっぱり事あるごとに声が裏返って……。本人は嫌がっているけど。俺はすごく好き」タツミ(仮名)/29歳声というのは、男性が色気を感じる大きなポイントのひとつ。声が裏返りやすいという特徴も、男性に色々なことを連想させるのでしょうね。3:ある一部分に毛が生える「友だちみんなで飲んでいたとき、ひとりひとつずつ、恥ずかしいことを言い合う流れになったんです。そこで、ひと...more
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そんなことしないで…彼がヤキモチを焼く彼女の小悪魔行動 - 文・塚田牧夫 | ananweb - マガジンハウス - 08月16日(金)20:00 

仲のいいカップルも、時が経つとどうしても慣れが生じてきます。マンネリを感じるようになりますよね? たまには刺激も必要。そういうときに“嫉妬”という感情はよいスパイスになります。では、男はどんな行動に対して嫉妬を抱くのか。“男が密かに嫉妬している彼女の小悪魔行動”というテーマで話を聞いてみました。文・塚田牧夫巧みなボディタッチ「彼女とは共通の友だちが多く、仲間を集めてよく飲みに行ったりするんです。最初は彼女も近くにいますが、席を移動して離れることもある。そういうときに、ふと彼女のほうを見ると、近くの男のカラダに触れていたりするんです。ボディタッチってやつですよね。相手の膝に手をのせたり、さらにそこから太ももに移動させたり。なんかその手付きもいやらしいんです。男は気にしてないように見えるけど、絶対反応してる! こっちは気が気じゃないですよ。俺がいないときにもそんなことしてるのかと思うと、不安で仕方ありません」エイタ(仮名)/26歳子どもっぽい上目遣い「彼女は背が小さくて、どうしても話すときに相手を見上げる姿勢になります。そのとき、上目遣いの状態になるんです。彼女は童顔なこともあって、上目遣いをすると子どもっぽくて可愛い。口を尖らせたりすると、小動物っぽくもなる。あんな表情されたら、男はキュンときちゃうでしょうね。彼氏としては心配です」ヤスフミ(仮名)/29歳自分から連絡先を聞く「彼女と...more
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浮気してるな!…束縛男がイチャイチャ中「確かめているコト」4つ - 文・塚田牧夫 | ananweb - マガジンハウス - 08月15日(木)21:15 

男性としては、やっぱり彼女の一番大切な人間でいたい。浮気なんて絶対して欲しくはないと思っています。束縛するタイプの男性は、特にそういったことに敏感で、あらゆる場面で目を光らせています。そこで今回は、“イチャイチャ中に束縛男が確かめていること”というテーマで、男女に話を聞いたのでご紹介します!文・塚田牧夫キスマークがないか「以前、付き合っていた彼女の話です。あるとき、首と肩の間あたりに、小さなアザを見つけました。彼女に聞いたところ、“ぶつけただけ”と言うので、気にしていませんでした。すると、しばらくして彼女が浮気していたことが発覚。あのときのアザは、おそらくキスマークだったのでしょう。それ以来、彼女とイチャつくときは部屋を明るくして、カラダをチェックするようになりました」ケイジ(仮名)/29歳厳しい男性であれば、キスマークに限らず、カラダのいろんな部分を密かにチェックしている可能性はあります。下着の組み合わせ「僕は、彼女から一番に愛されたいと思っています。だからこそ、彼女が本当に僕をそう思っているのかチェックしています。僕がよく見るのは彼女の下着ですね。イチャイチャするとき、彼女の下着が上下で違っていたりすると、なんかガッカリします。僕に対して愛情が冷めてきたのでは……と不安になります」タツシ(仮名)/26歳確かに、面倒になって上下で異なる下着を身につけることもありますよね。ただ、彼...more
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朝ドーナツ VS 朝食抜き」カラダに悪いのはどっち.. - 08月19日(月)19:30 

朝ドーナツ VS 朝食抜き」カラダに悪いのはどっち?時間がない時コンビニでさっと買えるドーナツは魅力的。だけどカロリーも気になるし、いっそのことお昼まで我慢したほうがいいの?
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野中生萌選手とコラボレーションした新製品「ダノンオイコス 脂肪0 レッドドラゴンフルーツ」8月19日発売 - 08月19日(月)16:30 

2019年8月19日 ダノンジャパン株式会社 「ダノンオイコス」より、2019年季節限定製品 高タンパク質で、カラダを動かす人々を応援! 「ダノンオイコス 脂肪0(ゼロ) レッドドラゴンフルーツ」 ブランド・アンバサダー野中生萌(のなか みほう)選手とコラボレーションした製品が新登場 応援グッズが当たるプレゼントキャンペーンを開始 ダノンジャパン株式会社(本社:東京都目黒区、代表取締役社長:ステイン・ヴァンデヴォースト)は、高タンパク質で体を動かす人々を応援する “カラダ動かす、ジブン追い越す“ 水切りヨーグルト「ダノンオイコス」より、ブランド・アンバサダーを務めるプロクライマーの野中生萌(のなか みほう)選手が8月11日から東京都八王子市で開催中のIFSCクライミング・世界選手権2019に出場することを記念して、野中選手とコラボレーションした季節限定製品「ダノンオイコス 脂肪0 レッドドラゴンフルーツ」を8月19日(月)より全国のコンビニエンスストア向けに、26日(月)より同スーパーマーケット向けに出荷を開始します。 「ダノンオイコス 脂肪0 レッドドラゴンフルーツ」は、タンパク質含有量9.6g※1で、脂肪ゼロ、100kcal未満にもかかわらず、濃密な味わいを楽しめる水切りヨーグルトです。レッドドラゴンフルーツは、高く上る赤いドラゴンに由来しているとも言われており、...more
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ホメて欲しい!…男が「実はお金をかけている」カラダの部位4選 - 文・塚田牧夫 | ananweb - マガジンハウス - 08月16日(金)20:15 

女性は美容のために使うお金も多い。それに比べて男性は楽でいいと思うかもしれません。でも、男性にも自分なりにこだわっている部分があるようです。今回はそんな、“実はお金をかけているカラダの部位”について、男性たちに話を聞きました。彼の努力に気づいたら、もっとホメてあげてください。文・塚田牧夫1:高級腹筋マシーンで「夏を前にカラダを鍛えようと思いました。ただ、今までジム通いが長続きした記憶がないので、自宅でトレーニングできる腹筋マシーンを購入。しかも、イタリア製の高級なやつ。かなり鍛えて、腹筋がちょっと割れるぐらいにまで体を絞れたので、先日みんなで海に行ったとき、自信満々で見せつけました。でも、誰も何も言ってくれなかった……」トモヤ(仮名)/32歳腹筋は、多くの男性が憧れを持っている部分ですが、その割に周囲から気づかれにくいポイントです。彼の体が引き締まっているようであれば、ホメてあげると喜ぶでしょう。2:1ヶ月に1回のホワイトニング「僕は見た目にまったく自信がありません。ただ、唯一、歯並びがいいことだけが救い。そこで、とにかく長所を伸ばそうと、歯のホワイトニングを受けたんです。お試しで受けたら結構白くなったので、それ以来1ヶ月に1度は通うようにしています。たまに、ホメてもらえるようになりました」ナツオ(仮名)/28歳最近は、ホワイトニングを受ける男性も増えています。白い歯は、やっぱり印...more
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砂糖不使用、グルテンフリー、甘さは低GIの生はちみつだけ。有機オートミールやナッツをたっぷり使用したシリアル『MY HONEY GRANOLA(マイハニーグラノーラ)』を2019年8月30日に新発売 - 08月16日(金)11:00 

毎日安心して食べられるグラノーラ砂糖不使用の、美容と健康に良い、それでいて本当に美味しいグラノーラが食べたい。そんなお客様の声にお応えして、MY HONEYの「ナッツの蜂蜜漬け」がグラノーラに形を変えて、ついに登場!もちろん、砂糖不使用、グルテンフリー、甘さは血糖値を上げにくい低GIの生はちみつ(ローハニー)のみ。その他、乳製品、卵、保存料、化学調味料、人工甘味料、着色料、漂白剤、安定剤等の添加物も一切不使用で仕上げました。グルテンフリー。白砂糖フリー。完全無添加。健康に良さそうなイメージのあるグラノーラ。でもたくさん入っている砂糖が気になる。グルテンが気になる。保存料などの添加物が多くて、ほんとうにカラダに良いのかわからない。ダイエット中だから、血糖値が上がり過ぎる食べ物は、できるだけ食べたくない。でも忙しい朝にはグラノーラのように、たくさんの栄養が一度に摂れるお手軽な朝食が食べたい。そんな多くの方の悩みを一挙に叶えるグラノーラ、できました。なにより、罪悪感なく、美味しい!一粒一粒丁寧に選りすぐり、毎日手作業でミックス、オーブンで2度焼きするこだわりの製法。ザクザクして香ばしい有機オートミールと、コクのあるナッツのごろごろとした食感の組み合わせが楽しい。世界でいちばん血糖値を上げない低GIの生はちみつ(ローハニー)を贅沢に使用。皮ごと食べられる有機トンプソンレーズンの自然な甘さと...more
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【夏のイライラ対策】怒ったあとで自己嫌悪…心を落ち着ける簡単なコト - 文・大久保愛 | ananweb - マガジンハウス - 08月15日(木)18:00 

連日厳しい暑さが続いています。だからなのか、すぐイライラしてカッとなりやすくなっていませんか。そのことは、周囲の人を不快にさせるだけでなく、自己嫌悪にも陥りますよね。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生に、イライラを抑える簡単な方法をお聞きしました!文・大久保愛【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 20カッとなって自己嫌悪…夏のあるある感情?暑すぎていつもよりイライラ怒りっぽくなってしまうことはないでしょうか。周囲に対して、「どうしてこんな簡単なこともわからないの?」と冷静に考えると理不尽な怒りがたくさん湧いてくることがあるかもしれません。ただでさえ暑くて体調も絶好調と言いづらい季節なのに、感情もヒートアップしてきてカッとなって怒り、その後落ち込む……なんて、人間関係の不調も自ら作り出してしまうこともあると思います。暑い気候は私たちをイライラさせやすくしますが、さらに今週は満月が重なり、漢方医学で考えてもイライラ怒りを感じる人が増えてしまうときでもあります。お盆休みで親戚と顔を合わせる機会の増える今週は、夏のイライラを抑える“食薬習慣”をとりいれていきましょう。自然の変化が体調に影響している漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。気温や湿度、気圧の変化だけではなく、太陽や月の動きまでもが体に影響を与えています。学...more
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