「睡眠中」とは?

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男性も使ってみよう「手首皮膚温」 - Apple Watch基本の「き」Season 8 - 12月04日(日)11:30 

Apple Watch Series 8/Ultraには温度センサーが搭載され、睡眠中に「手首皮膚温」が計測されるようになりました。「周期記録」との連携が注目されがちですが、女性しか使えないわけではありません。生活習慣による体調変化の指標として、男女問わず活用することができます。
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夜に運動すると眠れない!?筋トレのタイミングと睡眠の質に関する調査 - 12月02日(金)17:00 

十分な睡眠は心身の回復に必要不可欠であり、筋肉も例外ではありません。睡眠中には筋肉の合成や回復に関わるテストステロンやインスリンといったホルモンが分泌されるからです。そのためトレーニーは筋トレと同じくらい、睡眠の質を高める努力をする必要があります。 眠りを深くするアプローチとして、心身をリラックスさせることが挙げられます。例えば入浴やストレッチ、アロマが挙げられます。一方で筋トレのように脳や身体を興奮させる行為は睡眠の質に悪影響を及ぼすのではないかと考えられています。しかしトレーニングのタイミングが睡眠の質に及ぼす影響はまだ明確になっていません。 そこで今回はインターネットでアンケートを行い、就寝前の筋トレが睡眠の質に及ぼす影響や最も睡眠の質が高まる筋トレのタイミングについて調査しました。
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睡眠の時間や質が緑内障リスクを左右する可能性 - 11月29日(火)04:00 

 睡眠時間が短過ぎたり長過ぎることや、睡眠中にいびきをかくといった症状から把握される睡眠の質の低下が、緑内障のリスクを高める可能性を示すデータが報告された。四川大学西中国病院(中国)のHuan Song氏らの…
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朝まで、私は、一回も寝返り打たない - 11月27日(日)22:29  news

良質な睡眠には「寝返り」が必要 睡眠中にほとんどの場合無意識に行っている「寝返り」。寝返りには、睡眠時に体にかかる負担を軽減する役割があります。睡眠中の適度な寝返りは「身体をほぐす効果がある」と言われていて、血液の巡りがよくなり身体の緊張がほぐれ、睡眠の質が高まります。 逆にいうと、いつも同じ向きで寝ている人や使っている寝具、環境などが要因で寝返りがうちづらい人は、十分な睡眠時間を確保しても疲れが抜けにくくなります。また、寝返りをせずに同じ向きでばかり寝ていると、身体の一部に極端に負荷がかか...
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パリの病院で強姦事件 複数の身分証明書を持ち異なる名前持ち国外退去命令が出てる謎国籍の男逮捕 - 11月25日(金)15:15  news

【AFP=時事】仏パリの病院で先月、女性患者(34)が睡眠中に同じく入院していた男に性的暴行を受けていたことが 分かった。女性の弁護士と関係筋が明らかにした。男は国外退去命令を受けていた。 事件は10月27日夜から翌未明にかけ、パリのコチン病院(Cochin Hospital)で発生した。28日午前4時ごろ、 パテションで区切られた場所に寝ていた女性に性的暴行を加えている男を看護師が発見。男は逃走したが、 1時間後に逮捕されたという。男は女性の銀行カードも所持していた。  弁護士によると、女性は脳損傷で緊急治療を受け...
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夜に運動すると眠れない!?筋トレのタイミングと睡眠の質に関する調査 - 12月02日(金)17:00 

十分な睡眠は心身の回復に必要不可欠であり、筋肉も例外ではありません。睡眠中には筋肉の合成や回復に関わるテストステロンやインスリンといったホルモンが分泌されるからです。そのためトレーニーは筋トレと同じくらい、睡眠の質を高める努力をする必要があります。 眠りを深くするアプローチとして、心身をリラックスさせることが挙げられます。例えば入浴やストレッチ、アロマが挙げられます。一方で筋トレのように脳や身体を興奮させる行為は睡眠の質に悪影響を及ぼすのではないかと考えられています。しかしトレーニングのタイミングが睡眠の質に及ぼす影響はまだ明確になっていません。 そこで今回はインターネットでアンケートを行い、就寝前の筋トレが睡眠の質に及ぼす影響や最も睡眠の質が高まる筋トレのタイミングについて調査しました。
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明るい寝室で寝ることが肥満やうつ症状、全身性炎症と関連 - 12月01日(木)04:00 

 約3,000人の一般住民を対象に、睡眠中の寝室の明るさと健康指標との関連を検討した研究(平城京スタディ)から、明るい寝室で寝ている人には、肥満、脂質異常、全身性炎症、うつ症状、睡眠障害が多いという結果が…
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東京ビッグサイトで自動で変形するスマート枕を体験! 「健康・未病産業展2022」が気になる - 11月28日(月)18:18 

人間の身体は、その日の体調によって求める枕の形状が変化するといいます。しかし、通常の枕は多少の柔軟性はあるものの、日よって形を変えることはできません。 そんな悩みを解決してくれるのが、毎日ほしい形に変形するスマート枕「ねむりす」です。 Ax Robotix株式会社(以下、Ax Robotix社)は、東京ビッグサイトで開催される「健康・未病産業展2022 [Well-being JAPAN] 」にねむりすを出展します。 本イベントの開催期間は2022年11月29日(火)~12月1日(木)の3日間。完全登録制で、入場には来場登録が必要となります。 心と体の健康づくりのための展示会 今回、Ax Robotix社が出展する「健康・未病産業展2022 [Well-being JAPAN] 」は、心と体の健康づくりのための製品・サービス総合展。 同社は本イベントのうち、睡眠改善と疲労回復のための製品・サービス専門展である「第4回 睡眠・疲労回復産業展」のブースにスマート枕「ねむりす」を出展する予定です。 展示会では来場者がベッドで横になり、ねむりすを実際に試せるほか、スマートフォンからの操作や自動姿勢追従などを体験することができます。 睡眠中に枕が最適な高さに自動で変形 スマート枕「ねむりす」は、快適な寝姿勢を保つために、左右のモーターにより睡眠中に自動で変形するスマート枕。専用リモコンおよび...more
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【仏】病室で患者が患者に性的暴行 女性は脳損傷で緊急治療 パリ - 11月27日(日)19:07  newsplus

※2022年11月25日 13:46  【11月25日 AFP】仏パリの病院で先月、女性患者(34)が睡眠中に同じく入院していた男に性的暴行を受けていたことが分かった。女性の弁護士と関係筋が明らかにした。男は国外退去命令を受けていた。  事件は10月27日夜から翌未明にかけ、パリのコチン病院(Cochin Hospital)で発生した。28日午前4時ごろ、パテションで区切られた場所に寝ていた女性に性的暴行を加えている男を看護師が発見。男は逃走したが、1時間後に逮捕されたという。男は女性の銀行カードも所持していた。 続きは↓ https://www.afp...
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AIも睡眠をとると学習が改善すると判明! - 11月24日(木)18:00 

AIにも睡眠が必要なようです。 米国のカリフォルニア大学(University of California)で行われた研究によって、人間の脳を模したAI「ニューラルネット」に生物の睡眠を模倣する「オフライン期間」を導入することで、古い仕事を忘れずに新しい仕事をこなせるようになったことが示されました。 人間の脳は睡眠中、目や耳などの感覚器官と手足などの運動器官とのリンクが大きく途切れ、脳内のみで学習内容を繰り返し、記憶の定着を促進します。 新たに開発されAIも睡眠期間中に中枢が感覚システムと運動システムから切り離され、中枢において学習内容が自発的に繰り返されるように設計されており、疑似的な睡眠を実現しています。 研究では睡眠の導入がAIの学習効率を劇的に向上させ、新しい学習内容と古い学習内容が上手く共存している様子が示されています。 研究者たちはAIに睡眠機能を導入することで、将来的に、より人間に近い動作が可能になると述べています。 眠るAIは私たちの未来をどのように変えていくのでしょうか? 研究内容の詳細は2022年11月18日に『PLOS COMPUTATIONAL BIOLOGY』にて公開されています。 目次 現在のニューラルネットは新しいことを学ぶとポンコツ化する中枢を感覚システムと運動システムから遮断し記憶を繰り返させる 現在のニューラルネットは新しいことを学ぶとポン...more
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