1. 플랜핏 - 운동 루틴 추천과 헬스 홈트 다이어트 기록 - Planfit Inc.
無料 健康 © 2021 Planfit Inc. 2020.05.15-
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‘무슨 운동 해야하지?’
헬스장이든 집이든 더이상 고민하지 마세요.
글로벌 400만 유저가 선택한 플랜핏. 운동 루틴/플랜 추천, 기록, 음성 코칭, 일지, 분석까지 한 번에!
▶ 오로지 나만을 위한 루틴
뱃살 빼기, 힙업, 벌크업, 다이어트 등 고민을 갖고 계신가요?
국내 유일! 다니는 헬스장에 있는 기구들로만, 또는 집에 있는 기구들로만 맞춤 루틴을 추천합니다.
운동 종목, 세트 수, 무게, 횟수까지!
▶ 음성 코칭
프리미엄 플랜의 음성 코칭 모드로 운동에만 몰입해보세요.
세트 간 쉬는시간, 운동 횟수는 플랜핏에 맡기고, 운동에만 집중하세요.
400만 플랜핏 회원들의 운동 데이터 기반으로 생성된 AI 운동 가이드도 전달됩니다.
운동 집중 모드와 함께 원하는 목표를 더 효과적으로 달성해보세요.
▶ 나만의 커스텀 루틴
나에게 꼭 맞는 루틴을 가지고 있나요? 이젠 나만의 루틴으로 자유롭게 기록하며 운동할 수 있어요.
다이어트, 벌크업 등 ...
3. 짐워크 - 운동기록 운동일지 헬스 운동루틴 - Gymwork Inc.
無料 健康 © 2025 Gymwork Inc. 2021.08.02-
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헬스장에서 어떤 운동할지 고민이신가요?
운동 루틴 추천, 운동기록, 일지, 분석까지 챙겨주는 필수 피트니스 앱
■ 전 세계 20만 유저가 선택한 No.1 운동 루틴 & 운동일지 앱
평점 4.8+, 앱스토어 건강&피트니스 부문 상위 랭크
[ 다이어트 · 벌크업 · 근비대 · 스트렝스 · 홈트 루틴까지 ]
운동 초보부터 상급자까지 모두를 위한 맞춤 피트니스 습관
■ 프로 선수들이 직접 만든 운동 루틴, 이대로 따라오세요.
유명 피트니스 인플루언서와 PRO 선수들의 실전 운동 루틴을 모았어요.
선수들이 추천하는 무게&횟수와 운동 자세를 앱에서 바로 따라 할 수 있어요
[ 권혁, 총총, 조초, 최마루, 키온 등 PRO 선수들의 루틴]
■ 나만의 커스텀 루틴
이미 나만의 운동 루틴이 있다면 원하는 종목만 골라서, 세트 수·순서·운동 방식까지 자유롭게 루틴을 만들 수 있어요. 루틴 이름도 내 스타일대로 저장해보세요.
■ 휴식 & 세트 타이머
운동 사이 휴식 시간을 ...
5. Sleep Cycle: 睡眠トラッカー と 目覚まし - Sleep Cycle AB
無料 健康 © 2009 Sleep Cycle AB 2009年7月23日-
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Sleep Cycleですっきりとした気分のよい目覚めをいつでも時間どおりに。Sleep Cycleはあなたの睡眠パターンをトラックし、眠りが浅くなるタイミングで起こしてくれるスマートアラームです。目覚まし時計で無理矢理に起こされたときとは違って、自然で十分な睡眠がとれたという充足感とともに目覚めることができます。
人間の眠りにはいくつかのステージ（段階）があります。睡眠は通常、浅い眠りから深い眠りへ、そしてまた浅い眠りへと周期的に移行します。
同じ睡眠時間で起床する場合でも、深い眠りのステージにあるときに目覚まし時計で無理矢理に起こされると、疲労を感じて睡眠の充足感が低くなります。
眠っている間、どの眠りのステージにあるかによって、その人の呼吸やいびき、体の動きが変化します。
Sleep Cycleは独自技術によって、いびきなどの音や寝返りによる振動をもとにベッド内でのあなたの動きを追跡してどの眠りのステージにいるかを...
7. Zwift: インドアサイクリングフィットネス - Zwift, Inc
無料 健康 © 2016 Zwift, Inc 2016年12月9日-
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Zwift: インドアサイクリングを最高に楽しく
インドアサイクリングを最高に楽しくするフィットネスアプリ、Zwiftへようこそ。自転車を始めたばかりの初心者からエリートアスリートまで、世界中から集まる大勢の仲間と一緒にZwiftの没入型3Dワールドを探索しながら、レース、グループライド、ワークアウト、体系的なトレーニングプランを始めてフィットネスの目標を達成してください。
シームレスに接続
Zwift Rideなどのスマートバイク、またはZwift、Wahoo、Garminなどのトップブランドのスマートトレーナーとバイクがあれば、スマートフォン、タブレットまたはApple TVに接続するだけで、自宅にいながら本格的なトレーニングに取り組めます。
没入型バーチャルワールド
12の没入型バーチャルワールドには100以上のルートがあります。Watopiaの最高地点を目指してヒルクライムに挑戦し、Scotlandの高原地帯に広がる美しい自然を満喫。ライドのたびに新し...
9. 플릭 - 운동일지, 운동기록, 운동일기, 운동루틴 - DLT Partners Inc
無料 健康 © 2024 Fleek 2021.08.12-
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당신의 운동을 의미있게 만들어 줄 플릭을 소개합니다. 운동의 성과를 체계적으로 관리하고 지속적인 성장을 추구하는 데 있어서, 정확한 기록과 분석은 필수적입니다. 이 앱은 당신의 운동 루틴 및 성과를 기록하고, 분석하여 개인의 목표 달성을 위한 최적의 길잡이가 될 것입니다.
운동 기록 앱이 AI로 더 스마트해졌어요. 이제 여러분의 운동이 더 개인 맞춤형이고 최적화된 경험을 제공할 거예요. 운동 좋아하는 사람들부터 전문가까지, 이 앱은 여러분의 새로운 운동 친구가 될 거예요. 단계마다 여러분을 지원하고 똑똑한 조언을 줄 준비가 되어 있답니다.
- 종합적인 운동 추적: 다양한 운동과 루틴 속으로 뛰어들어보세요. 헬스장, 집, 야외 어디에서든, 우리 앱은 모든 운동 횟수, 세트, 유산소 운동을 기록할 수 있고 성과와 진행 상황에 대한 자세한 분석을 제공합니다.
- 실시간 진행 상황 모니터링: 운동성과의 발전을 목격하세요. 그래프와 통...
11. Calm - 瞑想・安眠・リラクゼーション - Calm.com
無料 健康 © Calm.com, Inc. 2013年2月22日-
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『 2018年ベストアプリ受賞』 — Apple社
『2017年最優秀アプリ』 — Apple社
『世界で最も幸せなアプリ』 — Center for Humane Technology
Calmは、「瞑想」「睡眠」「リラクゼーション」に特化した世界NO.1アプリです。
数百万人を超えるCalmユーザーと共に、ガイド付き瞑想・スリープストーリー・呼吸プログラム・リラックス効果のある音楽などで、ストレスや不安を軽減し、睡眠の質を向上しましょう。Calmは世界トップクラスの心理学者、セラピスト、メンタルヘルスの専門家から推奨されています。
Calmは、初心者でもお楽しみいただけるマインドフルネスアプリですが、中級者および上級者向けのプログラムも用意されています。
「ガイド付きの瞑想クラス」の長さは、3分・5分・10分・15分・20分・25分とあり、あなたのスケジュールに合わせた最適の長さをお選びいただけます。
「スリープストーリー」は、大人も子供も同様に、より深く快適な眠りへと...
13. Sleep Tracker: 睡眠記録・いびき録音・アラーム - Leap Health
無料 健康 ©️ 2023 Leap Health 2021年9月23日-
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最近、ぐっすり眠れていますか？「Sleep Tracker」で毎晩の睡眠をしっかり把握しましょう！
熟睡アラームや睡眠記録機能を搭載し、睡眠サイクルを分析。無呼吸症候群のモニタリングや、ホワイトノイズ・自然音などのスリープサウンドで、快適な眠りをサポートします。さらに、スマートアラームがスムーズな目覚めをサポートし、不眠の改善にも役立ちます。
デイリーリマインダー機能で生活習慣を整え、睡眠の質を向上。睡眠データの分析を通じて、より健康的で快適な毎日へ。
今すぐダウンロードして、理想の眠りを手に入れましょう！
睡眠トラッカーでできる7つのこと：
√ あなたの睡眠の深さと周期がわかる
√ あなたの1週間と1ヶ月の睡眠傾向を調べられる
√ いびきや寝言を録音して聞ける
√ 睡眠を助けるサウンドでリラックス
√ スマートアラームであなたを優しく起こす
√ 睡眠メモと起床時の気分を記録
√ Apple Healthにデータを同期する
「睡眠...
15. 筋トレ記録＆管理で継続・習慣化サポート - バーンフィット - Bunnit
無料 健康 © 2026 Bunnit Co Ltd. 2020年3月20日-
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「続かない」を「続けられる」に変える筋トレ記録アプリ | バーンフィット
筋トレの習慣化は、記録から始まる。
ジムでも自宅でも、無料でスタート！
初心者から上級者まで使える筋トレ記録＆管理アプリ 筋トレの習慣化をしっかりサポートします
・Forbes HEALTH「ベストフィットネスアプリ」4年連続受賞
・月間200万件以上の筋トレ記録
・全世界80万人のトレーニーが使用
・韓国No.1筋トレ記録アプリ
【こんな方におすすめ】
・筋トレ初心者で、まずは記録を習慣にすることで脱三日坊主したい方
・自分のペースで自宅トレーニングを続けたい方 -本格的にジムで筋トレ管理をしたい中〜上級者
・大会を目指して筋トレルーティンを作りたい上級者トレーニー
・無料で使える筋トレアプリを探している方
【主な特徴】
・シンプルな筋トレ記録機能：筋トレの記録を簡単に、初心者でもすぐに使えます。
・目標設定とトレーニング管理：記録、管理、分...
17. 마보(mabo) - 마음챙김 명상, 수면, 음악 - Mabo Inc.
無料 健康 © 2026 Mabo Inc. 2016.10.13-
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뇌를 변화시키는 마음챙김 명상을 체계적으로 일상에서 제대로 시작해보세요!
수면,불안,우울에 도움이 될 과학적 프로그램들이 함께 합니다.
2023 국내 심리학자, 심리상담사, 신경정신과 전문의가 현장에서 가장 많이 추천하는 앱
하루 10분, '마음보기' 습관 마보와 함께 건강한 삶을 시작하세요!
* 2023 앱스토어 ‘오늘의 앱’ 선정
* 2023 앱스토어 ‘신체 재계발 프로젝트 2023’ 선정
* 2023 앱스토어 ‘마음 건강을 돌보세요' 선정
* 2022 앱스토어 ‘공부합시다!' 선정
* 2022 앱스토어 ‘나를 바꿀 건강한 습관' 선정
* 2022 앱스토어 ‘오늘의 앱' 선정
* 2021 앱스토어 ‘에디터도 구독하는 앱' 선정
■ 왜 마보여야 할까요?
* 명상 전문가들이 직접 만드는 800+ 콘텐츠를 제공해요.
* 정신과 전문의와 상담사 선생님도 사용하는 명상 앱입니다.
* 최초 구독시에는 모든 콘텐츠를 7일간 무료로 체험하고 7일 이내에 언제든 해지할 수 있어요.
* 매주 ...
19. BetterMe: Health Coaching - BetterMe Limited
無料 健康 © BetterMe Limited 2017年8月22日-
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本物のコーチがサポートするワークアウト＆ダイエットプランで、進捗を記録できます。簡単にできる認知セラピーで考え方を変えましょう。
BetterMeをおすすめする5つの理由
1.目標に合わせたプラン
減量、筋力アップ、健康維持、目的が何であれぴったりの解決法があります。忙しい人にもおすすめ。好みやライフスタイルに合ったワークアウトとダイエットプランで体が変わります。
2.心身の状態を把握
運動や摂取カロリーはもちろん、水分量やファスティングまで、トラッカーが健康的な新習慣を身につけるお手伝い。時間とともに詳しいデータが蓄積されるので記録することが習慣になり、変化が見えやすい！
3.1-on-1コーチング
さらに効果を出したいなら、パーソナルコーチがサポートする1-on-1コーチングにアップグレード。毎日コーチがチェックしてくれます。プロのアドバイスで目標を達成し、それを維持するための責任感を育みます。ワークアウトプラ...
2. 필라이즈 - 다이어트 AI 코치, 식단, 혈당, 운동 - Pillyze Inc.
無料 健康 © 2022 Pillyze Inc. 2021.12.06-
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영양제, 식단, 혈당, 수분, 운동, 컨디션, 단식, 걸음수까지, 내 몸에 맞는 꼼꼼한 맞춤 피드백으로 건강하고 걱정없는 건강 관리를 도와드릴게요!
●내가 먹는 영양제! 맞춤 분석, 추천 받고 효과, 부작용, 후기 확인하세요!
► 영양제 조합 분석
특허 받은 AI ‘파나케이아’가 내 건강데이터와 내 영양제 함량을 분석해, 부족/과도한 성분, 부작용 위험 성분 알려드려요.
► AI 영양제 추천
건강 검진 결과, 흡연, 임신 여부 등의 건강 상태, 나이, 성별, 알러지, 기저질환, 복용의약물 등 건강 데이터를 AI로 분석하여 국내외 3만개 영양제 중 나에게 딱 맞는 영양제를 추천해드려요.
► 영양제 리얼 리뷰
유저들이 작성한 효과, 부작용, 섭취편의성 리뷰를 확인해보세요.
► 영양제 랭킹
성별, 연령, 건강고민, 영양성분, 효과별 인기 영양제 순위를 확인해보세요.
► 영양제 Q&A
영양제, 건강에 대해 궁금했던 것, 약사님들이 직접 1:1 맞춤 답변 드려요.
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4. StressWatch：ストレス測定＆感情・睡眠・習慣追跡 - One Hundred Bad Ideas Limited
無料 健康 © 100 Bad Ideas 2023年4月26日-
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StressWatchは、171の国と地域のApple App Storeで取り上げられました。
# 八月ベストアプリ
# 今日のアプリ受賞
# 今週注目のアプリ受賞
# 絶対入れるべき！厳選 Apple Watch アプリ
# おすすめ新着アプリ
# Apple Watch Spotlight
StressWatchは、Apple Watchの心拍変動（HRV，Heart Rate Variability）や安静時心拍数などのデータを分析し、現在の体力疲労と心理的ストレスレベルを理解し、適時にストレスの状態を警告し、ストレスを感知、管理、対処するのに役立ちます。
ゆっくりとした生活で、自分を大切にして輝けます！
StressWatchがあなたのお手伝いをする方法:
夜遅くに残業しているとき、StressWatchは腕時計でHRVが低いことを知らせ、ストレスに注意を喚起します。その結果、「もう仕事は明日にしよう」と気付きます。
社交恐怖症の状態でパーティーに参加しているとき、HRVが低いことに注意を喚起し、ストレスに気付きます。その結果、「他人...
6. Nightly(ナイトリー): 起床、睡眠、アラーム、瞑想 - Munice
無料 健康 © MUNICE INC 2022年7月27日-
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昨晩は “よく” 眠れましたか？深くすっきりした睡眠が必要なあなたのための睡眠アプリ“Nightly(ナイトリー)”を紹介します！
ナイトリーは脳科学 AI基盤で睡眠を誘導する国内で１位の睡眠アプリです。 ２４時間が足りない忙しい日常の中で制限された睡眠時間を効率的に使用できるように助けるAI 基盤の睡眠アプリです。眠りにつく前の状態や気分に合わせてカスタマイズされたモノラルビートサウンドで、16%早く眠りに入り、51%深く眠り続けることができます。
累計170万人のユーザーに選ばれたアプリ「ナイトリー」の詳細をご覧ください。
[ ナイトリーの使用で感じられる睡眠効果 ]
• デルタ波が16％増加
眠りにつくときにナイトリーのモノラルビートを聞くと、深い睡眠脳波（デルタ波）が約16％増加し、睡眠に入る時間が短縮され、より早く深い眠りに入ることができます。 (*延世大学応用脳認知科学研究所パイロット研究)
• 深い睡眠を24分さらに長く
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8. Yazio: AIカロリー計算 ダイエット記録 - YAZIO
無料 健康 © 2023 Yazio 2015年2月3日-
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YazioのAIカロリー計算では、カロリーカウンターで食べ物の日記やアクティビティの記録をし、ダイエットに成功することが可能です。カロリー計算をしながらダイエットするのは、これまでこんなに簡単ではなかったでしょう！
AIカロリー計算を使って、1000万人以上の方がすでにYazioで新年の抱負を達成しています。あなたもその一員になりませんか？
「カロリーカウンターを使ったAIカロリー計算で、最初に7kg痩せました。カロリー計算をしながら、しっかり栄養を摂っているのをはっきりと感じられるはずです。私の目標は80kgになることです。ダイエットを始めた時は102kgもあったんです。（由美、Facebookより）」
その他、カロリー計算を使用して目標を達成したサクセスストーリーはこちら
– 涼太「僕は4月からAIカロリー計算のカロリーカウンターを使っていて、27kgの減量に成功しました。このアプリは賢くカロリー計算をしながらダイエットしたい人に本...
10. 인아웃 - AI 칼로리 계산 & 다이어트, 식단 코치 - Mynormal Company
無料 健康 © 2021 Team INOUT 2021.12.14-
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매일매일 더 재밌는 다이어트 혁명! 쉽고 빠른 기록, AI 코치, 공감 가득 커뮤니티, 동기부여를 위한 게임 요소까지, 다이어터에게 필요한 모든 것들이 준비되어 있어요. 지금 인아웃과 함께 즐거운 다이어트 생활을 시작해 보세요.
■ 칼로리 자동 계산! 간편하고 깔끔한 식단 기록
- 오늘 먹은 음식을 식단에 기록해 보세요. 칼로리와 탄단지 섭취량을 자동으로 계산해 드려요
- 식단 사진과 식사 시간을 저장해 나만의 식단 일기를 완성해 보세요
- 나는 요리왕! 직접 만든 요리가 있다면 ‘나만의 레시피’로 등록할 수 있어요
- 자주 먹는 식단이 있다면? 매번 기록할 필요없이 ‘내 식사’로 저장해서 간편 불러오기도 가능해요
- 검색이 귀찮다면 ‘자유 입력’으로 간단 메모 기록도 할 수 있어요
■ 이 음식 몇 칼로리일까? 검색만 하면 나오는 다양한 영양소 정보
- 간편한 검색만으로 50만 개가 넘는 다양한 음식의 칼로리와 탄단지, 영양소 정보를 볼...
12. 핑크다이어리-생리 배란 임신 헬스케어 앱 - NHN Edu Corp.
無料 健康 © NHN Edu Corp. 2012.04.10-
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핑크다이어리에서 내 생리를 기록하고, 분석하고, 이를 사랑하는 사람에게 커플커넥트로 공유하세요!
여성의 몸과 월경에 대해 풍부한 상식을 알려주는 아티클들도 구독하고, 내 또래 여성들과 우리들의 실제 생리 관련 고민들을 핑다톡에서 생생히 나누세요.
여성이라면 대부분 겪어야만 하는 생리 기간, 핑다가 편안하고 즐겁게 만들어 줄게요.
⏺ 생리주기관리와 피임관리, 핑다로 한 번에 해결!
생리의 양과 생리통 정도, 그날의 증상과 기분, 사랑 기록, 피임약 복용 등 기록만 하세요. 그럼 핑다가 내 배란 예정일과 가임기, 오늘의 임신 확률 등을 자동으로 계산해서 알려주고 예정일 알람도 보내줄게요.
⏺ 커플커넥트로 사랑하는 사람과 내 생리주기 공유!
사랑하는 사람과 핑다 앱을 깔지 않고도 내 생리주기를 공유할 수 있어요. 커플커넥트로 내 몸상태와 생리 주기를 손쉽게 사랑하는 이에게 공유하세요. 사랑하는 사람과 나 사이 시크릿 메시지...
14. Flo｜生理管理・排卵日チェックカレンダー＆妊活サポート - FLO HEALTH UK LIMITED
無料 健康 © Flo Health UK Limited 2015年10月3日-
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世界で最も人気の高い女性向け健康管理アプリのFloで、周期と同期して生活しましょう。個人に合わせた洞察とあなたの身体についての予測が手に入ります。
生理を予測したい、妊娠したい、妊娠を記録したい、症状をより深く理解したいなど、Floが女性のための健康のオールインワンパートナーとしてあなたに応えます。4.3億人以上のメンバーに加わりましょう。
Floでできること：
-データを安全に管理：Floは生理と排卵のトラッカーで初めてISO27001とISO27701認証（データ保護のゴールドスタンダードとして知られる）を両方取得しています。
-もっと理解してもらえる：パートナー向けFloを利用してFloの洞察をシェアすることで、よりつながり、理解され、支えられていると感じることができます。
-保護をより一層強化：匿名モードでは、Floでさえも健康情報データに基づいてあなたを特定することはできません。
-信頼できる健康情報にアクセス：Floは生殖に関...
16. Motivation - Daily quotes - Monkey Taps
無料 健康 © 2025 Monkey Taps May 13, 2014-
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Whether you're going through hard times, need an extra push to get stuff done, or like sharing inspirational quotes on social media, Motivation has you covered.
Positive reminders are one of the simplest and most powerful tools for mental growth. It’s all about keeping the right thoughts top of mind from the get-go every day, so they’re readily available on those hard days when you need them most.
Now, from iOS 14, you can think positive thoughts without even trying with the Motivation widget! Simply install the widget in your home screen and customize it from the app. You can have as many widgets as you want!
Customize the design of the quotes and share the uplifting message of the day with your friends, or use the image for Instagram or as a wallpaper.
The app includes a wide range o...
18. 트랭글 : 등산, 지도, 걷기, 만보기, 운동, 자전거 - Kakao VX
無料 健康 © BEAGLE Co., Ltd. 2012.05.30-
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트랭글은 우리들의 하이킹 가이드예요
주요 기능:
1. 홈: 나의 운동 요약과 다양한 산과 코스 정보를 볼 수 있어요.
2. 배지와 경험치: 운동 성과에 따라 배지와 경험치를 받을 수 있어요.
3. 운동 내비게이션: 등산로, 보행자 도로, 자전거 도로, 둘레길 등 전국의 길을 안내받아요.
4. 경로 탐색: 원하는 운동 종목으로 전국 어디든 경로를 사전에 탐색할 수 있어요.
5. 주변 탐색: 내 위치 기준으로 갈만한 곳을 제안해 드려요.
6. 지도 정보: 탐방 시설, 편의 시설, 배지 위치 등 유용한 정보를 한눈에 볼 수 있어요.
7. 추천 콘텐츠: 장소, 시기, 난이도별로 운동 및 여행하기 좋은 곳을 추천해 드려요.
8. 즐겨찾기: 관심 있는 장소와 콘텐츠를 저장할 수 있어요.
9. 다양한 콘텐츠: 산, 코스, 코스북 등에 대한 상세 정보를 제공해요.
10. 미션: 다양한 미션에 도전하고 보상을 받을 수 있어요.
11. 착한탐방 인증 : ...
20. StepsApp Pedometer - StepsApp GmbH
無料 健康 © StepsApp 2023 October 10, 2015-
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