1. 플랜핏 - 운동 루틴 추천과 헬스 홈트 다이어트 기록 - Planfit Inc.
無料 健康 © 2021 Planfit Inc. 2020.05.15-
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더이상 '무슨 운동을 해야하지?' 고민하지 마세요. 헬스장이든 집이든 나만의 루틴과 함께 운동 고민을 해결하세요! 운동 루틴 추천, 기록, 일지, 코칭까지 한번에. 초보자를 위한 완벽한 피트니스 앱
- 나에게 필요한 것 들만. 정확하게.
뱃살 빼기, 힙업, 체중, 다이어트 등 신체 고민을 갖고 계신가요? 다니는 헬스장에 있는 기구들로만, 또는 집에 있는 기구들로만 당신에게 맞는 루틴을 추천해드릴게요. 남자인지 여자인지 어떤 신체 고민이 있는지 모두가 다르니까, 나에게 꼭 맞게 무게와 횟수까지 알려드릴게요.
- 나만의 커스텀 루틴
나에게 꼭 맞는 루틴을 가지고 있나요? 이젠 나만의 루틴으로 자유롭게 기록하며 운동할 수 있어요. 다이어트, 벌크업 등 목적에 맞게, 나만의 루틴을 커스텀하고 나의 운동 기록 일지를 확인할 수 있어요
- 운동 집중 모드
프리미엄 플랜의 운동 집중 모드로 운동에만 몰입해보세요. 세트 간 쉬는시간, 운동 횟...
3. Zwift: インドアサイクリングフィットネス - Zwift, Inc
無料 健康 © 2016 Zwift, Inc 2016年12月9日-
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Zwift: インドアサイクリングを最高に楽しく
インドアサイクリングを最高に楽しくするフィットネスアプリ、Zwiftへようこそ。自転車を始めたばかりの初心者からエリートアスリートまで、世界中から集まる大勢の仲間と一緒にZwiftの没入型3Dワールドを探索しながら、レース、グループライド、ワークアウト、体系的なトレーニングプランを始めてフィットネスの目標を達成してください。
シームレスに接続
Zwift Rideなどのスマートバイク、またはZwift、Wahoo、Garminなどのトップブランドのスマートトレーナーとバイクがあれば、スマートフォン、タブレットまたはApple TVに接続するだけで、自宅にいながら本格的なトレーニングに取り組めます。
没入型バーチャルワールド
12の没入型バーチャルワールドには100以上のルートがあります。Watopiaの最高地点を目指してヒルクライムに挑戦し、Scotlandの高原地帯に広がる美しい自然を満喫。ライドのたびに新し...
5. Calm - 瞑想・安眠・リラクゼーション - Calm.com
無料 健康 © Calm.com, Inc. 2013年2月22日-
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『 2018年ベストアプリ受賞』 — Apple社
『2017年最優秀アプリ』 — Apple社
『世界で最も幸せなアプリ』 — Center for Humane Technology
Calmは、「瞑想」「睡眠」「リラクゼーション」に特化した世界NO.1アプリです。
数百万人を超えるCalmユーザーと共に、ガイド付き瞑想・スリープストーリー・呼吸プログラム・リラックス効果のある音楽などで、ストレスや不安を軽減し、睡眠の質を向上しましょう。Calmは世界トップクラスの心理学者、セラピスト、メンタルヘルスの専門家から推奨されています。
Calmは、初心者でもお楽しみいただけるマインドフルネスアプリですが、中級者および上級者向けのプログラムも用意されています。
「ガイド付きの瞑想クラス」の長さは、3分・5分・10分・15分・20分・25分とあり、あなたのスケジュールに合わせた最適の長さをお選びいただけます。
「スリープストーリー」は、大人も子供も同様に、より深く快適な眠りへと...
7. 짐워크 - 헬스 운동 다이어트 운동기록 루틴 운동일지 - Gymwork Inc.
無料 健康 © 2024 Gymwork Inc. 2021.08.02-
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헬스장에서 어떤 운동할지 고민이신가요?
운동 루틴 추천, 운동기록, 일지, 분석까지 챙겨주는 필수 피트니스 앱
■ 전 세계 20만 유저가 선택한 No.1 운동 루틴 & 운동일지 앱
평점 4.8+, 구글 플레이 건강&피트니스 부문 상위 랭크
[ 다이어트 · 벌크업 · 근비대 · 스트렝스 · 홈트 루틴까지 ]
운동 초보부터 상급자까지 모두를 위한 맞춤 피트니스 습관
■ 프로 선수들이 직접 만든 운동 루틴, 이대로 따라오세요.
유명 피트니스 인플루언서와 PRO 선수들의 실전 운동 루틴을 모았어요.
선수들이 추천하는 무게&횟수와 운동 자세를 앱에서 바로 따라 할 수 있어요
[ 권혁, 총총, 조초, 최마루, 키온 등 PRO 선수들의 루틴]
■ 나만의 커스텀 루틴
이미 나만의 운동 루틴이 있다면 원하는 종목만 골라서, 세트 수·순서·운동 방식까지 자유롭게 루틴을 만들 수 있어요. 루틴 이름도 내 스타일대로 저장해보세요.
■ 휴식 & 세트 타이머
운동 사이 휴식 시간...
9. BetterMe: Health Coaching - BetterMe Limited
無料 健康 © BetterMe Limited 2017年8月22日-
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本物のコーチがサポートするワークアウト＆ダイエットプランで、進捗を記録できます。簡単にできる認知セラピーで考え方を変えましょう。
BetterMeをおすすめする5つの理由
1.目標に合わせたプラン
減量、筋力アップ、健康維持、目的が何であれぴったりの解決法があります。忙しい人にもおすすめ。好みやライフスタイルに合ったワークアウトとダイエットプランで体が変わります。
2.心身の状態を把握
運動や摂取カロリーはもちろん、水分量やファスティングまで、トラッカーが健康的な新習慣を身につけるお手伝い。時間とともに詳しいデータが蓄積されるので記録することが習慣になり、変化が見えやすい！
3.1-on-1コーチング
さらに効果を出したいなら、パーソナルコーチがサポートする1-on-1コーチングにアップグレード。毎日コーチがチェックしてくれます。プロのアドバイスで目標を達成し、それを維持するための責任感を育みます。ワークアウトプラ...
11. 플릭 - 운동일지, 운동기록, 운동일기, 운동루틴 - Seonghyun Hwang
無料 健康 © 2024 Fleek 2021.08.12-
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당신의 운동을 의미있게 만들어 줄 플릭을 소개합니다. 운동의 성과를 체계적으로 관리하고 지속적인 성장을 추구하는 데 있어서, 정확한 기록과 분석은 필수적입니다. 이 앱은 당신의 운동 루틴 및 성과를 기록하고, 분석하여 개인의 목표 달성을 위한 최적의 길잡이가 될 것입니다.
운동 기록 앱이 AI로 더 스마트해졌어요. 이제 여러분의 운동이 더 개인 맞춤형이고 최적화된 경험을 제공할 거예요. 운동 좋아하는 사람들부터 전문가까지, 이 앱은 여러분의 새로운 운동 친구가 될 거예요. 단계마다 여러분을 지원하고 똑똑한 조언을 줄 준비가 되어 있답니다.
- 종합적인 운동 추적: 다양한 운동과 루틴 속으로 뛰어들어보세요. 헬스장, 집, 야외 어디에서든, 우리 앱은 모든 운동 횟수, 세트, 유산소 운동을 기록할 수 있고 성과와 진행 상황에 대한 자세한 분석을 제공합니다.
- 실시간 진행 상황 모니터링: 운동성과의 발전을 목격하세요. 그래프와 통...
13. Motivation - 명언 마인드셋 과 영감 - Monkey Taps
無料 健康 © 2025 Monkey Taps 2014.05.13-
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힘든 시기를 겪고 있거나, 할 일을 끝내기 위해 약간의 격려가 필요하거나, 영감을 주는 인용문을 소셜 미디어에 공유하고 싶을 때도, Motivation으로 할 수 있어요.
긍정적인 미리 알림은 정신적 성장을 위한 가장 간단하고 강력한 도구 중 하나입니다. 매일 하루를 시작할 때 바른 생각을 가장 먼저 떠올리는 것이 중요해요. 그러면 그런 생각이 가장 필요한 힘든 날에 도움이 됩니다.
이제 iOS 14부터는 Motivation 위젯을 사용하면 별다른 노력을 하지 않아도 긍정적인 생각을 할 수 있어요! 위젯을 홈 화면에 설치하고 앱에서 사용자 설정만 하면 됩니다. 위젯은 원하는 개수만큼 설정하실 수 있어요!
Motivation 위젯으로 일상적인 생각에 긍정의 힘을 더해보세요! 위젯을 홈 화면에 설치한 다음, 앱에서 원하는 사용자 설정을 해보세요.
인용구의 디자인을 원하는 대로 변경하고 힘이 되는 오늘의 메시지를 친구들과 공유하거나, Instagram이나 배경...
15. 핑크다이어리-생리 배란 임신 헬스케어 앱 - NHN Edu Corp.
無料 健康 © NHN Edu Corp. 2012.04.10-
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핑크다이어리에서 내 생리를 기록하고, 분석하고, 이를 사랑하는 사람에게 커플커넥트로 공유하세요!
여성의 몸과 월경에 대해 풍부한 상식을 알려주는 아티클들도 구독하고, 내 또래 여성들과 우리들의 실제 생리 관련 고민들을 핑다톡에서 생생히 나누세요.
여성이라면 대부분 겪어야만 하는 생리 기간, 핑다가 편안하고 즐겁게 만들어 줄게요.
⏺ 생리주기관리와 피임관리, 핑다로 한 번에 해결!
생리의 양과 생리통 정도, 그날의 증상과 기분, 사랑 기록, 피임약 복용 등 기록만 하세요. 그럼 핑다가 내 배란 예정일과 가임기, 오늘의 임신 확률 등을 자동으로 계산해서 알려주고 예정일 알람도 보내줄게요.
⏺ 커플커넥트로 사랑하는 사람과 내 생리주기 공유!
사랑하는 사람과 핑다 앱을 깔지 않고도 내 생리주기를 공유할 수 있어요. 커플커넥트로 내 몸상태와 생리 주기를 손쉽게 사랑하는 이에게 공유하세요. 사랑하는 사람과 나 사이 시크릿 메시지...
17. Pacer-運動記録と健康ダイエット - Pacer Health, Inc
無料 健康 © Pacer Health, Inc 2013年2月13日-
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24h×7、あなたの運動をスマホで記録できます。カスタマイズされたフィットネスプランにより、運動がもっと効率的になります。コミュニティに参加して、世界中6千万人のユーザーと繋がりましょう！Pacerを使って、いつでもどこでも、より良い毎日を過ごすことができます。
***Apple Watchからデータを同期するにはApple Healthにリンクしてください***
Pacerは、歩数計、体重血圧管理を合体させた世界初のアプリ。健康管理のiPhoneソフトウェアです。
歩くんだ！心身ともに疲れ果てたサラリーマン達よ！
歩くんだ！ダイエット中の者よ！
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- シンプルでスマートな携帯歩数計。ポケットに入れるだけで、歩数をカウント。
- ヒストリーの傾向から、知らない自分を発見。
- 高品質のインターフェース。音楽やアニメに合わせて健康管理がより一層楽しくなります。
****Pacerプレミアム機能料金の紹介****
プレミアム機能を利用す...
19. Sleep Tracker: 睡眠記録・いびき録音・アラーム - Leap Health
無料 健康 ©️ 2023 Leap Health 2021年9月23日-
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最近、ぐっすり眠れていますか？「Sleep Tracker」で毎晩の睡眠をしっかり把握しましょう！
熟睡アラームや睡眠記録機能を搭載し、睡眠サイクルを分析。無呼吸症候群のモニタリングや、ホワイトノイズ・自然音などのスリープサウンドで、快適な眠りをサポートします。さらに、スマートアラームがスムーズな目覚めをサポートし、不眠の改善にも役立ちます。
デイリーリマインダー機能で生活習慣を整え、睡眠の質を向上。睡眠データの分析を通じて、より健康的で快適な毎日へ。
今すぐダウンロードして、理想の眠りを手に入れましょう！
睡眠トラッカーでできる7つのこと：
√ あなたの睡眠の深さと周期がわかる
√ あなたの1週間と1ヶ月の睡眠傾向を調べられる
√ いびきや寝言を録音して聞ける
√ 睡眠を助けるサウンドでリラックス
√ スマートアラームであなたを優しく起こす
√ 睡眠メモと起床時の気分を記録
√ Apple Healthにデータを同期する
「睡眠...
2. Nightly(ナイトリー): 起床、睡眠、アラーム、瞑想 - Munice
無料 健康 © MUNICE INC 2022年7月27日-
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昨晩は “よく” 眠れましたか？深くすっきりした睡眠が必要なあなたのための睡眠アプリ“Nightly(ナイトリー)”を紹介します！
ナイトリーは脳科学 AI基盤で睡眠を誘導する韓国国内で１位の睡眠アプリです。 ２４時間が足りない忙しい日常の中で制限された睡眠時間を効率的に使用できるように助けるAI 基盤の睡眠アプリです。眠りにつく前の状態や気分に合わせてカスタマイズされたモノラルビートサウンドで、16%早く眠りに入り、51%深く眠り続けることができます。
累計80万人のユーザーに選ばれたアプリ「ナイトリー」の詳細をご覧ください。
[ ナイトリーの使用で感じられる睡眠効果 ]
• デルタ波が16％増加
眠りにつくときにナイトリーのモノラルビートを聞くと、深い睡眠脳波（デルタ波）が約16％増加し、睡眠に入る時間が短縮され、より早く深い眠りに入ることができます。 (*延世大学応用脳認知科学研究所パイロット研究)
• 深い睡眠を24分さらに長く
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4. Sleep Cycle: 睡眠トラッカー と 目覚まし - Sleep Cycle AB
無料 健康 © 2009 Sleep Cycle AB 2009年7月23日-
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Sleep Cycleですっきりとした気分のよい目覚めをいつでも時間どおりに。Sleep Cycleはあなたの睡眠パターンをトラックし、眠りが浅くなるタイミングで起こしてくれるスマートアラームです。目覚まし時計で無理矢理に起こされたときとは違って、自然で十分な睡眠がとれたという充足感とともに目覚めることができます。
人間の眠りにはいくつかのステージ（段階）があります。睡眠は通常、浅い眠りから深い眠りへ、そしてまた浅い眠りへと周期的に移行します。
同じ睡眠時間で起床する場合でも、深い眠りのステージにあるときに目覚まし時計で無理矢理に起こされると、疲労を感じて睡眠の充足感が低くなります。
眠っている間、どの眠りのステージにあるかによって、その人の呼吸やいびき、体の動きが変化します。
Sleep Cycleは独自技術によって、いびきなどの音や寝返りによる振動をもとにベッド内でのあなたの動きを追跡してどの眠りのステージにいるかを...
6. YAZIO (ヤジオ) カロリー計算、ダイエット 体重 記録 - YAZIO
無料 健康 © 2023 YAZIO 2015年2月3日-
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YAZIOの無料カロリーカウンターなら、食べ物の日記を記録したりアクティビティの追跡、ダイエットに成功することが可能です。カロリーを計算しながらダイエットするのは今までこんなに簡単ではなかったでしょう！
1000万人以上の方がすでにYAZIOで新年の抱負を達成しているのです。あなたもその一員になりませんか？
「カロリーカウンターを使ったら最初に7kg痩せました。しっかり栄養を摂っているのをはっきりと感じられるはずです。私の目標は80kgになることです。ダイエットを始めた時は102kgもあったんです。（由美、Facebookより）」
その他のサクセスストーリーはこちら
– 涼太「僕は4月からカロリーカウンターを使っていて、27kgの減量に成功しました。このアプリはダイエットしたい人に本当にお勧めです。」
– 綾乃「新しいカロリーカウンターは最高です。とても早いし、いつもサポートしてもらってる気分です。」
– 巧「1年半前に禁煙したんです...
8. Rise: Life reset in 66 days - Ka Wai Tong
無料 健康 © 2024 Design + Build 2024年4月11日-
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Rise：人生を整える66日間の習慣リセット
やる気が出ない、目標が見つからないと感じていませんか？
Riseは、あなたの毎日を整えるための66日間パーソナルプログラムを提供します。
目的意識を取り戻し、新しい自分に出会うための旅路に、Riseが寄り添います。
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Riseの使い方
1. あなた専用のプログラムを作成
まずは簡単なアンケートに答えるだけ。
睡眠・水分補給・運動・メンタル・スクリーンタイム・シャワー習慣**の6つの重要な分野にフォーカスして、あなたのライフスタイルに合ったリセットプログラムを自動生成します。
2. 少しずつステップアップ
毎週、タスクが少しずつ進化し、より意識的な行動を促します。日常の中で自然と成長できるよう設計されています。
3. 毎日のリマインダーで習慣化をサポート
毎朝、その日のタスクが表示されます。日が終わるまでに完了して、日々の進捗を確認しましょう。
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なぜ66日間なのか？
研...
10. StressWatch：ストレス測定＆感情・睡眠・習慣追跡 - One Hundred Bad Ideas Limited
無料 健康 © 100 Bad Ideas 2023年4月26日-
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StressWatchは、171の国と地域のApple App Storeで取り上げられました。
# 八月ベストアプリ
# 今日のアプリ受賞
# 今週注目のアプリ受賞
# 絶対入れるべき！厳選 Apple Watch アプリ
# おすすめ新着アプリ
# Apple Watch Spotlight
StressWatchは、Apple Watchの心拍変動（HRV，Heart Rate Variability）や安静時心拍数などのデータを分析し、現在の体力疲労と心理的ストレスレベルを理解し、適時にストレスの状態を警告し、ストレスを感知、管理、対処するのに役立ちます。
ゆっくりとした生活で、自分を大切にして輝けます！
StressWatchがあなたのお手伝いをする方法:
夜遅くに残業しているとき、StressWatchは腕時計でHRVが低いことを知らせ、ストレスに注意を喚起します。その結果、「もう仕事は明日にしよう」と気付きます。
社交恐怖症の状態でパーティーに参加しているとき、HRVが低いことに注意を喚起し、ストレスに気付きます。その結果、「他人...
12. 筋トレ記録＆メニュー管理アプリ - バーンフィット - Bunnit
無料 健康 © 2019 Bunnit Co Ltd. 2020年3月20日-
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バーンフィット - 最もスマートな筋トレ記録アプリ | 記録が生み出す本当の成長
- Forbes HEALTH 「ベストフィットネスアプリ」4年連続受賞
- 月間トレーニング記録数 200万件以上
- 全世界累計ユーザー 80万人以上
最もスマートな筋トレ記録＆メニュー管理アプリ「バーンフィット」
あなたに最適な筋トレプログラムと無制限のルーティン、
たったの10秒で完了する「今日の筋トレ記録」で、理想の自分に一歩前進しよう！
*主な特徴 :
- シンプルな筋トレ記録 : 簡単操作で「今日の筋トレ」を記録。分析はバーンフィットにおまかせ！
- 目標設定 & 管理 : トレーニング目標を管理し、達成のためにパーソナライズされたレポートを提供！
- パーソナライズされたトレーニングルーティン : 初心者から上級者までレベル別に対応したおすすめのトレーニングルーティンから、自分だけのオリジナルルーティンまで！
- 自分だけのカスタムルーティンも作成可能！
*...
14. 自宅ワークアウト: 筋トレ, フィットネスアプリ - Leap Health
無料 健康 ©️ 2021 Leap Health 2017年11月17日-
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筋肉をつけたり体重を減らしたりしたいですか？自宅ワークアウトがあなたのサポートをします！
器具は必要ありません、自宅で簡単に行えます。
特別なプランと専門家のガイダンスに従って、よりフィットで強い自分に出会いましょう！
自宅ワークアウトアプリは、フィットネス初心者からエキスパートまで、あらゆる人に合わせたさまざまなワークアウトとプランを提供する、技巧に磨かれたフィットネスアプリです。
器具は必要ありませんので、自宅、ジム、屋外など、いつでもどこでもトレーニングできます。
それだけではありません！自宅ワークアウトでは、筋肉をつけたり体重を減らしたり、単に健康を維持したりするために、個別のニーズに合わせたパーソナライズされたプランも提供しています。
さらに、トレーニングデータは自動的に記録され、進捗を見逃すことはありません。では、なぜ待つ必要があるでしょうか？今日から自宅ワークアウトで体を変える...
16. 生理周期管理アプリ・排卵トラッカー Flo (フロー) - FLO HEALTH UK LIMITED
無料 健康 © Flo Health UK Limited 2015年10月3日-
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世界で最も人気の高い女性向け健康管理アプリのFloで、周期と同期して生活しましょう。個人に合わせた洞察とあなたの身体についての予測が手に入ります。
生理を予測したい、妊娠したい、妊娠を記録したい、症状をより深く理解したいなど、Floが女性のための健康のオールインワンパートナーとしてあなたに応えます。4.2億人以上のメンバーに加わりましょう。
Floでできること：
-データを安全に管理：Floは生理と排卵のトラッカーで初めてISO27001とISO27701認証（データ保護のゴールドスタンダードとして知られる）を両方取得しています。
-もっと理解してもらえる：パートナー向けFloを利用してFloの洞察をシェアすることで、よりつながり、理解され、支えられていると感じることができます。
-保護をより一層強化：匿名モードでは、Floでさえも健康情報データに基づいてあなたを特定することはできません。
-信頼できる健康情報にアクセス：Floは生殖に関...
18. 밀리그램 - 앱 하나로 다이어트 기록, 계획, 공유 - KILO Inc. (Apps)
無料 健康 © 2020 Kilo inc. 2020.05.26-
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- 매주 내 점수에 맞는 다이어트 레벨을 받고, 같은 레벨을 받은 사람들과 경쟁할 수 있어요.
○ 다이어트에 필요한 모든 기록을 한 곳에서
- 식단, 운동, 신체, 물, 수면, 컨디션, 생리 여부까지 다이어트에 필요한 모든 기록을 쉽고 간편하게 관리할 수 있어요.
- 다이어트를 위한 계획도 전달드릴게요. 혼자서 계획 짜기가 어렵다면 미리 준비해 둔 식단, 운동, 생활습관 루틴을 선택하고 실천해봐요.
- 건강 앱과의 연동으로 더욱 간단하게 운...
20. Liven: Discover yourself - Chesmint limited
無料 健康 © CHESMINT LIMITED 2023年8月1日-
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Livenは、あなたの自己発見を支える良きパートナーのような存在です。自分を深く理解し、前向きに変化していくためのツールがそろっています。
Livenは以下のような方におすすめです：
・刺激が多すぎるこの世界を、なんとか生き抜こうとしているすべての方
・周囲の期待に応えようと頑張りすぎてしまう方や、「NO」と言えない方
・ポジティブなセルフイメージを育み、集中力を高め、時間の使い方を改善したいと考えている方
・もっとワクワクした生き方がしたいと考えている方
その頭の中のひとり言、いったん言葉にして外に出してみませんか？視点が変わると、人生の見え方も変わってきます。 あなたの経験を見つめ直して、少し違った視点で日々を捉え直す・・・Livenはその小さなきっかけをくれるツールです。 ちょっと試してみませんか？
Livenのサポート方法：
・一人ひとりに合わせたプログラム設計
自分を好きになること、うまく「NO」と伝える...
