「栄養バランス」とは?

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学生の認知機能に対する朝食の影響~ADHDとの関連 - 02月28日(金)04:00 

 米国・アメリカン大学のElizabeth T. Brandley氏らは、大学生の認知機能に対する栄養バランスの取れた朝食の効果について、注意欠如多動症(ADHD)の有無の影響を考慮し検討を行った。American Journal of Health…
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あなたはどのタイプ? 「太りやすい食生活タイプ」5つと簡単な対策 ちょこっと美容マメ知識 #40 | ananweb - マガジンハウス - 02月24日(月)20:40 

美容・健康に関する資格を8個保有するライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第40回目は、国際アンチエイジング栄養コンサルタントの視点から「太りやすくなる食生活のタイプと対策」をご紹介します。自分がなぜ太っているのか、原因を知りたい……。【ちょこっと美容マメ知識】vol. 40背中やお腹周りなど、なんだか最近気になるという女性はいませんか? それもそのはず、なぜなら新陳代謝や基礎代謝の低下により、年齢を重ねるにつれて痩せにくくなると言われているからです。しかし、それだけではありません。食生活の乱れや、選択する食べ物も大きな影響があるといえます。そこで今回は、肥満を引き起こす食生活チェックリストと対策をご紹介します。肥満になりやすい5つの食生活タイプ太りやすいといわれる食生活タイプは、大きく5つにわけられます。あなたに当てはまる食生活は、どれでしょうか?1. 過食でストレス発散タイプ・人間関係や仕事のストレスやプレッシャー、悩みごとが多い・睡眠不足で常に動きっぱなし・愚痴や不満を言えずにため込んでしまう・生理前になるとイライラしてしまう2. 甘いもの大好きタイプ・お菓子やデザートは毎日ほしい・自分へのご褒美が大事・口が寂しくてガムや飴、グミなどを常備している・新商品、期間限定スイーツには目がない3. ご飯に関心が低い...more
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お泊りデートで「彼に感心される」彼女の特徴4つ - 文・塚田牧夫 | ananweb - マガジンハウス - 02月17日(月)21:15 

彼の部屋で長い時間を過ごすと、普段はあまり見せない一面を見られることになります。そこでガッカリされたくないでしょう。むしろ惚れ直して欲しいぐらい。そこで、“お泊りデート時に感心する彼女の特徴”というテーマで男性たちに聞いてみました。文・塚田牧夫隙を見せない「彼女は普段からしっかりしているタイプ。たまに家に泊まりに来ても、隙がなくて感心します。脱いだ服はちゃんとたたむし、気づいたら掃除もしてくれる。朝は俺より早く起きて、メイクをすませ、ご飯の準備まで。完璧すぎませんか?」ジョウ(仮名)/27歳長い時間一緒に過ごせば、隙のひとつも見せるはず。それがないとなれば、感心もするでしょう。ただ、男性はちょっとぐらい隙のある女性のほうが、惹かれやすいところもあります。世話好き「彼女の家に遊びに行くと、すごくもてなしてくれます。まず部屋着が用意されていて、それに着替える。風呂に入るよう言われて、あがると食事の準備ができている。ふかふかの布団も用意されてて、至れり尽くせり。世話を焼くのが好きなんだと思いますね」タイガ(仮名)/25歳彼のために、快適に過ごしてもらえるよう万全に準備してるんですね。そんなおもてなしを受ければ、どんどん彼女にハマってしまうでしょう。愛されている感じもするようです。健康志向「彼女がすごく健康志向で……。家に遊びに行くと料理を作ってくれるんだけど、それが栄養バランスを考えたメ...more
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食と健康考えよう 青森で食育推進大会 - 02月15日(土)20:02 

青森県は15日、「あおもり食育推進大会2020」を青森市の東奥日報新町ビルNew’sホールで開いた。企業、大学、食育団体など県内19団体が活動実績や食育に関する知識を紹介。多くの家族連れらが訪れ、食と健康や地域との関わりについて理解を深めた。大会は、食育を推進するとともに県内の活動情報を共有しようと開催し、今年で3回目。各団体が会場内にブースを設け、活動実績を紹介する展示や健康に配慮した料理の試食提供などを行った。県立保健大学が1食分の栄養バランスを測定する体験会を開いたほか、県農協中央会や県…
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【冬の健康力UPパフォーマンス】老母と共に「栄養バランス宅配食」を経験! 量は“腹七分目”味には納得 - 02月14日(金)15:30 

 60歳を過ぎた私は肥満気味の体重がますます減りにくく、食生活により気を配る必要を感じている。そんな中、栄養バランスに配慮し1週間ごとの食事をまとめ自宅に届けてくれる宅配食を試してみようと思いたった。郊外に住む80代半ばの老母は料理・洗濯などまめにこなすが、母にもたまには楽な食事の選択肢があると知らせたい。
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もう悩まない!花粉症対策は腸内環境から。善玉菌とアレルギーの関係を知る事で自分に合った対策を。 - 02月25日(火)13:30 

DNA解析と栄養学をベースに、美容・健康・ダイエット・運動のアドバイスを行い、エステサロンや管理栄養士、インストラクター向けにスクールを運営する株式会社DNAextreme(代表取締役 左近 明子/本社:港区東新橋)は、2020年2月28日(金曜日)に原綾子氏による腸スクールBコースを開催致します。花粉症と腸内環境の関係日本人の約30%がかかっているという花粉症。花粉症とは体内に入った花粉に対して身体が起こす異物反応で、これを免疫反応と言います。体内に入った花粉を異物と認識し、これに対する抗体を作り再度侵入した花粉を排除しようとする反応です。一般的には免疫反応は身体にとって良い反応ですが、時に免疫反応が過剰になり、このような身体にとってマイナスに働いてしまう場合がアレルギーになります。近年花粉症の患者が増加している原因として、飛散する花粉数の増加、食生活の変化、腸内細菌の変化や感染症の減少などが指摘されています。特に食生活に関しては、食品添加物の摂取などで腸内環境が悪くなり、それにより発症するリスクも増加しています。しかし、腸内環境を改善する事で、それらのアレルギーを改善する事が可能になります。腸内細菌は一人一人違いますので、ご自身に合った方法で善玉菌を増やす事が必要になります。StFlair(R)腸栄養学スクールでは、個人に合った方法で善玉菌の改善をする事が可能になりますので、是...more
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お昼ご飯をお菓子で済ませるのはアリ?お腹がすかない、作るのが面倒などママたちの意見は? - 02月23日(日)07:30 

お昼ご飯について、あるママから投稿がありました。 『ママ友にスーパーで会って、「午前中はあっという間に終わるよねー」なんて話をしていたんだけれど、「自分1人だけのときのお昼はどうしてる?」と聞かれた。「お昼くらい楽したいから冷凍炒飯とか、インスタント麺とかで済ませちゃうよ」と答えたら、「だよね、簡単に済ますよね! 私、今日のお昼ポテトチップス(笑)」と言ってきた。何を食べようが別にいいし自由だけれど、お菓子を食事にする感覚が私にはないからビックリした。みんなはどう?』 投稿者さんのママ友は、お昼ご飯をお菓子で済ませることがあるそうです。ママスタBBSのママたちは、お菓子を昼ご飯にすることはあるのでしょうか。 お菓子をお昼ご飯にすることはない 『私は食べるのが好きだから、ちゃんと3食食べたい。お菓子だけは無理だなー。つまむお菓子はなくていいから、3食きちんと食べたい』 『私はお腹がすくから、面倒でもちゃんと食べたい。お菓子で済ますことはない。パンですら嫌だ、がっつりお米がいい』 『腹にたまらないと食べた気がしなくて、後で余分に後で食べてしまう。だからご飯とか麺類を食べている』 1日3食をしっかり食べたいママやお米が好きなママは、お昼をお菓子で済ますことはないとのことです。お菓子ではお腹にたまらないとのことで、食べた直後はお腹がいっぱいになってもすぐにお腹がすいてしまい、後で食べてし...more
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農水省「若者の食生活調べたら主食・主菜・副菜を組み合わせた食事ほとんど食べてなかった。手間なんだって・・・」 - 02月16日(日)08:24  newsplus

 農水省が10~30代の若い世代を対象に行った食事習慣の調査で、主食と主菜、副菜を組み合わせ、栄養バランスに配慮した食事を、1日に2回以上食べる日が「ほとんどない」と答えた人が約3割に上ることが分かった。手間がかかるとみて、敬遠する傾向も浮かんだ。 栄養配慮し1日2回「ほとんどない」3割 工夫次第可能に  調査は、米やパンなどの主食、肉や魚などの主菜、野菜やきのこなどの副菜を組み合わせ、栄養バランスに配慮した食事を1日2回以上食べる頻度を聞いた。その結果、最も多いのが「ほとんどない」の28...
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新型肺炎 暮らしの工夫で感染予防 「手洗い」「栄養バランスとれた食事」「十分な睡眠」 - 02月15日(土)10:15 

 新型コロナウイルスによる感染症の影響で、各地でマスクの品薄状態が続くなど、予防策に不安を抱いている人も多い。インフルエンザなど冬は感染症の流行期でもある。暮らしの工夫で体の抵抗力をアップし、ウイルスに負けないコツを探った。
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ひと月の食費はいくらが妥当?食費4万5000円は安い?高い? - 02月11日(火)11:00 

家計の中で大きな割合を占めるもののひとつに食費がありますね。食事は毎日必要なものなので、食費を節約するのが難しいと頭を悩ませているママは少なくないのではないでしょうか。食費が安くつけば家計は大助かり、と思いきや食費が安すぎるのもどうなのか、という話題がママスタBBSで持ち上がりました。 『お米代、調味料含めて4万5000円。風邪を引きやすかったり、栄養不足から病気になって、余計にお金かかるんじゃないかと思うのだけど。どう思いますか?』 投稿者さんはひと月の食費を4万5000円でまかなっている家庭があるということを知り、疑問に思ったようです。家族の人数にもよりますが、ひと月の食費が4万5000円というのははたして安すぎる金額なのでしょうか。 4万5000円は安いと考えるママからは食事の量や栄養バランスを心配する声が 『3人家族。少食やせ気味旦那さんと子ども。まだ小さいから月4万で済んでいるかな。たしかに旦那さん、すぐ体調崩したり入院したりでここ2年連続ほとんど旦那さんの医療費で医療費控除のお世話になっているわ……。少食、偏食はダメだわ』 『こういう家庭ってたぶん少食だよね。お肉はガッツリ食べられているのかしら?』 『安いから何でもアリで、質を捨てている人って結局そのうち健康を害して金がかかるんだよ』 『私の友達でも家族4人で食費3万でやっていた人いたけど、聞いたらおかず一品だったり量...more
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