「リラックス」とは？

スパイダーニャン、ベランダで過ごす飼い主に目撃される。「キメ顔がイケメンすぎて笑う」と大反響 - 03月23日(木)21:00 

あわせて読みたい>>「『もう好きにしてくれ』ってなる」猫2匹、またしても高級な障子を豪快に突き破る。残された1匹がとった行動とは…？「天気いいからベランダで過ごしてて、ふと振り向いたらこうなってた」そんな一言とともにTwitter上に投稿された1枚の写真が大反響となっている。ベランダから部屋を振り返り、閉ざされた網戸を写した光景に、1万件以上のリツイートと7万件以上の「いいね」が殺到。その理由とはーー「天気いいからベランダで過ごしてて、ふと振り向いたらこうなってた」網戸の上部にへばりつくようにして、こちらをじっと見つめる1匹の猫。4本の足を目一杯に広げ、静止して踏ん張っている様子だ。表情は凛々しい。この1枚に、「スパイダーニャン、かわいい」「かっこいい…！忍者？！」「キメ顔がイケメンすぎて笑う」「スマートでしなやかな身のこなし」などと絶賛する声が相次いだ。ハフポスト日本版は、写真を投稿した飼い主、上坂あゆ美さん（歌人・エッセイスト、著書『老人ホームで死ぬほどモテたい』）に詳しい話を聞いた。上坂さんによると、「スパイダーニャン」になった写真の猫は、7歳のメス、衣（ころも）ちゃん。7年前、子猫だった頃から上坂さんとともに暮らしているという。「クールで気品があるものの、飼い主への愛が重すぎる子」だそうだ。写真を撮った日は天気が良く、上坂さんはベランダでコーヒーを飲みながら一服...moreしていたという。ふと振り返ると、網戸にへばりついて、上坂さんをじっと見つめる衣ちゃんがいた。「衣ちゃんは私がそばにいないと怒ってしまうほど、飼い主を愛してくれています。『（ベランダから部屋に）早く戻って来いよ』と思いつつ、外にいる私のことを心配してくれていたのでしょう。なんだか必死そうな様子に、笑ってしまいました」衣ちゃんはこのあと、「腕の力が尽きたのか、床に落ちた」という。しばらくしてから部屋に戻った上坂さんと、一緒に遊んで過ごしたそうだ。今回、「スパイダーニャン」と化した衣ちゃんの写真をめぐっては、上坂さんを見つめる凛々しい表情にも注目が集まった。「衣ちゃんの顔を『イケメン』と言ってくれるコメントが多かったのですが、実は女の子です。でも、私も衣ちゃんはかっこいいと思うので、『わかる～』って感じでした」上坂さんは衣ちゃんだけでなく、6歳のオス、糸（いと）くんも飼っている。「総重量が10キロを超える2匹の猫が、冬は毎日私の腕枕で寝ています。肩と背中に限界がきていますが、猫がいると『頑張って働こう』と思えます。猫たちができるだけ幸せに暮らせているといいなと思っています」〈取材・文＝金春喜 @chu_ni_kim / ハフポスト日本版〉Related...「『もう好きにしてくれ』ってなる」猫2匹、またしても高級な障子を豪快に突き破る。残された1匹がとった行動とは…？床暖房、最高にゃ…。「さすがにリラックスしすぎ」とツッコまれた猫ちゃん。とにかくかわいすぎるから見てほしい猫ちゃんがカレーライスに“変身”。「素で見間違えた」「食べちゃいたい」一体何が起こった？...クリックして全文を読む

【20代に聞いた】美容医療の利用経験に関するアンケート結果とおすすめ治療3選 - 03月23日(木)10:00 

美容医療の予約・検索・情報サイト「美容ヒフコ」を運営する株式会社Obsession（本社：東京都港区、代表取締役：酒井あい）は、公式Instagramのフォロワーを対象に「20代の美容医療経験」についてアンケートを実施し、こちらの調査結果を2023年3月14日に発表いたしました。調査期間：2022年12月調査対象：公式Instagramフォロワー406名調査方法：SNSリサーチ／アンケート調査実施機関：株式会社Obsession参照：https://biyouhifuko.com/column/14619/20代に聞きました! 美容医療の利用経験に関するアンケート結果発表美容ヒフコは、公式Instagram・20代のフォロワー406名へ「美容医療の利用経験と肌悩み、治療を受けたきっかけ」についてアンケートを実施しました。その結果、実際に美容医療を受けたことのある人は89.7％、ない人は10.3％で、20代の過半数が美容医療を経験していることが判明！具体的な肌悩みはニキビ・ニキビ跡が最も多く、ムダ毛やほうれい線、たるみ、シミ、毛穴の開きといった意見も寄せられています。また、治療を受けたきっかけについては、「未来の自分への投資」や「好きな人ができたので綺麗になりたくて」、「周りと差をつけたくて」という声が上がっていました。おすすめの治療１：医療脱毛（全身・顔・両脇など）医療脱毛は、早い...moreうちに受けてほしい治療のひとつです。自己処理は気軽にできる反面、埋没毛や毛穴の黒ずみといった肌トラブルの原因になることも。アンケートでは、医療脱毛を受けることで自己処理が不要になり、肌トラブルリスクを減らせるだけでなく、「肌のキメや透明感が増し、毛穴が引き締まって美肌になった」という声もありました。全身はもちろん、比較的安く受けられる「顔」や「両脇」といったポイント脱毛もおすすめです。医療脱毛を受けた回答者のコメント「周りと差をつけたいから」「全身の隙をなくしたいから」「早めに受けると自己処理の埋没毛や肌の黒ずみを予防できると聞いた」早く始めることで、長く脱毛効果を実感できてお得になる医療脱毛。サロン脱毛よりも効率良く脱毛できる上に、永久脱毛効果も期待できるのでおすすめです。おすすめ治療２：ニキビ・ニキビ跡治療20代の肌悩みの中で、断トツに多かったのがニキビやニキビ跡。深い凹凸状のニキビ跡になってしまうと完治させることが難しくなるため、まずは早めにニキビを治療し、ニキビ跡を予防することが何よりも重要です。また、ニキビ跡は若いうちのほうが改善しやすいため、気になる症状がある場合はニキビ治療経験が豊富なクリニックで相談するとよいでしょう。ニキビ・ニキビ跡治療を受けた回答者のコメント「皮膚科で治療しても治らなかったひどすぎるニキビを早く改善したかったから」「ずっと気になっていたニキビ跡をピーリング・ダーマペンで治療中です」「時間はかかるかもしれないけど、ニキビ跡を目立たなくしたくて」ニキビ跡のタイプ（色素沈着・凹凸・しこりなど）により治療方法が異なります。クリニックでよく相談してから治療を始めてくださいね。おすすめ治療3：ボトックス（ボツリヌス）注射眉間・額・目尻に表情シワができやすい人は、20代からの予防を兼ねた治療がおすすめ。一度刻まれたシワの治療には時間もお金も必要になるため、定期的なボトックスで表情筋をリラックスさせておくと効果的。また、普段のメイクやクレンジングによる負担でシワができやすくなることもあるため、美容医療と同時に毎日の美容習慣の見直しもするとよいでしょう。ボトックス（ボツリヌス）注射を受けた回答者のコメント「ボトックスの後、目周りのファンデーションがヨレにくくなった」「眉間のシワ改善と、脇汗減少目的で受けた」「顔のエラ張りが気になっていると相談したら、ボトックスを勧められた」ボトックス注射はシワだけでなく、顔のエラ張り改善や脇や頭皮の制汗、筋肉が発達しやすい肩やふくらはぎなどをほっそりと見せる目的でも使用されます。まとめ20代の美容医療利用経験に関するアンケート結果や、おすすめの治療法についてご紹介しました。気になる部分は早めの治療をおすすめしますが、やりすぎも良くないので、正しい知識のもと、適切な回数や頻度で治療を受けることが大切です。気になる治療はクリニックで肌悩みについて相談し、よく検討してくださいね。≪引用・転載時のクレジット表記のお願い≫本リリースの引用・転載時には、当社クレジット（例：美容ヒフコ調べ）をご明記いただけますようお願い申し上げます。◆美容ヒフコについて美容医療の予約・検索・情報サイトです。美容皮膚科に関するお悩み・機器製剤・エリア・料金など、様々な条件から自分にピッタリのクリニックを探せます。美容ヒフコ（WEB）：https://biyouhifuko.com/美容ヒフコ（Instagram）：https://www.instagram.com/biyou_hifuko/美容ヒフコ（Twitter）：https://twitter.com/Biyouhifuko_stf◆株式会社Obsession 会社概要会社名：株式会社Obsession所在地：東京都港区芝浦1丁目1-1 浜松町ビルディング11階D代表者：代表取締役 酒井あい事業内容：美容医療の予約・検索・情報サイト「美容ヒフコ」の運営コーポレートサイト：https://obsession.co.jp/配信元企業：株式会社オブセッションプレスリリース詳細へドリームニューストップへ...

仲野太賀さんが瞬間凍結、リフレッシュする世界を熱演！「サントリー -196℃瞬間凍結」新TV-CM - 03月23日(木)04:00 

2023年3月22日 サントリー株式会社 「サントリー -196℃瞬間凍結」新TV-CM仲野太賀さんが瞬間凍結、リフレッシュする世界を熱演！ 初共演 サーヤさん（ラランド）の冷たいリアクションも注目 「イチキューローうまい」篇（15秒） 2023年3月25日（土）から全国で放送インタビューでは「-196℃瞬間凍結」の“-196℃製法”にちなみ、背筋が凍ったエピソードなどをお伺い！     　サントリー（株）は、3月28日（火）に新発売する缶チューハイ「-196℃瞬間凍結」のCMキャラクターに、俳優の仲野太賀さんとサーヤ（ラランド）さんを起用し、新TV-CM「イチキューローうまい」篇（15秒）を、3月25日（土）から全国で順次放映します。   　 新TV-CM「イチキューローうまい」篇より   　新TV-CM「イチキューローうまい」篇は、「-196℃のうまさに震えよ。」をキャッチコピーとし、-196℃で果実をまるごと瞬間凍結する独自の“-196℃製法”による圧倒的な冷涼感と瞬時に感じられる骨太な果実感が味わえる「-196℃瞬間凍結」のうまさを訴求するため、実力派俳優の仲野さんをフレッシュ感に満ちた夫役として、そしてキレのあるトークに定評あるサーヤさんをチャーミングな妻役として起用。一般的には想像することが難しい“-19...more6℃”という温度を、仲野さんの体が一瞬で凍結し、その後何もなかったかのようにスッキリとした笑顔で無邪気な表情に戻るというインパクト満点の映像で表現し、リフレッシュ感を演出しています。   　衝撃的なストーリーや最新のCG技術を用いたこだわりの映像クオリティー、まるで「生き返ろ～」とつぶやくように「いちきゅうろ～」と話す仲野さんのユニークな演技、冷たくあしらいつつも愛情に満ちたサーヤさんのリアクションにご期待ください。     ■TV-CM概要 タイトル　「イチキューローうまい」篇（15秒） 出演 　仲野太賀、サーヤ（ラランド） 放送開始日 　2023年3月25日（土） 放送地域 　全国（一部地域を除く） 動画公開URL　 https://www.youtube.com/watch?v=4AVSofoBGzk   ■ストーリー 　仕事を終え、少し疲れた表情で帰宅した夫（仲野さん）を、リビングのソファーでくつろぎながら迎える妻（サーヤさん）。スーツ姿のままソファーに腰を下ろしながら、ふと「よし、いちきゅうろっと！」と聞き慣れない言葉を発した夫に、妻は「なに？イチキューロウって」と尋ねます。しかしそれには反応せず「-196℃瞬間凍結」を開栓し、「イチ」「キュ～」「ロク」とゴクリと飲むと、夫の体は一瞬で凍結してしまいます。そしてその直後、圧倒的な冷涼感で、リフレッシュしたような笑顔満点の夫が「うまい！」と言いながら冷気の中から登場。目の前で起きた一瞬の不思議なできごとに、妻は「そんなに！？」と呆気にとられますが、夫はすっきりとした表情で無邪気に「いちきゅうろっ！」と、「-196℃瞬間凍結」を一緒に飲もうと妻にすすめます。   ■撮影エピソード 初対面とは思えないほど“仲よし夫婦”感満点の仲野さんとサーヤさん 　この日が初共演となる仲野さんとサーヤさん。スタジオに入り「はじめまして～」と、やや緊張の面持ちであいさつを交わしましたが、仲野さんが「-196℃瞬間凍結」を飲みながら一瞬で凍結するというユニークな演出について打ち合わせを進めていく中で仲野さんが「どうしたらいい？（笑）」とつぶやくと、サーヤさんが「どうしたらいいっすかね～（笑）」と返すなど和やかな雰囲気となり、仲のいい夫婦のようなリラックスした笑顔で撮影が始まりました。   本番前から本気モード全開！笑いの絶えない賑やかな撮影現場 　夫の帰宅を待つ妻を演じるサーヤさんは、ソファーにゆったり腰かけるよう指示を受けると、クッションを抱いていきなり靴下を脱ぐなど“本気でくつろぐ姿”を披露。スタジオに笑いが巻き起こると、サーヤさんは「CMなのに大丈夫かなぁ（笑）」と恥ずかしそうに照れ笑いをしていました。一方、夫役の仲野さんもリハーサルの段階からイチ、キュウ、ローーク！」のセリフで大絶叫する気合の入れっぷりで、スタジオはふたたび笑いに包まれました。   撮影スタッフとの息もピッタリ。難しいシーンでも現場を盛り上げる仲野さん 　仲野さんがリフレッシュするシーンは、送風機で風を当てながら粉砕したドライアイスを降らせ、さらに絶妙なタイミングでセリフを合わせるという、演者とスタッフの呼吸が合わなければ成功しないシビアな撮影でした。1テイクごとのセッティングに、手間と時間を要することから現場は緊張感に包まれましたが、仲野さんは「何度でもやりましょう！こっちの連携はできてます！」と大きな声で鼓舞し、スタジオの空気を盛り上げました。   173台の一眼レフカメラに囲まれた3Dスキャン撮影に「すごい！」と驚愕 　演出や演技、映像表現など細部までこだわった本TV-CMでは、瞬間凍結する仲野さんの姿をより精細なCGで表現するため、超高精度な3Dスキャンシステムを備えたスタジオで撮影が行われました。スタジオに入った仲野さんは「うわっ！すごい！」と、173台もの一眼レフカメラが自身を包み込むように配置されたシステムに驚愕。SF映画に登場する研究施設のような雰囲気に「記憶が消されるかも（笑）」と笑っていました。   ■TV-CMカット   「-196℃瞬間凍結」新TV-CM 「イチキューローうまい」篇（15秒）より 仲野太賀さん   「-196℃瞬間凍結」新TV-CM 「イチキューローうまい」篇（15秒）より 仲野太賀さん、サーヤさん     ■出演者インタビュー ―――新TV-CMの撮影を終えた感想をお聞かせください。 仲野さん 「とても楽しく撮影できました。風を吹かせたりドライアイスを降らせたり、スタッフさんと呼吸を合わせながら何度もこだわり抜いて撮ったカットが思い出深いです。完成が今から楽しみです！」 サーヤさん 「1日でも仲野太賀さんの妻になれたことが大変喜ばしかったです」   ―――印象的なセリフや表情の多い撮影でしたが、仲野さんが演技中に心がけたことを教えてください。 仲野さん 「編集でどう繋がるかを想像しながら、自分の少ない引き出しをフル活用して臨みました（笑）」   ―――仲野さんとサーヤさんは今回が初共演とのことですが、お互いの印象をお聞かせください。 仲野さん 「共通の友人がいることもあり、とても心地よい時間を過ごさせてもらいました。もう少し時間があればもっとお話ししたかったですが…またの機会を楽しみにしています！」 サーヤさん 「太賀さんが『うまい！』と叫ぶシーンがあったのですが、言い方を300種類ぐらい出してて、感動しました（笑）」   ―――どんな時に、どんなシチュエーションでお酒を飲むことが多いですか？ 仲野さん 「仕事終わり、次の日が休みの日は必ず飲みます。風呂上がりに好きな音楽を聴きながら飲むのが癒しの時間です」 サーヤさん 「カジュアルに友達と飲むのが好きです。同期なのにずっと奢っている芸人仲間がいて、嘘みたいな“恋バナ”を聞きながら飲むのが最高です。ひとりで残酷な映画を観ながら飲む時もあります」 ―――TV-CMで驚くようなリフレッシュを体験する仲野さんが「-196℃瞬間凍結」をオススメしたい人は誰ですか？ 仲野さん 「連日撮影でお疲れのスタッフの皆さんに飲んでほしいですね。撮影終わりにク～っと！リフレッシュしてほしいです」   ―――「-196℃瞬間凍結」の-196℃製法にちなんで、背筋が凍ったエピソードを教えてください。 仲野さん 「地方ロケで数日間自宅を空けて帰ってきた時に、暖房がつけっぱなしだったことに震えました。部屋はポカポカでしたが（笑）」 サーヤさん 「ラランドの単独ライブの初日に、相方が小道具と衣装を全部忘れて会場入りした時です」   ―――サーヤさんの驚く表情が印象的なTV-CMですが、最近驚いたことはありましたか？ 仲野さん 「大好きな箱根の日帰り温泉施設に行こうと、朝から出発して最高の気分で現地に到着した...

初めていく派遣先で一気に主導権握る方法教えろ - 03月22日(水)20:22  poverty

習主席はプーチン氏よりリラックス、主導権掌握を示唆＝専門家 https://jp.reuters.com/article/china-russia-diplomacy-body-language-idJPKBN2VN1IE ...
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生活の設計、まどろみソング「昼に起きれば」配信 - 03月22日(水)20:00 

生活の設計が4月リリースの1stアルバム『季節のつかまえ方』から、「昼に起きれば」の先行配信を開始した。◆「むかしの魔法」MV「昼に起きれば」は、リラックスした演奏にゆったりとした寝起きの様子が歌われる1曲。はっぴ...

【正論】注文を間違われることよりも、10倍不快に感じるのは…こんな店！ - 03月23日(木)10:45 

「注文を間違われることよりも…」 そんな書き出しから、ナザレンコ・アンドリー(@nippon_ukuraina)さんは、以下のような呟きを投稿しました。 注文を間違われることよりも、注文を間違えた店員が目の前でパワハラっぽく叱られる場面を見せられることのほうが10倍不快だわ… — ナザレンコ・アンドリー (@nippon_ukuraina) March 17, 2021 たしかに！！    googletag.cmd.push( function() { googletag.display('div-gpt-ad-1586069374553-0'); }); 場の空気 おっしゃる通りです。 レストランでカウンターから厨房がみえる席にすわってたんだけど、シェフが若手をいびってるのを見てしまい、それまでは美味しく食してたのが味が全くわからなくなってしまった経験があります。それから足が遠退きました。 — マアチャン (@hIramari3610) March 17, 2021 不穏な空気のなかでは、リラックスして食事を味わうことができません。 これ見よがしに店員を注意する店には、近づきたくありませんね。 関連：イタリアンで食事中、年配男性に「暴言」を吐かれた女性が…最高の反論！ みんなの反応 ●ほんこれ ●上司にパワハラっぽく...more怒られてるのに加えて、そこのお客さんも一緒に間違えた店員さんに怒りまくって四面楚歌みたいになってるのを見た事あります ●いつも行くラーメンチェーン店で新人が罵倒されてるのをたまに見かけます。不快極まりない ●めっさわかる。奥から怒鳴り声が聞こえてくるようなごはん屋には二度といかない 頷くばかりのツイートに、他のユーザーたちからも大きな反響が寄せられていました。

お前らが終の棲家にしたい都道府県　1位沖縄県　2位東京都　3位北海道 - 03月23日(木)09:10  news

老後に住みたい移住先　3位は北海道、2位は東京都、1位は？ 不動産の買取再販業を行うAlbaLink（東京都江東区）は、全国の男女500人を対象に「老後に住みたい移住先に関する意識調査」を実施した。 老後に住みたい移住先の1位は、「沖縄県」だった。 老後に住みたい移住先の条件 老後に住みたい移住先の条件を聞くと、1位は「近隣に商業施設がある」（47.4％）だった。2位は「近隣に医療機関がある」（31.4％）、 3位は「交通の便が良い」（26.4％）と続き、生活の利便性を重視している人が多数いることが分かった。 老後に...
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【WBC】侍ジャパン、チャーター機で日本へ出発！　全員が世界一の余韻に浸るようにリラックス…　大谷、ダル、吉田らはキャンプ地へ移動 - 03月23日(木)01:28  mnewsplus

【WBC】侍ジャパン、チャーター機で日本へ出発　全員が世界一の余韻に浸るようにリラックス WBCで3大会ぶりの世界一を果たした侍ジャパンは22日、フロリダ州マイアミ空港発のチャーター機で日本へ向かった。 現地時間21日夜、決勝で米国に3－2で勝利。 試合後もシャンパンファイトや宿舎での優勝会見などが続いた。 全てが終わったのは同22日午前2時半ごろ。ダルビッシュ、大谷、吉田、ヌートバーのメジャー4選手をのぞく一行は、おそらく一睡もしないまま荷物をまとめ、再びチャーター機に乗るべく搭乗ゲートへ向かった。 ...
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ストレス解消のおやつには“咀嚼するもの”を！ 昼の免疫UP習慣術＆ケアアイテム6選 | ananweb - マガジンハウス - 03月22日(水)20:00 

“なんとなく不調”を解消する、免疫UP習慣術。ここでは、昼の習慣に注目！　“免疫力強め”な不二美子さんの一日を参考に、いますぐ見直しを。編集部セレクトのケアアイテムもご紹介します。【昼】日中忙しく働いていても、ウイルス・細菌対策と、冷え対策を怠らないで。「通勤時、早足でせかせか歩くと免疫力を上げる有酸素運動になり、血流が改善して代謝も上がります」（医師・石原新菜さん）ウイルス・細菌対策には、口腔や腸など、粘膜を常に潤わせておくのが鉄則。「お茶のカテキンは抗菌・殺菌作用がありますし、ルイボスティーは冷たくして飲んでも体を冷やしにくいといわれているので、暑い時期に最適」（石原さん）また、忙しくて昼食をコンビニで済ませる時は、パンだけなど単品はNG。「栄養バランスのいい海苔で包んだおにぎりと、体を温めるお味噌汁の組み合わせがいいでしょう」（石原さん）座りっぱなしや冷房などの影響から、血流改善と冷え対策は一年中の課題。「ストレス解消のおやつには、チョコなどのほか、ガムやナッツなど、しっかり咀嚼するものを。噛む動きが、セロトニンの分泌を促して自律神経が整います。海苔も栄養価的に」（女性ホルモンバランスプランナー（R）・烏山ますみさん）不調解消お助けアイテム！のど飴でおいしく免疫ケア。【森永製菓】inのど飴〈りんご味〉免疫ケアできるプラズマ乳酸菌と、腸内環境を改善するイヌリンを配合したのど飴。...moreジューシーなりんご味。機能性表示食品。44g 参考小売価格￥298（森永製菓 TEL：0120・560・162）免疫ケアに特化した緑茶を常備。【大正製薬】免疫ケアカテキン豊富な緑茶の粉末に、免疫機能の維持をサポートするプラズマ乳酸菌配合。携帯にも便利な個包装。機能性表示食品。3g×30袋入り￥3,024（大正製薬 TEL：03・3985・1800）健康茶として世界中で大人気。【伊藤園】ヘルシールイボスティー紅茶に似た華やかな香りとスッキリした後味を味わえて、カフェインゼロ。注目の健康成分・ルイボスポリフェノールを1本に100mg含有。500ml￥172（伊藤園 TEL：0800・100・1100）GABA配合のチョコでリラックス。【江崎グリコ】メンタルバランスチョコレートGABA〈ミルク〉仕事などによる一時的・心理的なストレスを低減する機能が報告されているGABA（γ‐アミノ酪酸）配合。パウチ形態でファスナー付き。51g オープン価格（江崎グリコ TEL：0120・917・111）一年中冷やしたくない下半身に。【LIVING BASIC】リブオーガニックコットン・5分丈パンツ優しい肌触りのオーガニックコットンがよく伸びてフィットし、冷えやすい下半身を包み込む。冷房対策にも最適。2色展開。各￥4,400（クロワッサンの店　）ガムを噛んで歯の健やかさ維持。【ロッテ】キシリトールガム〈ライムミント〉日本歯科医師会も推薦する、歯を丈夫で健康に保つキシリトールガム。爽やかなライムミント味。特定保健用食品。ファミリーボトル143g オープン価格（ロッテ TEL：0120・090・100）石原新菜さん　医師、「イシハラクリニック」副院長。漢方医学、自然療法、食事療法により、様々な病気の治療にあたる。著書は『免疫力を上げて得する人になるコツ33』（学研プラス）など多数。烏山ますみさん　女性ホルモンバランスプランナー（R）、「アロマ＆エステティックICHIKA.」代表。心身両面から女性をサポートすることを目指し、女性ホルモンの理解を広めるための啓蒙活動にも従事。※『anan』2023年3月29日号より。イラスト・白ふくろう舎　取材、文・板倉ミキコ（by anan編集部）https://ananweb.jp/news/474801/

＜自己嫌悪＞「子どもを怒鳴らない」と決めても毎日怒ってしまう。寝顔を見て後悔するのは私だけ？ - 03月22日(水)19:25 

子どもが言うことをきかなかったりトラブルがあったりしたとき、つい声を荒げてしまうことはありませんか？　ママスタコミュニティには2歳と5歳のお子さんをもつママから、こんな悩みが打ち明けられました。 『ケンカする、グズグズする、私の言うことを聞けない、ワガママをいう。2歳の子は注意すれば「イヤイヤ」言う。今日こそは怒らないと思っていても「コラーっ！」と大声を出している。そして子どもの寝顔を見て「子どもがかわいそうだ」と自己嫌悪』 投稿者さんは子どもにイライラして怒ってしまう毎日に「こんなママは私だけ？」と悩み、ママたちに相談したくなったのでしょう。こちらのトピックにママたちから共感や励ましの言葉が届きました。 その気持ち、わかるよ、わかりすぎる！ 子どもに「おもちゃを片づけよう」「順番に使おうね」とはじめは優しく話しかけていても、子どもが言うとおりにできないとだんだんイライラして怒ってしまう。子どもの寝顔を見ては「あんなに怒らなければよかった」と悔やんだり反省したりした経験は誰にでもあるのではないでしょうか。 『うちは2歳と6歳。毎日キレてる。迎えに行くまでは早く会いたいのに、帰ってきたらグッタリ。オモチャの取り合いがうざすぎて、オモチャを全部捨てたくなる』 『うちも同じ5歳と2歳。喉が痛くなるくらい怒っています』 『うちは3歳と2歳なんだけど、めちゃくちゃわかる。今日は怒りすぎた。...more子どもが寝たから反省中だった』 『ギャン泣きされて「なんなの？　怒られたいの？」って言ってしまった』 『ほんとすべて大共感すぎて語り合いたいくらい！　オモチャなんてマジで捨てたことがある。「お茶碗を左手で持って」も何回も言っている。100回言ってもダメ。1000回言わなきゃって思っている』 同じくらいの年齢の子どもをもつママたちからは、共感の声が嵐のように寄せられました。いつもママたちが心の中で思っていることを、投稿者さんが代弁してくれたように感じたのかもしれませんね。同じような思いをしているママたちからのコメントは、一緒になって泣きたくなるくらい投稿者さんの心に沁みるものなのではないでしょうか。本当に子どもってママが何回も同じ注意をしたり、何回も同じことで怒ったりしても、なかなか思うように動いてくれませんよね。 私が通ってきた道と同じ！ 『その年ごろってガミガミ言わないとダメなことばっかりだよね。寝顔を見て「ごめんね」って私も泣いたわ』 『怒らない日なんてなかった。「私だけずっと大変」って思っていた』 『子どもがそのくらいの年齢のときは、毎日イライラしていたよ。1日代わってあげたい』 『子どもってそんなもんだよ。あんまり考えすぎないでね。リラックス、リラックス！』 『すごくかわいかったけど、イライラすることが多かった。怒らない日なんてあったかな？　余裕がなかったし周りを気にしすぎていた』 今でこそ冷静に振り返れる先輩ママたち。その当時は投稿者さんと同じように、落ち込んだり自分を責めたりしていたのでしょう。まるでタイムスリップして、数年前の自分を見ているような気持ちになったのかもしれません。きっと何年も何十年も前から多くのママたちが、子どもの寝顔にむかって「こんなママでごめんね」と言ってきたのではないでしょうか。ママたちの共感やいたわり、励ましのコメントの数々に投稿者さんからは 『みんな同じだってわかって安心しました。優しい言葉をありがとう』 と返信がありました。ひとりで悩むのはツライですよね。投稿者さんはママたちに悩みを聞いてもらい、少し気持ちが落ち着いたようです。 笑える方法でいい！イライラ回避術 子どもを毎日のように怒ってしまい、イライラすることが増えてツライと悩む投稿者さん。「イライラを少しでも減らせるように」とママたちからはこんな提案も。 『グズグズするのは仕方がない。「こういう生き物なんだ」って割りきったら、ちょっとラクになるよ』 『うちの子がそれくらいだったときは「言うこときかなかったらチューするぞ」って言っていた。「いいよ」って言うから頬っぺにチューしまくっていた』 『私も怒ってばかりだよ。でも3つ怒ったら4〜5つみんなで笑える場面を作るようにしている。テレビや動画を見たり、ゲームをしたりおしゃべりをしたり……。どんな場面でもいいんだけど、笑いが起きるように誘導してみるよ。そして1日の終わりに振り返って、笑った方が多ければOK！』 子どもがママの言うことをきかなかったりワガママを言ったりすることは、どこの家庭でもあるでしょう。ママが「今日こそは怒らない」「笑ってすごそう」と心に誓っても、そんな穏やかな1日はめったにないかもしれません。そんな毎日だからこそ、ママたちは少しでも怒らずにすむ方法や、怒った後でも気持ちよく笑って過ごせる方法を悩みながら見つけてきたのでしょう。 ツライときはひとりで抱え込まないで ママたちからの励ましやいたわりのコメントが届けられ、優しい気持ちが広がった今回の投稿。子育て中は子どもに対してイライラしすぎてツラくなってしまう日もありますよね。そんなときはひとりで抱え込まず、誰かに話したりママスタコミュニティで思いを打ち明けたりしてみるのはいかがでしょうか。子育ての大変さを感じているのはみんな同じ。誰かに話してママがツライ気持ちを抱えこまず、「明日はきっと」と気持ちを切り替えられるといいですね。 文・間宮陽子　編集・藤まゆ花　イラスト・松本うち...