「マッサージ」とは?

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全身浴、瞑想もセットで! お風呂でほぐす“8つのストレッチ” | ananweb - マガジンハウス - 02月23日(日)20:00 

順天堂大学医学部教授・小林弘幸さんが考案したお風呂で行う「小林式3STEPバス・ストレッチ」。効果があるのは主に、「血流」「腸」「自律神経」の3つ。全身浴とストレッチ、メディカル瞑想の方法を解説します!全身浴肩までお湯に浸かってまずはゆったり1分。体を深部から温めて、筋肉をほぐす。お尻を浴槽の前方にずらして座り、肩までお湯に浸かる。顎を上げると気道が広がり、呼吸がしやすくなる。ゆっくり深い呼吸を意識して。 そのまま1分間、リラックスしながら全身浴。深部体温がじんわり上がるのを感じよう。 ストレッチ動的ストレッチで血流促進&腸を刺激。全身を気持ちよくほぐすことを意識しよう。ストレッチ1:側面のばし【左右5回ずつ】両膝を軽く曲げて座り、両腕を天井方向に伸ばして手首をクロスする。肘は伸ばしきらずに、緩めていてもOK 。背すじを伸ばしてスタート。 ゆっくりと呼吸をしながら、上体を右に倒す。左の体側が気持ちよく伸びているのを感じながらストレッチ。呼吸は止めないこと。 一度元に戻り、左に倒す。体がぐらつかないように姿勢をキープすると、体幹の強化にも。これを左右交互に5回ずつゆっくりと行う。 POINT余裕がある人は、クロスした手を内側にひねり、手のひらを合わせよう。腋の下から体側全体をストレッチできる。ストレッチ2:肩甲骨ひらき【1、2を5回】両膝を軽く曲げて座り、骨盤を起こしてまっすぐ背すじ...more
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【ライフスタイル】女性の大多数が黒くて太いのがよいとのことなので - 02月22日(土)22:30  newsplus

健康な髪を持つことは、確かにすべての女性の願いです。 女性が時々さまざまな製品でさまざまな種類の治療を試してみたいのも不思議ではありません。 ただし、すべてのトリートメントが特定の種類の髪に適しているわけではありません。 たとえば、巻き毛の所有者は、ストレートヘアのさまざまなトリートメントの影響を確実に受けます。 髪を傷つけたくない場合は、タイプとトリートメント製品の選択に注意する必要があります。 そこでアロエです。 アロエは、髪を太く、黒くすると長年信じられてきました。 この使用...
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簡単“1分ストレッチ”! 「スマホの使いすぎ」に最適な動きは? | ananweb - マガジンハウス - 02月22日(土)20:00 

スマホやパソコンを使う時はもちろん、物を持つなどといった日常の動作でも酷使しがちな部分。しっかりほぐして、疲れをOFF! 教えてくれたのは、「分かりやすくて手軽」とツイッターで大人気のストレッチトレーナー、なぁさんです。スマホの使いすぎで腕が悲鳴!デスクワークやスマホの使いすぎでかたくなりがちな腕のストレッチ。知らぬうちに凝っている部分なので、効果を実感できるはず。壁があればやるべし! 姿勢の改善にも効果的。壁の真横に立ち、中指を下向きにして手のひらを壁にぴったりつける。腕を伸ばしたまま、体の向きをゆっくり外側に向ける。力こぶが張るように伸ばしていく。ここが大事!体を反転させる時は、首で誘導するイメージで行います。絶対に勢いはつけないこと!長時間のタイピングで手が固まる!マウスを使ったり、タイピングをしたりすると徐々に疲れてくるのが手のひらまわりの筋肉。指と同時にしっかりストレッチ!コリを取るには、マッサージより効果的。伸ばしたいほうの手首を反らすように曲げて、指先に反対の手の人差し指と中指を添える。指1本ずつ、手前にぐーっと痛気持ちいいところまで伸ばす。左右すべての指で行う。ここが大事!1本ずつゆっくりと。肘を伸ばし、手のひらの付け根を突き出しながら行うのもポイント。腰がバキバキ に痛んで仕方ない…。立ちっぱなしでも座りっぱなしでも、負担がかかりやすいのが腰。辛い腰の痛みやコリに...more
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「お風呂に入ってきて、じっと見られます」筧美和子、愛する猫との暮らし告白 - 02月21日(金)21:12 

BSテレ東では、2月22日(土)の"猫の日"に社名を「BSテレ東」から「BSキャッ東」に改名。映画、バラエティー、音楽、アニメなど、猫にまつわる番組を一日中放送します!22日(土)夜7時54分からはモデル、女優の筧美和子さんが出演するミニ番組「YKK AP presents 毎日が猫曜日」が放送されます。YKK APでは、"猫と人、そして窓が織りなす物語"を描いた一連のCM作品を世に送り出しており、猫好きの間では感動CMとして知られています。今回の番組は筧さんとかわいい猫と一緒に過ごす様子を描き、CM同様に癒しのひとときをお送りします。番組の収録現場を取材すると、筧さんは大好きな猫と一緒の撮影とあって、終始笑顔。テレ東プラスでは撮影終了後の筧さんに猫についてお話を聞きました。ーー猫との撮影はこれまでもありましたか。最近ドラマや雑誌で、猫ちゃんとの一緒の撮影は多いですね。猫がいるとテンションはめちゃめちゃ上がります(笑)。きょうも仕事じゃないみたいにとても癒されました。撮影が前日から楽しみでした。ーーきょうの猫ちゃんはどうでした。かわいかったです。まだ小さいので好奇心旺盛で、見ているだけで「いいな」ってなりました(笑)。ーーご自身もスコティッシュフォールドの「ぽんず」を飼われていますね。はい。3年程前に飼い始めました。猫はずっとかわいいなと思っていたんですけど、なかなかきっかけがなく...more
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【エロ体験談】マカオサウナのエッチなマッサージ 〜本番〜 - 02月20日(木)18:00 

 前哨戦にふさわしいえちえちマッサージ(※)を終え、栄養補給をすべく食堂へ。しっかりとエネルギーを摂取し、後の本番に備える。
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猫が喜ぶマッサージ伝授 健康状態や気持ちを感じとって 北九州 - 02月23日(日)10:18 

 「猫の日」の22日、「猫マッサージ」の講習会が北九州市八幡東区の「さわらびガーデンモール八幡」であった。地域猫の不妊手術などに取り組む北九州市のNPO法人がぬいぐるみを使って猫が喜ぶマッサージの仕方などを参加者に教えた。
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“お風呂でストレッチ”はなぜ体にいい? 3つの効果を解説! | ananweb - マガジンハウス - 02月22日(土)20:30 

日々の疲れを洗い流してくれるお風呂で、もっと体が喜ぶのが、実は入浴中のストレッチ。浴室の環境や入浴の手順など、小林弘幸さんが考案したメソッドを解説します!入浴+ストレッチのダブル効果で、疲れ知らずの体を作る。体がだるい、肩こり・腰痛がひどい、ぐっすり眠れないといった違和感は、自律神経の乱れからくることがほとんど。「自律神経のバランスを整えて疲れ知らずの体を手に入れるには、1つ目に血流を促進させること、2つ目に腸の環境を整えることが重要となります。そしてその両方へいっぺんにアプローチできるのが『バス・ストレッチ』なのです」(小林弘幸さん)バス・ストレッチは、反動をつけて行う動的ストレッチが基本。それにより血管が体の内側から刺激され、さらに水圧による外からの刺激も加わり、相乗効果で血流が改善しやすくなる。「左右均等に全身の筋肉を使い、確実に腸へ刺激を入れるために末端をロックした状態で行います。全ストレッチを行ってもかかる時間はおよそ10分。時間がない日は数を絞ってもOK。大切なのは“気持ちいい”と感じることです」体の内側にアプローチ! バス・ストレッチの3つの効果バス・ストレッチにより効果があるのは、主に「血流」「腸」「自律神経」の3つ。効果が出る仕組みと相関関係を解説します!質のいい血液作りで、健やかな体内環境に。腸の機能が低下すると、血液の材料となる栄養をきちんと吸収することができ...more
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ワイ独身貴族(38)の休日の過ごし方 - 02月22日(土)12:33  livejupiter

8:00 起床 8:30 ランニング、雨の時はバイクを漕ぐ 9:30 朝食(自家製パンとオニオンスープ) 10:30 ジムに移動筋トレ中心にトレーニング 12:00 スーパー銭湯へ ←いまここ 13:00 マッサージ 14:00 昼食(スーパー銭湯の定食とビール) 15:00 図書館に移動、文庫本を6冊借りる 16:00 喫茶店で読書 17:00 池袋へ移動、おっぱいパブでおっぱいを揉む 18:00 居酒屋で軽く一杯 19:30 イメクラで抜く 20:50 デパ地下で閉店間際の惣菜漁り 21:30 帰宅 22:00 晩酌しながらなんJ 24:30 就寝 ...
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【京成船橋駅、船橋駅前に本日オープン! 】リラクゼーションサロン もみの匠 船橋店 - 02月21日(金)16:00 

2020年2月21日(金)、リラクゼーションサロン『もみの匠 船橋店』が京成船橋駅そばにオープンしました! 『もみの匠』は「安くて気持ちいい♪」をモットーにもみほぐし60分2,980円(税抜)などお得なメニューを取り揃えております。 もみほぐし、足つぼの基本メニュー以外にもヘッド・ハンドマッサージやストレッチなどオプションメニューも豊富です。みなさまのご来店お待ちしております!
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季節限定【花粉症対策コース】提供開始(2020年4月末迄)~意外と長く続く花粉症に悩む時期を少しでも快適に過ごせるようにお手伝いしてきます!~ - 02月20日(木)17:00 

セラ治療院(株式会社セラ運営)は2020年2月19日から4月末までの限定コース【花粉症対策コース】を提供開始しました。急につらい花粉症の時期がやってきました。気温が上がって花粉の気配を感じている方も多いと思います。そこで4月末までの限定コースをご紹介!季節限定≪花粉症対策コース≫ 90分 ¥10,000(税別)全身のビタミンマッサージで身体全体の流れを改善し、花粉症対策用の手足とお顔のツボを押していきます。鍼がコワイという方にはハンドでツボ押しをしていきますのでご安心ください。意外と長く続く花粉症に悩む時期を、少しでも快適に過ごせるようにお手伝いしてきます!2020年2月19日から4月末までの限定コースになりますのでぜひこの機会にお試しくださいませ。【ご予約はこちらから】https://ceraclinic.com/contact/【お問い合わせ】株式会社セラ電話:03-6721-1710E-mail:info@ceraworld.com配信元企業:株式会社セラプレスリリース詳細へドリームニューストップへ
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