「チャンネル登録」とは？

背中＆二の腕もスッキリ！ 座ってできる簡単“肩甲骨ストレッチ” | ananweb - マガジンハウス - 05月25日(水)20:10 

しなやかに動き、シルエットが美しく浮き出ている肩甲骨は、憧れの存在。日常動作では負担になる動きが多いからこそ、日々のメンテナンスが肝心。肩甲骨まわりに精通する佐川裕香さんに珠玉のストレッチを教えていただきました。肩甲骨は自由に動き、安定していることが重要。肩甲骨（正確には肩関節）は、上半身を支える基盤。肋骨の上に羽のように浮かび、腕（上腕骨）と鎖骨の骨と繋がっている。それ以外は筋肉が支えていて、肩甲骨の可動域は、胸郭や肩まわりに左右される。「日常生活では前かがみの姿勢や手を前で使うことがほとんど、すると猫背や巻き肩になりがちで、頭が前に出る。その状態が長く続くことで筋肉が固まり、可動域は狭まる傾向に。その結果、腕を自由に動かしづらくなったり、首や肩こりの原因にも繋がり、正しい姿勢が保ちにくくなってしまいます」（佐川さん）肩甲骨は、寄せる、開く、上下や斜めに動かす、というように本来は自由に動かせる部位ですが、制限がかかっている方がとても多い。「そこで、本来肩甲骨が動く方向全てを網羅したストレッチを考えました。腕を上げたり、後ろで動かすことは、普段あまりしない動作ですが、こまめに動かす習慣をつけていくと、筋肉がほぐれ、肩甲骨が正しい位置に戻ります。そして“自由に動くこと”と、“安定させること”が重要です。隙間時間に行うことで腕や背中が動きやすくなるので、肩こりなどが軽減し、姿勢改善にも...more繋がります。背中や二の腕もスッキリしてくるはずです。今回の動きは立ってやっても座ってやってもいいので、日々の習慣にしてください」肩甲骨をリセットすると…メリット1 巻き肩＆猫背の改善メリット2 肩や首のコリ軽減メリット3 背中、二の腕がスッキリ肩甲骨リセット肩甲骨を上下に動かすHOW TO左の胸鎖関節に右手の人差し指、中指、薬指を軽く当てる。関節を起点に、鼻から息を吸いながら左肩を上げ、吐きながら下げるをゆっくり10回繰り返す。右肩も同様に。押さえる場所：鎖骨（内側）と胸骨（胸中央の骨）でできた胸鎖関節。左右2か所にある。（1）肩だけを上げようとすると力が入るので、胸鎖関節から上げるイメージで。顔と首の位置はずっと動かさない。（2）肩を下げる時も胸鎖関節が起点。顔が前に出ないように注意。この動きを繰り返すと、肩の力みが取れる。※10回ずつ肩甲骨を開く＆寄せるHOW TO両手を前に、肘と手の甲を合わせる。鼻から息を吐いて、吸いながら両手を開き、肩甲骨をグッと寄せる。手の開閉をゆっくり10回繰り返す。開閉の速度を変えてやってもいい。（1）体の正面で合わせた肘は、バストの下辺りの高さに浮かせて。息を吐き、肩の力は抜いて肩甲骨をグッと開く。（2）両手を外に向けて肩甲骨を寄せる際、肘は斜め下に向かうイメージ。肩の力を抜き、首を長く保つようにして。※10回肩甲骨をさらに開く＆さらに寄せるHOW TO骨盤を立てて座る。足は腰幅に開く。鼻から息を吐きながら背中を丸め、両腕を前に伸ばす。鼻から息を吸いながら背筋を伸ばし両腕を左右に開き、肩から腕をひねる。10回繰り返す。肩甲骨をぐっと開くように背中を丸める。視線は軽くおへそに向け、手のひらは外向きに。（1）肩甲骨を動かそうとすると肩に力が入ってしまう。背中を丸めて腕を前に出すことを意識すれば自然と肩甲骨が開く。腕を前に伸ばす力と、背中を丸める力で引っ張り合うイメージ。（2）腕の動きではなく、鎖骨をしっかり後ろに引くイメージで肩甲骨を寄せて。その際、視線を斜め上に向け、首の後ろが縮まないようにすれば、より胸が開きやすくなる。腰の反りすぎには注意。※10回佐川裕香さん　バレエ経験を活かし、美しい姿勢をつくるオンラインレッスンを主宰。Instagramフォロワー35万人、YouTubeチャンネル登録者数172万人の人気講師。著書に『バレリーナ式 やせる姿勢』（KADOKAWA）がある。※『anan』2022年6月1日号より。写真・小笠原真紀　ヘア＆メイク・高松由佳　イラスト・野村憲司　今牧良治（共にトキア企画）　取材、文・板倉ミキコ（by anan編集部）https://ananweb.jp/news/418365/

玉木宏、ボケをかます竹中直人をイケボで一喝！？『極主夫道 ザ・シネマ』 公開直前祭 - 05月25日(水)12:18 

玉木宏、川口春奈、志尊淳、松本まりか、滝藤賢一、吉田鋼太郎、稲森いずみ、竹中直人らが24日、『極主夫道 ザ・シネマ』 公開直前祭に登場。夏祭りの定番、輪投げをチーム対抗で行うなど、まさに“お祭り騒ぎ”なイベントとなった。映画『極主夫道 ザ・シネマ』6月3日（金）全国の映画館で公開配給：ソニー・ピクチャーズ エンタテインメント©︎2022「極主夫道 ザ・シネマ」製作委員会（オススメ動画）🎬志尊淳、“体を張ったシーン”で監督に不満爆発！？色気たっぷりの浴衣姿もお見逃しなく『極主夫道 ザ・シネマ』 公開直前祭https://youtu.be/wAb5j7MKQ0g🎬川口春奈、松本まりかの「はーちゃんねる」言及を阻止！？しかし直後に自ら「はーちゃんねるにね」と潔く宣言『極主夫道 ザ・シネマ』 公開直前祭https://youtu.be/3jtVGU6Yvlo最新エンタメ情報を続々配信中！チャンネル登録をお願いします☆⇒ https://bit.ly/2DNkNTZ【マイナビニュース　エンタメTOP】https://news.mynavi.jp/top/entertainment/【エンタメ・ツイッター】https://twitter.com/mn_enta【ホビー・ツイッター】https://twitter.com/mj_hobby【特撮・ツイッター】https://twitter.com...more/tokusatsumynavi

志尊淳、“体を張ったシーン”で監督に不満爆発！？色気たっぷりの浴衣姿で登場 - 05月25日(水)11:46 

玉木宏、川口春奈、志尊淳、松本まりか、滝藤賢一、吉田鋼太郎、稲森いずみ、竹中直人らが24日、『極主夫道 ザ・シネマ』 公開直前祭に登場。夏祭りの定番、輪投げをチーム対抗で行うなど、まさに“お祭り騒ぎ”なイベントとなった。映画『極主夫道 ザ・シネマ』6月3日（金）全国の映画館で公開配給：ソニー・ピクチャーズ エンタテインメント©︎2022「極主夫道 ザ・シネマ」製作委員会最新エンタメ情報を続々配信中！チャンネル登録をお願いします☆⇒ https://bit.ly/2DNkNTZ【マイナビニュース　エンタメTOP】https://news.mynavi.jp/top/entertainment/【エンタメ・ツイッター】https://twitter.com/mn_enta【ホビー・ツイッター】https://twitter.com/mj_hobby【特撮・ツイッター】https://twitter.com/tokusatsumynavi

登録者数100万人超YouTubeアニメ『テイコウペンギン』社畜なスマホショルダーがキュート♪ - 05月24日(火)18:20 

チャンネル登録者数106万人（2022年5月20日現在）の人気YouTubeアニメ『テイコウペンギン』とコラボした、『sweet特別編集 テイコウペンギン 社畜スマホショルダーBOOK』が2022年5月31日（火）に発売決定！YouTube・・・

長澤まさみ、「はぁ～」とリフレッシュ！幸せそうな顔が可愛い　カルピスウォーター新CM公開 - 05月24日(火)15:24 

女優の長澤まさみが出演する、カルピスウォーターの新TVCM『いい顔にしかなれない味』編が公開された。（オススメ動画）🎬長澤まさみ、八百屋の店員になってビシッと一言！　クボタ新TVCM『クボタが描く未来　スマートアグリソリューション』編公開https://youtu.be/up85xKX6_Wg最新エンタメ情報を続々配信中！チャンネル登録をお願いします☆⇒ https://bit.ly/2DNkNTZ【マイナビニュース　エンタメTOP】https://news.mynavi.jp/top/entertainment/【エンタメ・ツイッター】https://twitter.com/mn_enta【ホビー・ツイッター】https://twitter.com/mj_hobby【特撮・ツイッター】https://twitter.com/tokusatsumynavi

広瀬すず、姉・広瀬アリスのお下がりのリコーダーに不満「変ですよね」 - 05月25日(水)12:20 

映画『流浪の月』(5月13日公開)の大ヒット御礼舞台挨拶が24日に都内で行われ、広瀬すず、松坂桃李、横浜流星、多部未華子、李相日監督が登場した。（記事＆写真）📸広瀬すず、セーラー服もリコーダーも姉・広瀬アリスのお下がり!? 「さすがにイヤ」https://news.mynavi.jp/article/20220524-2350814/（オススメ動画）🎬広瀬すず、DV彼氏演じ切った横浜流星に「流星くんのこと嫌いになりかけたという声を…」映画『流浪の月』大ヒット御礼舞台挨拶https://youtu.be/W9SIIpxBZW4最新エンタメ情報を続々配信中！チャンネル登録をお願いします☆⇒ https://bit.ly/2DNkNTZ【マイナビニュース　エンタメTOP】https://news.mynavi.jp/top/entertainment/【エンタメ・ツイッター】https://twitter.com/mn_enta【ホビー・ツイッター】https://twitter.com/mj_hobby【特撮・ツイッター】https://twitter.com/tokusatsumynavi

多部未華子、松坂桃李に「最後だからハッキリ言います」怒った多部未華子が可愛すぎ！？【ネタバレ含む】 - 05月25日(水)12:16 

映画『流浪の月』(5月13日公開)の大ヒット御礼舞台挨拶が24日に都内で行われ、広瀬すず、松坂桃李、横浜流星、多部未華子、李相日監督が登場した。（記事＆写真）📸松坂桃李、多部未華子の訴えに爆笑!? 「何も返してくれない」「謝ることしか…」https://news.mynavi.jp/article/20220524-2350838/（オススメ動画）🎬広瀬すず、DV彼氏演じ切った横浜流星に「流星くんのこと嫌いになりかけたという声を…」映画『流浪の月』大ヒット御礼舞台挨拶https://youtu.be/W9SIIpxBZW4最新エンタメ情報を続々配信中！チャンネル登録をお願いします☆⇒ https://bit.ly/2DNkNTZ【マイナビニュース　エンタメTOP】https://news.mynavi.jp/top/entertainment/【エンタメ・ツイッター】https://twitter.com/mn_enta【ホビー・ツイッター】https://twitter.com/mj_hobby【特撮・ツイッター】https://twitter.com/tokusatsumynavi

広瀬すず、DV彼氏演じ切った横浜流星を「嫌いになりかけたという声を…」 - 05月25日(水)11:44 

映画『流浪の月』(5月13日公開)の大ヒット御礼舞台挨拶が24日に都内で行われ、広瀬すず、松坂桃李、横浜流星、多部未華子、李相日監督が登場した。（記事＆写真）📸横浜流星、精悍なヒゲ姿で登場! 「嫌いになりかけた」評判の役に「嬉しい」https://news.mynavi.jp/article/20220524-2350783/（オススメ動画）🎬広瀬すず、恋人役・横浜流星を見ただけで涙腺が崩壊「テレビ出てても思いました」　映画『流浪の月』完成披露試写会https://youtu.be/gDzDEYwbreI最新エンタメ情報を続々配信中！チャンネル登録をお願いします☆⇒ https://bit.ly/2DNkNTZ【マイナビニュース　エンタメTOP】https://news.mynavi.jp/top/entertainment/【エンタメ・ツイッター】https://twitter.com/mn_enta【ホビー・ツイッター】https://twitter.com/mj_hobby【特撮・ツイッター】https://twitter.com/tokusatsumynavi

沖縄で唯一の地上波釣り番組のレギュラーとして10年以上フィッシングアドバイザーをつとめる一方で、大手芸能事務所ビーイングやEXPGのボーカルトレーナーとしても活躍する田袋智恵里がエクチャン生出演！ - 05月24日(火)17:00 

「YouTube LIVE」及び、月間2000万PVを誇るライブコミュニティ「スティッカム」の公式TV番組を制作運営する株式会社ブーミング/EXTV MEDIA NETWORKは、本日5月24日22:30から＜インターネットフィットネスチャンネル業界NO.1＞の放送実績を誇る美BODYチャンネル「エクチャン」（EXTV）の第617回目オンエアを配信する。東京原宿/北参道にある放送局コミュニティ「広尾サテライトスタジオ」から＜2放送局　同時公式配信＞の形式でON AIR。現在、EXTVの番組公式放送局の「スティッカム」とミラー配信の「YouTube　LIVE」に加え、世界4億ユーザーでグローバルNO.1のライブ配信アプリの「BIGO　LIVE（ビゴライブ）」、会員4200万人でアジアＮｏ．1のライブ配信アプリ「17live（ワンセブンライブ）」や「Pococha（ポコチャ）」等でも”試験的に”楽屋裏を同時配信中。番組公式Youtubeでは、目標としていたチャンネル登録者が4000人を突破！次なる目標は大台の1万人を目指すことを発表。また、YouTubeの生配信（Youtube LIVE）では毎週視聴用のURLが変わる煩雑さもあったため、2021年10月度から生放送視聴用URLの一本化が決定！これによって、生放送告知用の視聴URLはエクチャン番組公式HP（　https://extv.a...moresia/　）に一本化された。ゲストトークのコーナーには、沖縄で唯一の地上波釣り番組のレギュラーとして10年以上にわたってフィッシングアドバイザーをつとめる一方で、大手芸能事務所「ビーイング社」やLDH社が運営する芸能スクール「EXPG　沖縄校」のボーカルトレーナーとしても活躍する田袋智恵里（たぶくろちえり）がスタジオに初出演！現在は沖縄を拠点に全国でボーカリストとしても活動し、ライブハウスでメインボーカルをつとめる他、琉球朝日放送QABの『熱血！釣り塾』では10年にわたって名物キャラクターとしてレギュラー出演中。生徒をメジャーデビューへ導くボーカルトレーナーとして、そしてプロの釣り師として多方面で活躍中。本日はそんな異色な経歴だけではなく実業家としてもパワフルに活動する彼女の魅力に迫っていく。＜寝る前の時間をちょっぴり豊かにする＞をテーマにお届けする「安眠Times」。ヨガやピラティスの有資格者やパーソナルトレーナーと一緒に、リスナー参加型で安眠や快眠について＜あれやこれや＞と実践していくコーナー。今夜はAmazon、紀伊国屋書店と立て続けに1位を取り続け、アサヒ芸能の記事でも話題となっている”リバウンドしない　魔法のダイエットスイッチ”の著書から「朝エクサdeお目覚めルーティン～忍者ステップエクササイズ」にチャレンジ！本日のメインパーソナリティーは、振付家トレーナーでフィットネスタレントの「バッキーMショーマ」、インド修行帰りのヨガトレーナーでグラドルの「豊田えま」が担当。番組を動画で盛り上げる動画班リーダーは、バイリンガルシンガーソングライターの「Unico」、そして番組をチャットコメントで盛り上げるチャットパーソナリティーは、ヒューマンビートボクサーの「REI」、BIGO　LIVE公式ライバーの「三貝こずえ 」が従来通り担当。新たに、2022年4月度の新年度から、音楽プロデューサーの「こみかるみっちゃん」はチャットパーソナリティを担当する。〈★エクチャン～今夜の放送内容と見どころ★〉◆ゲストトークのコーナーでは・・・？～沖縄で唯一の地上波「琉球朝日放送QABの『熱血！釣り塾』」のフィッシングアドバイザー～人気釣り番組から名物キャラクターの「ちえり姉さん」が登場！→あの有名人を指導するボーカルトレーナー＆釣り師として大活躍中の「田袋 智恵里」さんが初登場！→現在は沖縄を中心に活躍中！？→釣りを始めたきっかけは？→歌が上手くなる秘訣は？→あの大手芸能事務所「ビーイング」やEXILEの事務所の養成所ってどんなところ？→沖縄のEXPGと東京のEXPGって違うの？→実は実業家として複数の会社を経営しているって本当？◆寝る前の時間をちょっぴり豊かにする「安眠Times」のコーナーでは・・・？～今夜はアサヒ芸能の人気記事にもランクインしたバッキーMショーマと一緒に＜朝エクサ＞にチャレンジ！！→人気記事はこちら　https://asagei.biz/excerpt/42897→ヨガやピラティスなどのストレッチを活用しながら安眠を科学する大好評のコーナー！→ネットでは、Amazon５部門で1位、セブンネットショッピングでも1位→書店では、紀伊国屋書店の西武渋谷店＆玉川高島屋店でも1位！吉祥寺店では2位を獲得！→立て続けに1位、２位を取り続けている”リバウンドしない　魔法のダイエットスイッチ”の著書から→「朝エクサdeお目覚めルーティン～忍者ステップエクササイズ」にチャレンジ！→担任の先生役はインド修行からヨガ資格を取得して帰ってきたグラドルの豊田えまが担当！→副担任は韓国、アメリカ帰りのパーソナルトレーナーのバッキー→生意気な転校生役のこみかるみっちゃんは現在銀河にボイコット中！→JカップグラドルとしてDVDランキング1位獲得のえま先生に生で色々聞いてみよう！→【エクチャン公式YOUTUBE】安眠タイムズアーカイブはこちらhttps://www.youtube.com/user/exercisechanneltv◆「安眠TIMES feat. 美BODYクイズ」のコーナーでは・・・？▽「オススメ安眠楽曲を勝手に紹介＆クイズのコーナー」【 今回の編集部のピックアップ 】→Bossa Nova Jazz ??? ボサノバ 名曲 - リラックスできるストレス解消用ジャズ＆ボサノバ - ボサノバ & ジャズBGM - 起こり、仕事のための快適なジャズ音https://youtu.be/LnanqhGAGRQ＊ by 　T - Cafe Music※youtubeチャンネルにて無料で公開されている音源につき、無料で視聴いただけます。▽安眠TIMES「 ４倍楽しめる」安眠イントロクイズのコンセプトその１：＜声や音楽で癒される＞　　　　～安眠へと誘う癒し系シンガーさんやその楽曲でその２：＜脳を活性化できる＞　　　　～歌詞内容から曲名を推測しながら　　その３：＜話題性・最新のバズりを発見できる＞　　　　～今バズっているコンテンツを知りながら（１つの目安として1万再生以上～）その４：＜エンタメを楽しめる＞　　　　～イントロクイズを楽しむ■今夜の公式配信の視聴はこちら：◎スティッカム公式TV＆YouTube　LIVEどちらの同時放送も、こちらのURLからご覧いただけます！https://extv.asia/（※プレイヤーをタップするとコメントを見ることができます）■楽屋裏配信の視聴はこちら：◎BIGO LIVEhttp://www.bigo.tv/435448994※BIGO　LIVEのスマートフォンアプリ内での視聴を推奨※楽屋裏配信はテスト配信のため、放送を行わない可能性があります。※全ての配信は公式サイトにて行われておりますので各種検索エンジンで「エクチャン」と検索してご確認ください。「エクチャン」『旧名称：エクササイズチャンネルTV』とは、月間2000万PVを誇るインターネットTV放送局「Stickam!Japan」（株式会社E-Times Technologiesが運営（所在地：東京都港区、代表取締役社長：吉田宏徳）で毎週火曜日22:30～、広尾サテライトスタジオ（東京都渋谷区千駄ヶ谷） より生放送を行っている「美容健康×フィットネス×エンターテイメント×エクササイズ」をキーワードに、EXERCISE DELI（「株式会社ブーミング」が運営/東京都渋谷区、代表取締役　増田英浩）が制作する情報生チャンネル。「#EXTV」スティッカムの「公式TV番組」としてスタートした『エクササイズチャンネルTV』は裏番組が無い状態で放送局TOPページ上で独占的に配信。月間平均視聴者数1万人の「エンターテイメントフィットネス情報番組」また最先端の映像技術をいち早く導入し、視聴者＆ファンサイドと番組放送サイドを「チャット」を使用することで、今話題のシステムを用いながら、生放送ならではのリアルタイム コミュニケーションを可能にしている点が特徴。平成21年3月の放送開始から始まり今年で10年目に突入し、放送回数600回を突破！＊著作権の取り扱いに関して、原則、スティッカム（放送局等）にてJASRACの包括契約と著作権の管理を行なっており...

西野七瀬、コロコロ変わる表情が可愛い！　映画『恋は光』キャラクター動画4種公開 - 05月24日(火)14:41 

俳優の神尾楓珠、女優の西野七瀬、馬場ふみか、平祐奈が出演する、映画『恋は光』のキャラクター動画4種が公開された。（オススメ動画）🎬西野七瀬、”幼馴染”神尾楓珠に恋！馬場ふみか＆平祐奈と四角関係に…　映画『恋は光』本予告公開https://youtu.be/rr2e-zN2MjU🎬西野七瀬＆白石麻衣、ウキウキしながら”メッセージ”のやりとり…　アサヒスーパードライ新CM『もうすぐ春、2022』編公開https://youtu.be/ImeteqDgfIk🎬”貯杉先生”西野七瀬、バックスマッシュを決めてニヤリ！神木隆之介のクセが強すぎるインタビューも　au『意識高すぎ！高杉くん』新CM「スポーツ大会」編＆メイキング・インタビュー映像公開https://youtu.be/f9hWcq-zuBU最新エンタメ情報を続々配信中！チャンネル登録をお願いします☆⇒ https://bit.ly/2DNkNTZ【マイナビニュース　エンタメTOP】https://news.mynavi.jp/top/entertainment/【エンタメ・ツイッター】https://twitter.com/mn_enta【ホビー・ツイッター】https://twitter.com/mj_hobby【特撮・ツイッター】https://twitter.com/tokusatsumynavi