「シンプル」とは？

空気清浄機だけではダメ！寝室の風通しを良くするだけで睡眠の質が高まる - 03月22日(土)20:00  ナゾロジー

世界的なスーパースターである「大谷翔平」選手が、睡眠の量と質を大事にしているというのは有名な話です。 同様に、大きな業績を上げてきた世界のトップリーダーたちも、「仕事のパフォーマンスを高めるために睡眠の質を大事に」しています。 科学的に証明されており、多くの人が実感しているように、睡眠の質は、健康や生産性を大きく左右するのです。 では、睡眠の質を今以上に向上させる簡単な方法はあるでしょうか？ デンマーク工科大学（DTU）環境資源工学科に所属するシャオジュン・ファン氏らの研究によると、寝室の換気を改善すると睡眠の質が向上するという。 研究の詳細は、2023年5月3日付の科学誌『Science of The Total Environmental』に掲載されています。 目次 「換気」と「空気清浄機」の違い換気が睡眠の質を向上させると判明 「換気」と「空気清浄機」の違い 空気清浄機は役に立つが、限界もある / Credit:Canva 最近では、高性能な空気清浄機が増えています。 加湿機能を搭載したものもあり、乾燥が気になる冬季を含め、1年中利用している人も少なくありません。 一方、同じく空気をきれいにするはずの「換気」は、あまり意識されていません。 大勢が密集する特殊な環境であれば別ですが、自分や家族だけが過ごす部屋であれば、「あえて換気しなくても良い」と感じている人が多い...moreのです。 換気して暖房や冷房の効果が薄まるくらいなら、空気清浄機に頼った方が良いと考える人もいるでしょう。 しかし実のところ、空気清浄機と換気では、行えることが大きく異なります。 空気清浄機は、室内のホコリや花粉を除去してくれるため、アレルギー対策として非常に効果的です。 ただし空気そのものを入れ替えることはできないため、取り除ける汚染物質は限られています。 換気すれば、すべての有害物質を希釈できる。またCO2濃度も低下させられる / Credit:Canva 換気は一気に空気を入れ替えるため、あらゆる汚染物質を排出したり、希釈したりできます。 またもっとも大きな違いは室内の一酸化炭素や二酸化炭素（CO2）を除去することで、これは空気清浄機にはできないことです。 誰でも簡単に行える「換気」には、独自のメリットがあるのです。 そしてファン氏ら研究チームの新しい研究によって、換気には「睡眠の質の向上」という魅力的な効果もあると分かりました。 換気が睡眠の質を向上させると判明 ファン氏らは寝室の換気と睡眠の質の関係を調査するため、35人の参加者（27～64歳）を対象に、4週間の介入研究を行いました。 最初に参加者たちは、これまで通りの睡眠を1週間続けます。 寝室の換気に対する介入はなく、この期間で研究チームは、各参加者たちの寝室の自然条件（換気量、空気の質、睡眠パターンなど）を確立できました。 換気が睡眠の質に影響を与えるかテスト / Credit:Xiaojun Fan（DTU）et al., Science of The Total Environmental（2023） その後研究チームは、3週間にわたって寝室の換気量を変更するという形で、一連の介入を行いました。 この間、寝室の状況は継続的に監視されており、CO2濃度、粒子状物質（PM）レベル、温度、湿度などのデータが得られました。 また参加者の睡眠の長さ、深い睡眠と浅い睡眠の割合、目覚めた回数なども調べられています その結果、換気量を増やすことで参加者たちの睡眠の質が向上すると分かりました。 各参加者の換気を低設定から中設定や高設定に変更すると、深い睡眠の増加、浅い睡眠の減少、目を覚ます回数の減少が見られたのです。 3つの換気設定における睡眠の質の違い。（A）深い睡眠の割合、（B）浅い睡眠の割合、（C）目が覚めた回数 / Credit:Xiaojun Fan（DTU）et al., Science of The Total Environmental（2023） 例えば深い睡眠の割合は、換気が低設定だと平均12.6%でしたが、中設定にすると平均17.5%にまで上昇しました。 では、これら睡眠の質の違いを生じさせた要素とは一体何だったのでしょうか？ 研究チームは、実験の中で、換気がCO2濃度に大きな影響を与えることを発見しました。 換気量が少ないと、CO2濃度が大幅に高くなっていたのです。 また微小粒子状物質（PM2.5）の量も換気によって減少しました。 換気してCO2濃度を下げるなら、睡眠の質を向上させられるかも。生産性も高まるはず / Credit:Canva これらのことから、換気によってCO2濃度を下げることが、睡眠の質を向上させるカギだと考えられそうです。 今回の結果からファン氏は、「寝室のCO2濃度を1000 ppm 未満にする必要がある」と述べていますが、「正確な数値を出すにはさらなる研究が必要だ」とも付け加えています。 もちろん空気中の汚染物質も多すぎるなら、睡眠の質が低下する可能性があります。 空気清浄機ではCO2濃度を下げられないので、睡眠の質を向上させたいなら空気清浄機ではなく、やはり「換気」すべきでしょう。 換気が低設定の場合でも、PM2.5はWHO基準値よりも低下できることができたため、換気に伴う温度や湿度の変化が気になる場合は、低設定の換気を実施するのが良いかもしれません。 睡眠の質を向上させるために、効果な設備を導入する必要はないようです。 誰もが、ただ「窓を開ける」「換気扇を回す」といったシンプルで安価な方法で実践できるのです。 寝付きの悪さや、夜中頻繁に目覚めるなど、睡眠の質が気になっている人は、まずは部屋の換気から始めてみるといいかもしれません。 全ての画像を見る参考文献Enhanced bedroom ventilation linked to improved sleep qualityhttps://www.psypost.org/2023/11/enhanced-bedroom-ventilation-linked-to-improved-sleep-quality-214305元論文A single-blind field intervention study of whether increased bedroom ventilation improves sleep qualityhttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0048969723024269ライター大倉康弘: 得意なジャンルはテクノロジー系。機械構造・生物構造・社会構造など構造を把握するのが好き。科学的で不思議なおもちゃにも目がない。趣味は読書で、読み始めたら朝になってるタイプ。編集者ナゾロジー 編集部...

社長のカバンの中身 第7回 ギャル校長が持ち歩く物は意外とシンプル? - 03月22日(土)14:00  マイナビニュース

日々忙しく過ごす社長のカバンの中には、どんなものが入っているのでしょうか? 本連載では、各分野で活躍する会社の経営者が愛用するカバンと、必携アイテムを紹介していきます。今回は、渋谷女子インターナショナルスクールの校長を務める株式会社エムアールエーの赤荻瞳さんです。

【マカロニサラダはこうしてみて！】「つまみ食いが止まらない！」家族も大喜びの簡単マカロニサラダレシピ3選 - 03月22日(土)08:01  BuzzFeed JP

簡単に作れてやみつきになるおいしさ！マカロニサラダのレシピをまとめました♪ツナの香りとブロッコリーの食感がクセになる「 ブロッコリーとツナのマカロニサラダ 」、魚肉ソーセージが入っていてお子様も大喜び間違いなしの「 魚肉ソーセージとゆで卵のマカロニサラダ 」、シンプルで確実においしい！「 マカロニとゆで卵のサラダ 」をご紹介します！ぜひ、作ってみてくださいね♪View Entire Post ›

【やさしい口当たりと染みわたるうまみ】豆腐だからこそ楽しめるふわとろ＆ジュワッと広がる絶品レシピ3選♪ - 03月22日(土)06:16  BuzzFeed

豆腐の魅力を存分に味わう3品をご紹介！ 「ふわとろ卵湯豆腐」 は、めんつゆで簡単に味が決まり、寒い日にぴったりの一杯。 「ほうれん草と豆腐の卵煮」 は、とろみのある優しい味わいで、ごはんにかけても◎。 「ほうれん草と豆腐の揚げ出し」 は、サクッと揚げた豆腐と香り豊かなほうれん草が相性抜群。どれもシンプルな材料で作れるのにやみつきになる味わいです♪View Entire Post ›

【料理が下手な人】に共通するたった1つの特徴(ダイヤモンド・オンライン) - 03月22日(土)03:02  ダイヤモンド・オンライン - Yahoo!ニュース

　「レシピ通りに作ったのに、なんだかおいしくない……」そんな経験はありませんか？ それは、レシピをシンプルに見せるために、「料理上手なら感覚でわかる」と省かれた大切なポイントがあるからかもしれません。

【卵さえあれば今月過ごせる】ダマされたと思ってやってみたら「ハマったので今までの忘れます」5分で作れる無敵の目玉焼きレシピ - 03月22日(土)16:44  BuzzFeed JP

チーズのカリカリ食感がたまらない！香ばしく焼いたチーズとトロトロの卵が相性抜群の「 マヨチーズ目玉焼き 」のレシピをご紹介します。仕上げにマヨネーズをかけて濃厚な味わいに！そのまま食べてもご飯やパンにのせてもおいしいですよ。シンプルな卵料理も、朝食やおつまみにぴったりな絶品おかずに！カリカリのチーズと半熟卵の絶妙な組み合わせを楽しんでみて！View Entire Post ›

【カレーは水で煮込まないで！？】「作るなら断然こっち！」「早くやればよかった…」家庭のカレー本格的になる秘密のレシピ3選 - 03月22日(土)12:01  BuzzFeed JP

カレーはみんなに愛される定番メニュー。シンプルなレシピでも十分おいしいけれど、 ちょっとした隠し味を加えると、もっとおいしくなります♪ まろやかかつ深みのある味わいの「紅茶カレー」、数時間煮込んだようなコクと旨みがある「野菜ジュースカレー」、旨みがギュッと詰まった「トマトとなすのチキンカレー」の3品をご紹介！ いつもの味に飽きたかもって時にもぜひ、試してみてくださいね！View Entire Post ›

「クマと共存しよう！」と訴える人が知らない、あまりにシンプルな事実(ダイヤモンド・オンライン) - 03月22日(土)07:32  ダイヤモンド・オンライン - Yahoo!ニュース

　クマの出没に対し“どのように共存すべきか”という言葉がよく聞かれる。しかし、自然写真家の永幡嘉之は「野生動物を相手に共存はありえない」という。人間が森林を開発すれば、野生動物のすみかは当然破壊される

【だから嫌われる！】上司のアドバイスの99％が「逆効果」である“シンプルな理由”(ダイヤモンド・オンライン) - 03月22日(土)03:06  ダイヤモンド・オンライン - Yahoo!ニュース

　どうやって部下とチームを育てればいいのか？ 多くのリーダー・管理職が悩んでいます。パワハラのそしりを受けないように、そして、部下の主体性を損ねるリスクを避けるために、一方的に「指示・教示」するスタイ

「ドットマトリックスマーキングマシンの世界市場」調査資料（国内市場規模も記載）を発行 - 03月21日(金)18:00  ドリームニュース

2025年3月21日H&Iグローバルリサーチ株式会社*****「ドットマトリックスマーキングマシンの世界市場」調査資料（国内市場規模も記載）を発行 *****H&Iグローバルリサーチ株式会社（本社：東京都中央区）は、「世界のドットマトリックスマーキングマシン市場」調査レポートを発行・販売します。ドットマトリックスマーキングマシンの世界市場規模、市場動向、予測、関連企業情報などが含まれています。本調査レポート（Global Dot Matrix Marking Machine Market）は、ドットマトリックスマーキングマシン市場の包括的な分析を提供し、現在の動向、市場力学、将来の見通しに焦点を当てています。北米、ヨーロッパ、アジア太平洋、新興市場などの主要地域を含む世界のドットマトリックスマーキングマシン市場を調査しています。また、ドットマトリックスマーキングマシンの成長を促進する主な要因、業界が直面する課題、市場プレイヤーの潜在的な機会についても考察しています。***** 本レポートの主な特徴 *****ドットマトリックスマーキングマシン市場に関する本調査レポートには、包括的なインサイトを提供し、関係者の意思決定を支援するためのいくつかの主要な特徴が含まれています。【エグゼクティブサマリー】ドットマトリックスマーキングマシン市場の主要な調査結果、市場動向、主要なインサイトの概要...moreを提供しています。【市場概要】当レポートでは、ドットマトリックスマーキングマシン市場の定義、過去の推移、現在の市場規模など、包括的な概観を提供しています。また、タイプ別、アプリケーション別、地域別の市場セグメントを網羅し、各セグメントにおける主要促進要因、課題、機会を明らかにしています。【市場ダイナミクス】当レポートでは、ドットマトリックスマーキングマシン市場の成長と発展を促進する市場ダイナミクスを分析しています。政府政策や規制、技術進歩、消費者動向や嗜好、インフラ整備、業界連携などの分析データを掲載しています。この分析により、関係者はドットマトリックスマーキングマシン市場の軌道に影響を与える要因を理解することができます。【競合情勢】当レポートでは、ドットマトリックスマーキングマシン市場における競合情勢を詳細に分析しています。主要市場プレイヤーのプロフィール、市場シェア、戦略、製品ポートフォリオ、最新動向などを掲載しています。【市場細分化と予測】当レポートでは、ドットマトリックスマーキングマシン市場をタイプ別、アプリケーション別、地域別など様々なパラメータに基づいて細分化しています。定量的データと分析に裏付けされた各セグメントごとの市場規模と成長予測を提供しています。これにより、関係者は成長機会を特定し、情報に基づいた投資決定を行うことができます。【市場の課題と機会】技術的ボトルネック、コスト制限、高い参入障壁など、ドットマトリックスマーキングマシンが直面する主な課題を特定し分析しています。また、政府のインセンティブ、新興市場、利害関係者間の協力など、市場成長の機会も取り上げています。【提言と結論】このレポートは、消費者、政策立案者、投資家、インフラストラクチャプロバイダーなどの利害関係者に対する実用的な推奨事項で締めくくられています。これらの推奨事項はリサーチ結果に基づいており、ドットマトリックスマーキングマシン市場内の主要な課題と機会に対処する必要があります。***** 市場区分 ******ドットマトリックスマーキングマシン市場は種類別と用途別に分類されます。2019年から2030年までの期間において、セグメント間の成長により、種類別、用途別の市場規模の正確な計算と予測を提供します。【種類別市場セグメント】ポータブル型、デスクトップ型【用途別市場セグメント】包装、印刷、彫刻、その他【地域別市場セグメント】北米市場：アメリカ、カナダ、メキシコヨーロッパ市場：ドイツ、フランス、英国、イタリア、ロシアアジア市場：日本（国内）、中国、韓国、東南アジア、インドその他：南米、中東・アフリカ***** 主要章の概要 *****・ドットマトリックスマーキングマシンの定義、市場概要を紹介・世界のドットマトリックスマーキングマシン市場規模・ドットマトリックスマーキングマシンメーカーの競争環境、価格、売上高、市場シェア、最新の開発計画、M&A情報などを詳しく分析・ドットマトリックスマーキングマシン市場をタイプ別に分析し、各セグメントの市場規模と発展可能性を掲載・ドットマトリックスマーキングマシン市場を用途別に分析し、各セグメントの市場規模と発展可能性を掲載・各地域とその主要国の市場規模と発展可能性を定量的に分析・主要企業のプロフィールを含め、企業の販売量、売上、価格、粗利益率、製品紹介、最近の開発など、市場における主要企業の基本的な状況を詳しく紹介・世界のドットマトリックスマーキングマシンの地域別生産能力・市場力学、市場の最新動向、推進要因と制限要因、業界のメーカーが直面する課題とリスク、業界の関連政策を分析・産業の上流と下流を含む産業チェーンの分析・レポートの要点と結論***** 本調査レポートの詳細紹介ページ *****・該当ページ：https://www.marketreport.jp/research/global-dot-matrix-marking-machine-market-research-report-girc-096023・タイトル：世界のドットマトリックスマーキングマシン市場・レポートコード：GIRC-096023・発行年月：2025年3月・種類別セグメント：ポータブル型、デスクトップ型・用途別セグメント：包装、印刷、彫刻、その他・調査対象地域：北米、ヨーロッパ、アジア、日本（国内）、アメリカ、中国、インドなど【ドットマトリックスマーキングマシンについて】ドットマトリックスマーキングマシンは、インクや特殊なマーキング剤を微細なドット状に噴射することで、印字やマーキングを行う装置です。点字のようなドットパターンで文字やロゴ、バーコードなどを形成するため、従来の印字技術とは異なる高い精度と耐久性が特徴です。これらのマシンは、産業用製品のシリアルナンバー、日付、ロット番号、製造情報などを直接製品にマーキングするために使用され、特に食品、医薬品、電子部品、自動車部品などの分野で重要な役割を果たします。ドットマトリックスマーキングマシンは、主にエアゾール型と液体型の2種類に分類されます。エアゾール型は、圧縮空気を利用して微細なマーキング剤を噴射する方式で、速いマーキング速度と高い耐久性が求められる生産ラインに適しています。液体型は、液体状のマーキング剤を用い、細かい表現力と多様な印字が可能なため、柔軟性のあるマーキングが求められる場合に使用されます。また、レーザーや熱転写方式と比較して、ドットマトリックス方式は機械構造がシンプルで、メンテナンスが容易な点も魅力のひとつです。マーキング精度は、使用するノズルや噴射制御技術により大きく左右され、最新のドットマトリックスマーキングマシンでは、高速処理と高解像度の印字が実現されており、複雑なフォントや微細な図形も正確に表現できます。さらに、耐薬品性や耐摩耗性を考慮したマーキング剤が開発され、過酷な環境下でのマーキングにも対応できるようになっています。加えて、制御システムが高度化しており、タッチパネルやネットワーク接続を介して、遠隔監視やプログラムの更新が可能であるため、ライン全体の生産効率を向上させることができます。このように、ドットマトリックスマーキングマシンは、多様な産業分野での製品識別やトレーサビリティ確保に貢献しており、品質管理や法規制への対応、ブランド価値の向上などに寄与します。将来的には、さらなる技術革新により、マーキング速度の向上や低消費電力化、さらに環境に配慮したマーキング剤の開発が進むと期待され、より幅広い用途での活用が進むと考えられます。***** 関連レポートのご案内 *****CDプレーヤーの世界市場https://www.marketreport.jp/research/global-cd-player-market-research-report-girc-092455炭酸水メーカーの世界市場https://www.marketreport.jp/research/global-soda-maker-machines-market-research-report-girc-059219***** H&Iグローバルリサーチ...