「逆三角形」とは?

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三角筋後部を鍛えて男らしさアップ!3つの特徴をおさえよう - 06月22日(金)07:00 

男性なら、誰もが逆三角形の逞しい上半身に憧れるのではないだろうか。広い肩幅は、それだけで「頼れる男」の象徴。また、美しい逆三角形の体型は、スーツはもちろんTシャツ1枚でも、かっこよくキマる。そんな男らしい広い肩幅を手に入れるためには、三角筋のトレーニングが欠かせない。今回は、三角筋の中でも、筋トレで忘れがちな「三角筋後部」の効果的な鍛え方をパーソナルトレーナーの寺田さんにくわしく解説してもらう。 肩の筋肉、三角筋後部まで鍛えられてる? 広くて美しい肩幅を手にいれるためには、三角筋の前部・中部・後部すべての部位をバランスよく鍛えることが必要だ。しかし、自己流で筋トレをしていると、自分の目で見える範囲の筋肉をついつい優先して鍛えていないだろうか。 「丸みをおびたきれいな分厚い肩を手にいれるためには、特に三角筋の後部を鍛えることが大切です。でも、体の後ろ側なので見えづらく、鍛えることを忘れてしまっている人が実は多いんです。」(寺田さん。以下同) 三角筋の3つの部位と役割 三角筋とは、肩を覆うようにしてついている上半身の中で最も大きな筋肉だ。広げると二等辺三角形になることが「三角筋」という名称の由来となっている。 「前述の通り、三角筋は前部(フロント)・中部(サイド)・後部(リア)の3つの部位にわかれています。ローテータカフ(回旋筋腱板)と機能しあいながら、それぞれの部位が、肩関節の各種...more
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【サッカー】「奇妙なスパゲッティスタイル」 ネイマールが新たな髪型でW杯に登場 - 06月18日(月)15:07  mnewsplus

6/18(月) 13:48配信 「奇妙なスパゲッティスタイル」 ネイマールが新たな髪型でW杯に登場 「奇妙なスパゲッティスタイル」――。ブラジル代表FWネイマールは17日、ロシアW杯初戦のグループリーグ第1節スイス戦で、新たなヘアスタイルを披露。低調なパフォーマンスもあってか、一部では嘲笑の的になっているようだ。  ロシアの地に降り立ったネイマールは、ブロンズに脱色した髪をリーゼント風にまとめた新ヘアスタイルで初戦に登場。側頭部はグラデーション気味に短くそり上げ、襟足はくっきりと逆三角形に残した独特の髪型に注目が...
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旭山動物園・意外な役割&使い道も? 動物しっぽコレクション - 06月20日(水)23:00 

皆さん、動物園に行ったら動物の何を見ますか? やっぱり顔? 「すごい足長い!」とか「手がふっかふか」とか、パーツも気になりますよね。でも、「尻尾」ってどうですか? 「ついてるね」くらいで、あっさり通り過ぎちゃったりしてません? 【写真を見る】旭山動物園/カバ(2018年5月撮影)/(C)旭川市旭山動物園 いやいや、アレ、ついてるだけじゃないんです。動物それぞれ、役割が違うんですよ。今回は、そんなスルーされがちなパーツ「尻尾」の、意外と知らない役割を紹介しましょう! まずはカバ。カバといえば、やっぱり巨大な体&大きな口が思い浮かびますが、尻尾ってどんな形をしてるか分かります? 根元は太く、先っぽにいくほど細くなる逆三角形っぽい短めサイズ。尻尾は肛門のふたの役割を担っていて、オスの場合は縄張りを宣言する「まき糞」をする際、しっぽを振ってフンを周囲に撒き散らすためにも使われるんですよ。 次は、ジェフロイクモザル。「第5の手足」とも呼ばれる、自由自在に動かせる細長い尻尾が特徴。樹上がおもな活動場所ですが、尻尾でぶら下がったり、モノをつかんだりと、本当に手足のような活躍度! また、移動する際に尻尾がバランスを取る役目を果たしている動物も。ユキヒョウ、レッサーパンダ、エゾリス、キタキツネなどがそれにあたります。 ふかふかの毛も短い手足もシマシマの太い尻尾も、もう全部が愛くるしく「ぬいぐるみか!...more
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ビンス・マクマホン 世界征服と開拓のパラドックス――フミ斎藤のプロレス講座別冊レジェンド100<第100話(最終話)> - 06月18日(月)08:31 

 ビンス・マクマホンは王様である。WWEを世界最大のプロレス団体に育てあげ、アメリカ国内の市場独占だけでなくレスリング・ビジネスのグローバリゼーションを実現させた。  ビンスのトレードマークのヘアスタイルはポンパドゥールPompadourと呼ばれるもので、J・F・ケネディ大統領(のちのロナルド・レーガン大統領も)とジョン・ウエインが好んだ髪型として知られている。  プロレスラーではバディ・ロジャース、フレッド・ブラッシー、ニック・ボックウィンクルなどがこのスタイルだった。ビンスのそれはスプレーでコチコチにしてあるため暴れても乱れない。  祖父ロドリック“ジェス”マクマホンRodrick“Jess”McMahon、父ビンセント・ジェームズ・マクマホンVincent James McMahonもプロモーターで、ビンスはマクマホン・ファミリーの“三代目”にあたる。  生まれながらのアッパー・ミドルクラスかというとそうではなくて、父ビンス・シニアが空軍に所属していた時代に生まれたビンスは、実母ヴィッキー・アスキューVicky Askewのもとで少年時代を“基地の町”ノースカロライナ州パインハーストで過ごした。  父親ビンス・シニアに初めて会ったのは12歳のときで、ビンスはそのとき自分が“お金持ちの家の子”だったことをようやく知った。  イースト・カロライナ大学で経営学を専攻した...more
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