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『自律神経の名医が教える 長生き事典』8月24日発売!~日本スーパーフード協会推薦図書~ - 08月21日(水)16:45 

2019年8月21日 一般社団法人日本スーパーフード協会 株式会社世界文化社 【日本スーパーフード協会 推薦図書】 100歳まで長生きしたけりゃ、この15の日課だけやりなさい! 『自律神経の名医が教える 長生き事典』 8月24日(土)発売!   株式会社世界文化社(東京都千代田区九段北/代表取締役社長:鈴木美奈子)は、書籍『自律神経の名医が教える』を2019年8月24日(土)に発売します。本書は、自律神経と腸のスーパードクターとしてテレビ出演多数の小林弘幸医師が、人生100年時代を健康に生き抜くために有効と考える多種多様な生活習慣の中から、忙しい人やズボラな人も、“毎日これだけやっていれば大丈夫!”というものを、【15の日課】として選抜したものです。  この【15の日課】のベースとなるのが、自律神経(交感神経と副交感神経)をベストバランスに整えるために重要な役割を果たす、「腸」「メンタル」「血流」「睡眠」「食習慣」という5つの観点です。多忙でイライラしがちな現代人は交感神経がたかぶっていることが多く、血管が収縮し、血の巡りが悪くなって冷えや便秘、肩こりなどの不調や、免疫力の低下から心身ともに弱まったり、突然キレるといったトラブルの原因にもなります。そのため、ふだんから意識して副交感神経の働きを高めることが、ストレス社会を生き抜き、健康的に長生き...more
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