「体脂肪」とは?

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【芸能】おかずクラブ、-20kgダイエット始動 現在の体重も公開 - 07月20日(金)05:53  mnewsplus

2018.07.20 02:20 おかずクラブ、-20kgダイエット始動 現在の体重も公開 お笑いコンビ・おかずクラブのゆいPとオカリナが、ダイエット生活をスタートさせた。 ◆おかずクラブ、ダイエットを宣言 初日からハプニング 20日に更新したおかずクラブのInstagramにて、ゆいPが「まさかまさかの…おかずダイエット計画。。。 完全にプライベートで、食生活の改善、体力の向上、そして何より、体軽くしたいという気持ちでジムに通うことにしました」とダイエットのためトレーニングを始動させたことを報告。 初日は食生活の指導とトレ...
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本誌スタッフが実験! 血糖値コントロールは「食べ順が大事」 - 07月18日(水)11:00 

「ごはんやパン、砂糖に含まれる糖質は“体脂肪のもと”。美しくやせるためには、食べる量や摂取カロリーを抑えることより、血中の糖を上昇させないことが重要。つまり血糖値を制するものが、ダイエットを制するのです」   そう語るのは、本誌連載「血流講座」でおなじみの順天堂大学医学部の小林弘幸教授。その仕組みはこうだ。   「血糖値は1日を通して上下動し、食後が上昇するタイミングです。急激に上昇すると、体内に吸収しきれずに血中に糖が余ってしまいます。余分な糖は肝臓で中性脂肪に合成され、脂肪細胞として蓄積されていくのです。やせるためには血糖値を急上昇させないようにコントロールして、体脂肪をためないことです」   そこで本誌スタッフの七尾睦美(仮名・38)に「血糖値コントロール」を実践してもらった。   「実は、この6年で体重が10キロ増加。ウエストも10センチ以上太くなってしまいました。仕事が忙しいと、つねに口にお菓子が入っていないとイライラする体質。これまで“食べないダイエット”を何度も試みましたが長続きせず、一時はやせても、3日ほどでリバウンド。そんな失敗ばかりでした」   こう話す七尾に、15分ごとに血糖値を測定できる「Free Style リブレ」を装着。血糖値コントロールのポイントに従い、実験をスタート! &nbs...more
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インターバルトレーニングを取り入れて効率的に理想の体型に - 07月17日(火)21:25 

短時間で効率的な効果が見込める「インターバルトレーニング」。様々なスポーツで取り入れられているトレーニングだが、間違った方法では十分な効果を得ることはできない。本記事ではインターバルトレーニングの種類や効果、方法について紹介する。 インターバルトレーニングとは? 休憩をはさみながら、高負荷と低負荷の運動を続けるのが「インターバルトレーニング」。 強弱のある運動を繰り返すため、通常の有酸素運動よりも高い効果を生み出すことができる。短時間で効率的な効果が見込めるトレーニング方法といっても過言ではない。 インターバルトレーニングの主な種類は、「HIIT」「ファルトレクトレーニング」「スプリントインターバルトレーニング」の3つ。 HIITとは「High-intensity interval training」の略だ。その名の通り「高強度」でインターバルトレーニングを行う。例えば400m10本ダッシュや1000m10本ダッシュのような、高強度の運動と、短時間の休憩を最長で30分間ほど繰り返すトレーニングのことを指す。 中強度の運動よりも短時間で効率的にトレーニングの効果が得られるとの研究結果も発表されている。 起伏のある自然の地形でジョグやダッシュなどの様々なトレーニングを行う方法が、ファルトレクトレーニング。スピードを自由に変えてトレーニング出来るので、強度の強弱がつけやすい。飽きに...more
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浜田ブリトニー、産後ダイエット51日目で妊娠前の服を着る「ヤル気が出ます」 - 07月13日(金)14:45 

漫画家でタレントの浜田ブリトニーが11日に更新した自身のアメブロで、産後ダイエットの経過を報告した。 浜田は今年の4月に第1子となる女児を出産。その後、増えた体重を戻すべく、酵素液を朝に飲んだり、野菜を多く摂取したりするなどといった「産後ダイエット」をスタート。5月22日から体重や体脂肪を日々記録している。 今回の更新は産後51日目で、ついに妊娠前に着用していたSサイズの服を着ることができるようになったとのこと。浜田によれば、妊娠前は39kg。妊娠時のピークが57.9kgだったのに対して、この日の体重は48.4kgで体脂肪率も29.5%。 浜田は「着れなかった服が着れる様になるとかなりヤル気が出ます」と達成感を感じている様子。また、ファンに「ダイエットする時は痩せたら着たい服を用意しておくとひとつの目安となるのでオススメです」とダイエットのアドバイスを述べた。 ファンからは、「少しづつ、でも着実に減っている…尊敬します!」と称賛の声が上がる一方で、「食生活とかどんな風に気を使っているか教えてもらえると嬉しいです!」「食事もアップしてもらえると参考になります!」とダイエットの詳細を知りたいとの声も寄せられている。 【関連記事】 ・「産後ダイエット51日目」(浜田ブリトニーオフィシャルブログ) ・浜田ブリトニー、“行かないで~”とむずかる娘に「寂しい思いをさせない様に」 ...more
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劇的大変身! 梅沢富美男&佐藤仁美がRIZAP体験談や変化を語り合う - 07月11日(水)06:05 

梅沢富美男と佐藤仁美が出演する「RIZAP」の新CMが、7月9日より全国放映中。RIZAPでダイエットに成功し、肉体改造を果たした2人が互いのボディーを褒め合い、ボディーメークの体験談などを語り合っている。 【写真を見る】やはり驚異的! 佐藤仁美のくびれ&美脚のスーパーボディー 梅沢は年々ふっくらとしてくるおなかや肥満による腰痛などに悩み、RIZAPのボディメークに挑戦。 約6カ月間で体重-12.9kg、内臓脂肪-59.97平方cm、皮下脂肪-104.40平方cmを達成。67歳にして30代の頃のような健康で若々しい肉体を取り戻した。 CMが流れるや「梅沢さんマジ!?」「RIZAPすごすぎ…」などと大きな反響が上がった。 一方、佐藤は現在38歳。大のお酒好きに加えてずぼらな性格により、だらしない肥満体形だったが、「変わりたい!」と一念発起し、RIZAPのボディメークに挑戦。 約3カ月間で、体重-12.2kg、ウエスト-20.5cm、体脂肪率-10.5%を達成し、見事に引き締まった美しい女性へと変身を遂げた。 新CMでは、そんな梅沢と佐藤が対談を実施。見事に大変身した互いの体を褒め合い、RIZAPのボディメークでの体験談や、生活の変化などを語り合っている。 梅沢は「RIZAPはトレーナーが優秀だよ。気分を乗せるのがうまい! 70歳で女形をやろう!」と言い、佐藤は「RIZAPのおかげでス...more
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10日で2キロ減!スイーツを食べても血糖値コントロールできる - 07月18日(水)16:30 

血糖値をコントロールすれば、少しずつ体重が減っていき、自然にやせ体質になれる「らくちんダイエット」ができるという。血糖値を急激に上げ下げしないように、食べ方に気をつけるだけでいいんです! 「ごはんやパン、砂糖に含まれる糖質は“体脂肪のもと”。美しくやせるためには、食べる量や摂取カロリーを...
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40代男性が20代女性にモテるための特徴、NG行為、ファッション&ブランド選び - 07月17日(火)21:40 

20代女性からモテる男性とモテない男性。両者にはどんな違いがあるのだろうか。本記事では、モテる男性に共通して見られる特徴やモテない男性が意図せずともしてしまうNG行為、40代男性がするべきファッションや揃えておきたいブランド品について紹介している。 40代男性の大人な魅力と現実 40代男性に魅力を感じる20代女性は少なくないが、多くもない。20歳も年下の女性を射止めるには若い子の「リアルな声」をしっかりと受け止めて努力しなければならない。 「オッサン」というイメージを持たれることも多い40代だが、マイナビウーマンが実施したアンケートでは20~30代女性の約半数が40代男性を恋愛対象として見ることができるという結果が出ている。 恋愛対象になるとはいえ、必死さが全面に出ている40代の男は恋愛対象外になることが多い。年齢を重ねるに連れて独身でいることの緊張感は増すだろう。しかしそれが相手に伝わってしまっては惹かれてしまいやすいので要注意だ。 40歳を越えた男性から多く聞かれるのが、「普通の子でいい」という声。しかし、その事自体が高望みであるという見方もある。「見た目」「性格」などの普通を兼ね備えた女性こそ早く結婚してしまうのは当然のことだ。高望みしてはいけないわけでは決して無いが、高望みをしているかもしれないという自覚は、自らを客観的視野で俯瞰するために大いに役立つ。 20代女性からみ...more
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森三中・黒沢の「もの忘れ」はストレス原因?現役医師芸人が指摘 - 07月14日(土)16:00 

よしもと初の“現役医師のピン芸人”——。医師免許を取得し、2年間の研修医期間を終えた'10年、吉本のお笑い養成所NSC東京に入学したのは、しゅんしゅんクリニックP(以下=しゅんしゅん・35)。「医者あるある」などを得意の歌とダンスに乗せて披露するネタが、じわじわと人気を集めている。   現在も病院の外来で医師として働いているしゅんしゅんは、「オンナ芸人の中には不健康な人が多い」と口を開く。日ごろの生活が不規則なうえに、テレビで食べまくったり、はたまたダイエットしたり……オンナ芸人は過酷なのだ。   そこで今回、本人の発言や、しゅんしゅんが入手した彼女たちの情報をもとに、オンナ芸人の健康状態を「A:健康、B:要注意、C:いますぐ病院に行くべき」の3段階で、勝手に診断!   【森三中・黒沢かずこ 判定:B】   「メークの順番すら忘れてしまう」と、もの忘れを過去にテレビ番組で語っていた黒沢だが……。   「黒沢さんは強い個性を持つ半面、非常に繊細な方だとお見受けしました。おそらく、仕事などのストレスがダイレクトに体の不調となって表れやすい体質。自律神経の乱れに注意してください。もの忘れがひどいのも、ストレスからきている可能性がありますね。改善策としては、やはり運動でしょう。ジョギングやサイクリングなど有効ですよ、ダイ...more
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めざせ腹筋女子!サポートサプリ『エクサ コンプリートプロ』で日常の全動作を脂肪燃焼パワーへ変えよう! - 07月13日(金)13:36 

今ブームを巻き起こしている「腹筋女子」たちの間で話題の脂肪燃焼サポートサプリメントって? TV通販番組で1日に2億5000万円も売り上げた「EXA」(エクサ)シリーズの最新アイテム『EXA COMPLETE PRO』(エクサ コンプリートプロ)を実際に飲んでみた! ■1日に2億5000万円を売り上げた伝説のサプリ「EXA」(エクサ)って? 露出が多くなる夏、引き締まったボディや美しいくびれは憧れの的。今、そんな「腹筋女子」がじわじわブームになっている! Instagram上で「#腹筋女子」を検索すると、20万件以上ヒットするくらい盛り上がっているのだ。   株式会社コニー(大阪府大阪市)の脂肪燃焼サポートサプリメント「EXA」(エクサ)シリーズは、運動やエクササイズで理想のボディをつくりあげる腹筋女子たち肉体派に注目されるアイテム! あるTV通販番組では、1日になんと2億5000万円も売り上げたほど人気の高いサプリメントだ。 『EXA COMPLETE PRO』(エクサコンプリートプロ)(30包・定期購入価格 税込2,980円)はそんなエクサシリーズの最新アイテム。脂肪燃焼サポート成分配合だから、運動する30分前に飲むだけで運動による体脂肪の燃焼を効率よくサポートしてくれるという! そもそも体内で使い切れず過剰となった中性脂肪は、一度体についてしまうとどんどん蓄えられ...more
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アントキの体。まだ体調が良かった頃の私に戻る、目から鱗の方法 - 07月09日(月)15:30 

ビジネスの世界で多用される「ベンチマーク」とは、企業のパフォーマンスを見極めるうえで指標となるべき基準点です。ベンチマークを定めておかないと、企業業績の良しあしも判断できません。無料メルマガ『音多秀茂の【富と成功の5つのタネ】』の著者・音多さんによると、我々の体調維持にもこの考えは応用できるとのことなのですが…、その方法とは? 【健康のタネ】ベストコンディションをトレースする 今日も健康のタネをお届けします♪ ついに4年に一度の楽しみのワールドカップが終わってしまいました…。って大会自体は終わっていないわけですが私にとっては日本代表の試合が全てですから、彼らが負けたらもう腑抜けです。今回も深夜3時キックオフのベルギー戦まで全試合生で見てました。 思い返せば大会前はあまりに不甲斐ない試合続きで、もう代表に昔のようなワクワク感は期待できないなと思っていたんですが、チームが急に成熟し連動間が増して大会屈指の良いチームになったのはサプライズでした。 もちろん強国に比べればフィジカルや精神面、ベンチ層の厚さなど劣る所はありますが、守備さえ頑張れば何か起こしてくれそうな攻撃陣がいて、十分ベスト8以上に進む価値があるチームだったと思います。 次のワールドカップはカタールです。その時主要となるメンバーは想像できませんが、9月には次の試合が組まれているそうなので、4年後に向けてもう一度綺麗な成長曲...more
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