「ヘルシー」とは?

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暑い日に飲みたい!レモンを使ったさっぱり燃焼系ドリンクとは? - 06月25日(月)10:00 

レモンには、脂肪燃焼作用がある!? レモンはビタミンCが豊富な果物というイメージがあるため、美肌への効果を期待しますよね。実は、レモンには他にも魅力的な美容成分が含まれています。 【美肌だけじゃない!レモンに含まれる栄養成分と美容効果】 <クエン酸> 代謝を高める働きがあり、摂取した余分な糖や脂肪を燃やしてエネルギーに変える効果が期待できます。 <ペクチン> 整腸作用があり、血糖値の上昇を抑えるため糖を脂肪に変えるのを抑制すると言われています。 <カリウム> 利尿効果があり、余分な塩分を排出してくれるため、むくみ予防にも効果が期待できます。 <リモネン> 血流を促し、活性酵素を除去する働きがあるので体内の老化を防ぐと言われています。 <ビタミンC> メラニンの生成を抑え、シミやそばかすの予防に◎。 <ビタミンP> リモネンと同じく、血流を促し、活性酵素を除去するためアンチエイジングの効果が期待できます。 レモンには代謝を高め、血流を良くし、整腸作用もあるので、脂肪が燃えやすくなる体質に近づけそうですね。次にレモンを使った簡単なドリンクをご紹介いたします。 関連画像をもっと見る 簡単に作れる!レモンを使った燃焼系ドリンク! それでは、特に暑い日におすすめのレモンを使ったさっぱり燃焼系ドリンクのご紹介です。レモンを皮ごと使う場合は、無農薬のものか良く洗ってから作...more
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顔と体のギャップがすごい!女性有名人ランキング - 06月25日(月)07:30 

芸能界には羨ましいほどスタイル抜群の女性有名人が多数存在します。中には、顔だけ見るとそんな風に見えないのに、体はダイナマイトボディー…という人も! そこで今回は、顔と体のギャップがすごいと思う女性有名人について探ってみました。 1位 上戸彩 2位 綾瀬はるか 3位 長澤まさみ ⇒4位以降のランキング結果はこちら! 1位は「上戸彩」! デビュー当時はショートカットがよく似合う、元気でキュート、ヘルシーなイメージが強かった上戸彩。小柄でほっそりとしたスレンダーな体形が印象的でした。 しかし、妊娠・出産を経てテレビに復帰したとき、「あれ、胸が大きくなってる!」と感じた人が多数。二の腕や脚は以前と変わらずホッソリしているものの、バストサイズが目で見て分かるほどアップした彼女。 以前と変わらないあどけない顔立ちなのに大きなバストの持ち主…このギャップに驚いた人が多く、1位となりました。 2位は「綾瀬はるか」! 透明感のある美肌がトレードマークの綾瀬はるか。親しみやすい天然ボケのキャラクターも彼女の魅力の一つです。そんな彼女は以前から豊満なバストの持ち主として知られており、そのサイズは推定Fカップ。 テレビドラマで薄着の衣装を着ているときや、走るシーンなどではパッと見るだけでバストが大きいことが分かります。顔や表情がほんわかしているだけに大きなバストを見て驚いたという人が多数。2位と...more
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多忙な男の強い味方! コンビニで買える「風邪に効く食べ物」は? - 06月25日(月)05:58 

乱れた生活習慣、気温の急激な寒暖差、ストレスや加齢による免疫力の低下…。現代の40代男性を取り巻く環境は過酷だ。体調管理も仕事のうちと分かってはいるものの、風邪などのちょっとした体調不良に頻繁に悩まされることも少なくないだろう。しかし、責任の重い仕事についている40代男性は、少々風邪っぽいからといって自宅でゆっくり療養もしていられない。そこで利用したいのが、多忙な40代の味方・コンビニ。風邪の時に選ぶべき「コンビニ食」を、管理栄養士の圓尾和紀さんにチョイスしてもらった。 風邪かな?と思ったら…積極的に摂りたい栄養素5つ 体調管理はビジネスマンの基本。健康の根源とも言える食生活には気を配っておきたいところだ。特に、すでに風邪を引いてしまった場合には早急に回復したいもの。風邪の時に積極的に摂取すべき栄養素とはどんなものなのだろう? 圓尾さん「風邪の時にはゆっくり休養したいものですが、お仕事が休めないという方はせめてたっぷり栄養を摂るようにしましょう。風邪の時に摂りたい栄養素としては、以下のようなものがあります。 」 病気にかかっている時、体内では白血球や抗体が病原菌と戦っています。そんな白血球や抗体の材料となるのがたんぱく質です。 のどや鼻の粘膜を保護して、免疫力を高めてくれます。 体内に侵入した病原菌と戦う白血球の働きを高め、自らも病原菌を攻撃して免疫力を高めます。 風邪ではな...more
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彼ウケいただきっ!いつもの『デニム』をデート仕様にする4つのコーデ術♡ - 06月24日(日)21:05 

毎日コーデに欠かせないデニムですが、カジュアル要素が強くてデートコーデにはちょっぴり合わせにくい・・・?今回は“いつものデニム”を、デート仕様にチェンジする4つの着こなしテクを紹介します♡透けorオフショルで肌見せせよ。▷透けトップス出典:wear.jpデニムにTシャツも落ち着くけれど、デートはもう少し“おめかし”して行きたい。そんな時は、シースルーやシフォン素材などの透けトップスを合わせて、おフェロエッセンスをプラスして♡甘くなりすぎず、バランスのとれた色っぽカジュアルに。▷オフショルダー出典:wear.jpあざといって思われがちなオフショルトップスも、デニムと合わせることでヘルシーな印象にチェンジ!エロくない肌見せを叶えてくれるのが嬉しい♡ロールアップして足首を魅せよ。出典:wear.jp足首という“身体の細い部分”を魅せることで、女っぽくデニムを履きこなすことができます。ラフにロールアップすると、足元に抜け感が出て細見え効果も♡華奢見えサンダルを合わせよ。出典:wear.jp“足首魅せ”にプラスして、細ストラップの華奢サンダルを合わせてみて。キュッと引き締まって見えるだけじゃなく、きちんと感も演出できるのでデートにぴったりの装いに♡余談ですが、ヒールを履いている彼女を見ると「おしゃれしてきてくれたんだな」って嬉しくなるみたいですよ・・・♡ゆるピタシルエットでメリハリを意識せよ...more
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話題のチョコミントアイスが100円以下で味わえちゃう!しかも超ヘルシーって信じられる? - 06月24日(日)18:25 

SNSで大絶賛されてました。 View Entire Post ›
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野菜不足の解消以外にも!青汁の効果とおすすめの飲み方は? - 06月25日(月)10:00 

野菜不足におすすめ?栄養価が高い青汁 普段の食生活で足りない栄養価を補える健康食品として、年代や性別を問わず青汁がブームになっています。そもそも青汁の主成分や栄養素とはどんなものでしょうか? 関連画像をもっと見る 知っておきたい青汁の主成分 青汁はメーカや商品によってさまざまな原料が使われており、主成分もそれぞれ違うのが特徴です。主な原料は最もメジャーなもので大麦若葉が多く、その他ケールや明日葉(あしたば)、桑の葉(くわのは)などがあります。原料によって効果、効能も分かれますが、主成分以外の添加物がどれだけ含まれているかどうかが重要なポイントです。 青汁の中には飲みやすくするために砂糖や甘味料を多く配合しているものも販売されており、青汁本来の効果が得られないこともあるため気をつけて選びましょう。 青汁の成分と取れる栄養素とは 青汁にはビタミンやミネラルが豊富です。また青野菜が原料であるため、食物繊維もたっぷりと含まれており、主成分によってはオリゴ糖なども配合されています。 青汁には加熱処理と非加熱処理の二つの製造方法があり、加熱処理は高温でつくられるため、熱に弱いビタミンB1やビタミンC、酵素などの栄養素が製品化の時に壊れてしまいがちです。購入の際は栄養素をチェックすることをおすすめします。 野菜不足を本当に解消できる? 現代人は食生活の変化などによっ...more
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黒ずみ毛穴にはビタミンC誘導体を!APPSがおすすめの理由と使い方 - 06月25日(月)06:00 

毛穴の黒ずみにビタミンC誘導体がおすすめなワケ 毛穴の黒ずみは角栓や毛穴に詰まった汚れが原因であることが多く、紫外線やターンオーバーの乱れにより毛穴周辺にメラニン色素が溜まって黒ずんでしまう毛穴もあります。 そして、ビタミンC誘導体には、皮脂分泌をコントロールする働きや、美白効果、コラーゲンの生成をサポートする効果などが期待できると言われています。 ビタミンC誘導体が皮脂の過剰分泌をコントロールしてくれると毛穴の黒ずみの原因となる角栓や皮脂詰まりが徐々に解消されて、自然とニキビもできにくくなりますよ。また、ビタミンC誘導体の美白効果により紫外線やターンオーバーの乱れによるメラニン毛穴にも効果的です。 関連画像をもっと見る 毛穴に効果的なビタミンC誘導体の選び方と使い方 ビタミンC誘導体とは、不安定で酸化しやすく肌への浸透力が低いビタミンCを、安定性と浸透力を高めるように改良した成分です。 ビタミンC誘導体には、水溶性と油溶性、両方の性質を持ったものがあり、化粧水や美容液などに配合されることが多いのは水溶性。乳液やクリームなどに配合されることが多いのが油溶性。水溶性と油溶性の両方の性質を持ったものが、APPS(アプレシエ)と呼ばれています。 よく耳にする「進化型ビタミンC誘導体」や「高浸透型ビタミンC誘導体」はこのAPPSのことで、様々な化粧品に配合されているのです...more
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次のライバルはコンビニ。マツキヨを倒した「ウエルシア」の野望 - 06月25日(月)04:30 

いまやコンビニと同様に街中で見かけるドラッグストア。最近では、M&Aを繰り返して勢力を拡大し、急激に店舗数を増やした「ウエルシア」があのマツモトキヨシを抜いてトップの座に立ったことが大きな話題となりました。「テレビ東京『カンブリア宮殿』(mine)」は、放送内容を読むだけで分かるようにテキスト化して配信。「1店舗も1800店舗も同じ」と語るウエルシアの池野隆光会長が、新たなライバルとしてコンビニを挙げた理由とは? コンビニより安くて便利?~話題の絶好調チェーン店 都会の昼どき、弁当が飛ぶように売れていく店がある。「チーズチキンかつ弁当」が370円、白身魚のフライが乗った「のり弁当」は295円と、コンビニより低価格。弁当を作っているのは「オリジン」。作りたての弁当や総菜を販売するおなじみのチェーン店だ。近くの「オリジン」から毎日3回、店まで運んでいる。だから出来たてホカホカの弁当が届くのだ。 店内にはセルフのコーヒーマシンもある。伊勢志摩サミットで振舞われたコーヒーが1杯150円~。レジでは客が公共料金を払っている光景も。どう見てもコンビニにしか見えないこの店の正体は、コンビニより便利かもしれないと注目を集めるドラッグストア、ウエルシアだ。 人気の秘密は商品の安さ。ペットボトルのドリンクやパンが100円以下。だから客に「コンビニよりも安くて品揃えがいいので重宝する」と言われる...more
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夜な夜な餃子女子が集まる、三軒茶屋の餃子バルとは - 06月24日(日)20:00 

酒好きが集まる三軒茶屋の三角地帯に佇む餃子専門店「GYOZA SHACK」。NYのブルックリンで流行中のSHACKスタイルを取り入れた山小屋風のウッディな店内には、夜な夜な、餃子女子たちが集まってくるという。いったいどんなお店なのだろうか? 【写真を見る】オーガニックワインの「イェマヌエヴァ ロゼ」(グラス734円)とのペアリングがオススメ。果実の凝縮感、どっしりとした辛口が餃子とよく合う 餃子メニューは、ビジュアル、色にまでこだわり、思わずSNSにアップしたくなる斬新な顔ぶればかり。体に優しく化学調味料ゼロで、ニラ、ニンニクも不使用。大塚武史店長は「女性が入りやすい店作りやメニュー開発を徹底的に意識していて、実際に7割が女性のお客様なんです」と語る。店内にはオーガニックでとりそろえたワインがズラリ。ワインに合う餃子作りが信条だ。 ■ ウッディで可愛らしい佇まいが女子に人気 三軒茶屋の三角地帯は、海外の観光客にも近年大人気の飲み屋街だが、そこに現れる木造の可愛らしい”山小屋”は餃子専門店とは思えないほど洒落た佇まい。軒先にはオープンエアで立ち飲みできるカウンターもあり、思わずふらっと立ち寄りたくなってしまう。しかし、オフィスワーカーが帰宅する19時以降は1週間以上前から予約しないと入れないほどの大人気店。オープン直後の17時台前半が入店との狙い目という。 ■ 深い味わいがクセになる...more
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お気に入りの服をもう一度♪下半身太りに効果的なダイエット特集 - 06月24日(日)17:00 

とっても気になる下半身…。太ももが太い、お尻が大きい…。下半身に対する悩み、抱えている人が多いのではないでしょうか?色々とダイエットをしてもなかなか効果が出ず、諦めている方もいるのでは?今回は、そんな方たちのために、下半身太りに効果抜群なダイエット方法をご紹介させて頂きたいと思います♪下半身ばかり太るのはなぜ?kei907/stock.adobe.com上半身はそんなに太くないのに、なぜだか下半身ばかり太っていく…それはいったいどうしてなのか、気になりますよね!まずは、下半身が太ってしまう原因を見ていきましょう。・骨盤の歪みによるもの下半身が太ってしまう原因の一つに、骨盤の歪みがあげられます。姿勢が悪かったり、出産が原因で骨盤が歪んでしまう事があります。その歪みをそのまま放置してしまうと、血流が悪くなり、代謝が悪くなってしまうんです。代謝が悪いと、老廃物が溜まったままになり、むくみも出てきてしまいます。歪みが解消されないと、そのむくみもなかなか解消できず、太くなってしまうんですね。・筋肉の衰えも原因にほっそりとした脚になりたいのに、筋肉があったら太くなってしまいそう…そんなイメージもあるかもしれませんが、そんなことはないんですよ!きゅっと引き締まった脚を目指すためには、ある程度の筋肉も必要になってきます。筋肉がないと、ふくらはぎ周辺の血流が悪くなり、代謝...more
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