「ダイエット」とは?

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ダイエットにデトックスに。話題のタイガーナッツは何が凄いのか - 07月18日(水)16:30 

食物繊維が「アーモンドの約3倍、ゴボウの14倍!」なんていうスーパーフードがあるのをご存知でしょうか。今話題のタイガーナッツという「野菜」がすごいんです。今回の無料メルマガ『美容と健康ひとくちメモ』では、ダイエットに便秘解消に役立つと話題のタイガーナッツを詳しく紹介しています。 ナッツという名の野菜 話題のスーパーフード「タイガーナッツ」。抗酸化力に優れていると評判のアーモンドよりも、ビタミン、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養価をたっぷり含んだ、信じられないほどに優れたスーパーフードなのだそう。 さらに腹持ちも良いため空腹感を感じることもほとんどなく、「ダイエット食としても非常に優れている」と多くのドクターや研究者などが太鼓判を押しているのだとか。 実はこの「タイガーナッツ」は“ナッツ”ではなく、「ショクヨウガヤツリ」という地下茎が肥大し養分を蓄えて塊状になった“塊茎”で、簡単に言うとジャガイモなどと同じタイプの野菜なのだそうです。 気になる味も、天然の糖分が含まれているため、甘みがあって非常に食べやすく、そのまま食べてもOKですし、ナッツミルクを作る要領でタイガーナッツから作ったミルク(オルチャータ)にしても。 スーパーフードと呼ばれる理由 タイガーナッツの食物繊維はアーモンドの約3倍、ゴボウの14倍含まれ、便秘を解消してくれるだけでなく腹持ちも非常に良く、お腹周りもスッキ...more
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3週間でウエスト-10cmの声も! 『1日2分! その場で跳ぶだけダイエット』 - 07月18日(水)15:08 

小学館は7月17日、書籍『1日2分! その場で跳ぶだけダイエット』(税別1,000円)を発売した。同書ではパーソナルトレーナー鑄山和裕氏が考案した、エアなわとびをより進化させたジャンプ・エクササイズについて解説している。ジャンプ・エクササイズは、一日に2分間リビングや洗面所で器具を使わずに跳ぶだけでできる。
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【ネットで話題】ニトリの○○に無印のアレがシンデレラフィット! - 07月18日(水)12:00 

みなさんは“シンデレラフィット”という言葉をご存知ですか? シンデレラのガラスの靴のように、無駄なすき間がなくアイテム同士がぴったりフィットすることを意味します。今、ニトリと無印良品の人気アイテムがシンデレラフィットと密かにネットで話題に! 実際に検証してみました。 ニトリと無印良品の人気商品が見事にフィット! その商品が、ニトリの「ティッシュケース(NOSETE nouveauWG)」(税込799円)と、無印良品の「ポリプロピレンファイルボックス用・ポケット」(税込190円)。 ニトリの縦型ティッシュケースは、上部が1.3cmほどの深さがあるトレー状になっており、色々なものを乗せることができます。また底部にはシリコーン製のすべり止めがついており、位置ずれを防ぐこともできる人気の商品。 無印良品のポケットは、もともとは「ポリプロピレンファイルボックス」という人気の収納アイテムのフチに引っ掛けて、ペンなど小物の収納用として販売されている商品です。 このニトリのティッシュケースのトレーのフチに、無印良品のポケットがシンデレラフィットするのだとか。 さっそくティッシュケースにポケットを引っ掛けてみると、まるで専用に作られたかのようにぴったり! ずれることもなく、でも取り外しはスムーズにでき、ちょっと感動してしまうほどのフィット具合です。 一点だけ、ティッシュケースのカラーが...more
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「千葉道場ダイエット部」発足から3ヶ月でトータル125kg減!! - 07月18日(水)11:00 

[FiNC] [画像: https://prtimes.jp/i/27329/71/resize/d27329-71-496044-0.jpg ] 本プログラムは、2018年4月9日(月)~2018年7月10日(火)の3ヶ月企画で、投資家であり千葉道場の千葉功太郎氏をはじめ、起業家の方1...
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ビジネスマンのためのダイエット夜食 第17回 暑い日にこそ食べたい一品! 大葉が香る冷やサバ汁 - 07月18日(水)10:34 

深夜帰宅後につい夜食を食べてしまいがちなビジネスパーソンにお勧めの連載「ビジネスマンのためのダイエット夜食」。今回は「冷やサバ汁」です。
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10日で2キロ減!スイーツを食べても血糖値コントロールできる - 07月18日(水)16:30 

血糖値をコントロールすれば、少しずつ体重が減っていき、自然にやせ体質になれる「らくちんダイエット」ができるという。血糖値を急激に上げ下げしないように、食べ方に気をつけるだけでいいんです! 「ごはんやパン、砂糖に含まれる糖質は“体脂肪のもと”。美しくやせるためには、食べる量や摂取カロリーを...
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肥後すっぽんもろみ酢:PR - 07月18日(水)13:38 

「体重が恐ろしく減少する」とTVで報道され、重度の肥満者の間で超話題のダイエット
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肥後すっぽんもろみ酢:PR - 07月18日(水)11:11 

「体重が恐ろしく減少する」とTVで報道され、重度の肥満者の間で超話題のダイエット
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本誌スタッフが実験! 血糖値コントロールは「食べ順が大事」 - 07月18日(水)11:00 

「ごはんやパン、砂糖に含まれる糖質は“体脂肪のもと”。美しくやせるためには、食べる量や摂取カロリーを抑えることより、血中の糖を上昇させないことが重要。つまり血糖値を制するものが、ダイエットを制するのです」   そう語るのは、本誌連載「血流講座」でおなじみの順天堂大学医学部の小林弘幸教授。その仕組みはこうだ。   「血糖値は1日を通して上下動し、食後が上昇するタイミングです。急激に上昇すると、体内に吸収しきれずに血中に糖が余ってしまいます。余分な糖は肝臓で中性脂肪に合成され、脂肪細胞として蓄積されていくのです。やせるためには血糖値を急上昇させないようにコントロールして、体脂肪をためないことです」   そこで本誌スタッフの七尾睦美(仮名・38)に「血糖値コントロール」を実践してもらった。   「実は、この6年で体重が10キロ増加。ウエストも10センチ以上太くなってしまいました。仕事が忙しいと、つねに口にお菓子が入っていないとイライラする体質。これまで“食べないダイエット”を何度も試みましたが長続きせず、一時はやせても、3日ほどでリバウンド。そんな失敗ばかりでした」   こう話す七尾に、15分ごとに血糖値を測定できる「Free Style リブレ」を装着。血糖値コントロールのポイントに従い、実験をスタート! &nbs...more
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むちゃ食い障害になっちゃった…眠るまで食べ続ける私<元アイドル22kgヤセへの道> - 07月18日(水)08:46 

<元SDN48・なちゅ【22kgヤセへの道】60話>  知ってますか? むちゃ食い障害=過食性障害。私、なちゅは、どうもむちゃ食い障害になっちゃったみたいです。 ◆むちゃ食い障害の症状にぴったり <過食性障害は、自制心を失っていると感じながらも大量の食物を摂取すること(過食)を特徴とします。  過食後には、食べ過ぎの影響を軽減しようとする行動(例えば、摂取した食物を体から出す行為[排出行動])はみられません>(精神科の国際的な基準「MSDマニュアル」の家庭版より)  よく聞く過食症(神経性過食症)と違うのは、食べたあとでわざと吐くような行動をしないことだそうです。  MSDマニュアルによると症状は、お腹がすいてなくても食べる、短い時間で大量に食べる、食べすぎて気持ち悪くなるまで食べる、そのあとで落ち込む…。  私の症状にピッタリだった。唯一私が違うのは、毎日楽しく明るく生きてること。むちゃ食い障害で、うつになる人もいるそうです。私は開き直ったデブって事かな。 ◆寝ながらポテチ、ディナーのあとに家でカップ麺  毎日楽しいのは、ありがたいことに、優しくて心が綺麗な家族や友達に囲まれてるおかげですね。それでも、なぜか夜に短時間でものすごい量を食べてしまう。  お腹がいっぱいでも食べる。胃が痛くても食べる。この前も寝ながらポテトチップスを食べてました。おいしいディナーを...more
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