「睡眠不足」とは?

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アトピー性皮膚炎は治るの?薬で皮膚が黒くなることはある? - 08月20日(日)11:00 

アトピー性皮膚炎は、完治するのでしょうか。今回は、高校生の子どもを持つママからの相談です。小さい頃からアトピー性皮膚炎で通院していたお子さんですが、15歳になってかなり改善したものの季節によっては痒みが復活するようです。皮膚が心なしか黒いのは、薬のせいなのかも気になっています。 子どものアトピーについての相談:「皮膚が黒ずんで見えるのは、薬を塗り続けたせい?」 『高校生になる子どもは、幼い頃からアトピー性皮膚炎で通院していました。小さな頃と比べて痒みはかなり引いたようですが、乾燥する時期や夏場は痒みが復活します。このようにアトピー性皮膚炎が残っていると思われる場合、大人になっても一生付き合わなければならないのでしょうか?また、子どもの皮膚の色が何だか黒いです。小さな頃にステロイド入りの薬などを毎日のように全身に塗っていたことが原因でしょうか?皮膚の色が治ることはないのでしょうか。(30代・女性)』 大人になって発症するケースも。 適切な治療を受ければ完治することも多いようですが、最近では大人になって発症する場合もあるようです。 『子どものアトピー性皮膚炎は、中等度以下の症状で適切な治療を行なっていれば大人になるまでに完治する場合も多いといわれます。アトピー性皮膚炎は、良くなったり悪くなったりを繰り返します。一生付き合うことになるかは人によりますが、長期の治療が必要...more
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助産師に聞いた!がんばりすぎない「母乳育児」成功のコツ - 08月18日(金)11:45 

母乳育児はお母さんにも赤ちゃんにもメリットがたくさんありますが、母乳の出や赤ちゃんの飲み方など、悩みのあるお母さんも多いはず。 今回は、母乳外来のある東京都国分寺市の矢島助産院で助産師さんからうかがったお話を参考に、授乳中の注意点や母乳育児成功のコツについてお伝えします。母乳育児のメリット 母乳育児の赤ちゃん側のメリットとしては、免疫力が高まる、消化吸収がよい、顎の筋肉を発達させる、といったことがあるそうです。 赤ちゃんだけではありません、お母さんの産後の体にもよく、経済的で、調乳の手間がなく衛生的であることもメリットです。 ……と挙げればたくさんありますが、助産師さんによれば、楽しく授乳を続けるには理屈にとらわれるより、哺乳動物として母乳をあげる喜び、母として授乳する快感そのものを味わうことから始めてみるのがよいそうですよ。 授乳の喜びを素直に感じることができれば、ちょっと大変でも続けてみようかな、と思えそうですよね。   頻繁に吸わせて、3時間以上空けないのがコツ 母乳育児を出産後から早く軌道に乗せるためには、赤ちゃんが欲しいときに欲しがるだけあげるのがよいそうです。 そして、1日8回以上、3時間に1回以上の授乳をするというのがコツ。次の授乳までの間を3時間以上空けないことで、母乳を作るホルモンの濃度が下がりにくくなり、母乳がたくさんつくられるようになるそうです。 ま...more
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【産婦人科医が指南】妊娠中の夏のだるさは脱水症状の可能性も! - 08月18日(金)05:58 

蒸し暑い夏は、妊娠中でなくても食欲が落ちてしまいがち。赤ちゃんの成長に伴う体調の変化や、暑さによる寝苦しさが重なり、寝不足によるだるさを感じることもあるだろう。 妊娠中の食欲と眠りについて、NTT東日本関東病院の産婦人科で主任医長を務める杉田匡聡先生に聞いた。 ●食欲を呼び起こす「お助け食材」を用意しよう 暑さで食欲が減退してしまう夏。とくにつわりのある妊娠初期は、食べものを受け付けなくなってしまうことも多い。 「つわりは血糖値が下がるとひどくなるので、朝やお仕事の帰りに気分が悪くなることが多いです。食欲がなく、アイスクリームやジュースしか口にできないようでしたら、それでもいいと思います」(杉田先生、以下同) 体重管理が気がかりな妊娠中。アイスクリームばかり食べるのは、体調面でも問題ないのだろうか。 「つわりのときは体重も減っていることが多いので、1日に3個も4個も食べるのではなければ、問題ありません。例えば、アイスクリームを食べて気分が落ち着いたら、みそ汁だけ飲んでみるのもいいかもしれない。血糖値があげられて、次の食事につなげられれば、妊娠中に食べてはいけないものは特別にないんです」 アイスクリームに限らず、チョコレートや果物など、自分が口にしやすいものを用意しておくのがいいそう。外出時にはキャラメルや飴などを持ち歩き、お腹がすく前に食べれば、血糖値が下がるのを防げる...more
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今日のあなたの運勢は? 8月17日の12星座占い - 08月17日(木)06:00 

あなたの今日の運勢は何位? あなたのまわりの気になる人の運勢は? 毎日更新の総合運・恋愛運・金運・仕事運をさっそくチェックしてみましょう。 第1位 魚座 総合運…対人運が好調。人の集まる所に幸運あり。 恋愛運…コンサートへのお誘いが、恋しい人との仲を深めるきっかけに。 金運…目上の人と食事に行くのが吉。高級料理を奢ってもらえそう。 仕事運…グループ行動にツキが。周りがあなたを助けてくれるはずです。 第2位 天秤座 総合運…運気は安定しますが、マンネリな一日になりそう。 恋愛運…メール運が好調。絵文字入りメールで思いを伝えると成功しそう。 金運…友達の持ち物や服装を褒めると譲ってもらえそう。 仕事運…周囲とのコミュニケーションが上手くいき、仕事もはかどるはず。 第3位 獅子座 総合運…睡眠不足などで体調を崩しそう。体を冷やさずに。 恋愛運…片想いの人は告白のタイミングを良くうかがって。 金運…欲しい物のお得情報が、ネットなどで見つかるでしょう! 仕事運…仕事とプライベートのオン・オフをしっかりつけて。 第4位 牡羊座 総合運…適度なスポーツを!ただし、無理をしてケガなどしないように。 恋愛運…あなたから歩み寄れば、新しい展開が訪れる予感。 金運…今日は自由に使えるお金が増えてきそうな、好調日です。 仕事運…苦手なことを任されて、四苦八苦...more
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白髪はストレスで増えるって本当?白髪のメカニズムや原因を徹底解説 - 08月16日(水)10:00 

まずは白髪のメカニズムについて知ろう 自分の元からの髪色が自慢の人もカラーリングを愉しむ人も、コシやハリのある地毛を持っているうれしさは共通ですよね。日本人に多い黒髪は特に、カラーリングしていないときにツヤが目立ちます。それだけに髪のツヤや美しさに気を遣ってきた人は少なくないはずです。 カラーリングしていない健康な髪の毛の、艶やかな色味はどこから来るのか知っていますか? 脊椎動物にあるメラノサイトという細胞は、メラニン色素を含む色の粒であるメラノソームを生産します。このメラノソームが皮膚の細胞に届くと日焼けやシミに、髪の毛に届くと黒髪の色を出す元になるのです。 では、年を取るにしたがって出る白髪は、どのような仕組みで増えていくのでしょうか。 この仕組みについてはまだ研究段階にあり全貌が解明されているわけではありません。現時点で分かっているのは、メラノサイトから細胞へメラノソームを輸送する役割を負っているRab27Aというタンパク質が、何らかの理由で働かなくなってしまうということです。 また、髪の毛を洗うことで毛髪からメラニン色素が流出してしまい、髪の色味がくすんで色が薄くなっていくこともわかっています。 つまり、髪色の素が作られているはずなのに上手く髪に届かないことや、もとからある髪色が抜けていってしまうこと、さらに、それらが1箇所の毛根だけでなく徐々に増えていくことで、...more
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【睡眠障害】大人よりも深刻――子どもの「睡眠負債」 多くは部活や塾などを優先する、優等生タイプ 睡眠時間3時間の生徒も - 08月18日(金)15:54  newsplus

大人よりも深刻――子どもの「睡眠負債」、その実態とは - Yahoo!ニュース https://news.yahoo.co.jp/feature/722 8/18(金) 9:50 配信 「朝、布団からなかなか出られない」「最近、成績が落ちてきた」「ささいなことで暴力を振るう」。こうした子どもたちの異変は、慢性的な睡眠不足が要因になっているケースがあるという。わずかな睡眠不足が積み重なり、さまざまな病気のリスクが高まる状態は「睡眠負債」とも呼ばれる。この睡眠負債が背景にあるのではないかというのだ。ある専門医療機関では年間4000人近くの睡眠に悩む子...
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大人になると絶叫マシンが苦手になる理由とは? - 08月18日(金)08:00 

夏休み期間中とあって、遊園地などでは親子連れが列をなしてジェットコースターなどの絶叫マシンの順番を待っている。ワクワクした様子の子供に対し、親の表情は心なしか引き攣っているように見える。「教えて!goo」を見ても「私は絶叫マシンが苦手です」という相談をはじめ、絶叫マシンを楽しめない大人は少なからずいることが伺える。子供の頃は大好きだったはずなのに、どうして? ■子供は恐怖心よりも好奇心が勝る まず指摘されるのが、平衡感覚を司る三半規管が衰えたため、という意見だが、それならば乗り物全般に弱くなりそうなものだが、「大人になって乗り物に酔いやすくなった」という話を聞いたことがない。そこで今回は心理面から探ることにした。 「子供は好奇心が旺盛で、新しい経験を求めて体得しようとする習性があり、絶叫マシンのふわっと浮く感覚などの非日常を求めるのです。恐怖感よりも好奇心が勝るということですね」 そう話すのは、ゆうメンタルクリニックの森しほ先生だ。大人になると、そのワクワク感が消えてしまう理由は? 「『そろそろ落ちるんだろうな』と予測もできますし、絶叫マシンに真新しさや新鮮味を感じにくいでしょう」と森先生。「新鮮味を失ってしまえば、ただ単に恐怖感や普段の生活では味あわない加速度の不快さしか残らないということもあり得ます」と説明する。 ■大人は危険性を重く感じる 大人になると、子供や仕...more
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疲れが体臭になっちゃう?原因と対策を紹介 - 08月17日(木)07:00 

賀来千香子がMCを務める『あしたも晴れ!人生レシピ』(Eテレ、毎週金曜20:00)。8月18日は、「知ってますか?疲労臭」と題して放送。夏にたまった疲れが体に現れて出る「疲労臭」について、原因と対策を紹介する。同番組は、心も体も変化し、この先を考え始める50代以降、「これからどんな人生を歩んでいきたいのか」と問い始めた人たちを応援し、“生活を豊かにするヒント”を届けていく。さらに住まいの見直し、自分にあうファッション、病気や介護、終活といったさまざまな気になるテーマを掘り下げていく。体臭といえば、ホルモンの関係で50代以降に本格化する「加齢臭」などが代表的だが、「疲労臭」とは一体どういうものなのか? その名の通り、“疲労”などで体の機能が落ちると臭いの元となるアンモニアがうまく分解されず、皮膚から放出されてしまい、尿臭のようなツンとした臭いを生み出すのだ。原因は、肝臓・腎臓機能の低下、食欲不振や睡眠不足などの慢性疲労、クーラーの冷やしすぎによる汗腺機能の低下など。そこで、生活習慣を改善し、体の疲れをとって対策する方法を伝える。また、肝臓の機能を促進するオルニチンや、疲労を解消するクエン酸を摂取できる食事メニューなどを紹介する。 関連リンク 『あしたも晴れ!人生レシピ』公式サイト
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疲れが“体臭”になっちゃう?原因と対策を紹介 - 08月16日(水)13:53 

賀来千香子がMCを務める『あしたも晴れ!人生レシピ』(Eテレ、毎週金曜20:00)。8月18日は、「知ってますか?疲労臭」と題して放送。夏にたまった疲れが体に現れて出る「疲労臭」について、原因と対策を紹介する。同番組は、心も体も変化し、この先を考え始める50代以降、「これからどんな人生を歩んでいきたいのか」と問い始めた人たちを応援し、“生活を豊かにするヒント”を届けていく。さらに住まいの見直し、自分にあうファッション、病気や介護、終活といったさまざまな気になるテーマを掘り下げていく。体臭といえば、ホルモンの関係で50代以降に本格化する「加齢臭」などが代表的だが、「疲労臭」とは一体どういうものなのか? その名の通り、“疲労”などで体の機能が落ちると臭いの元となるアンモニアがうまく分解されず、皮膚から放出されてしまい、尿臭のようなツンとした臭いを生み出すのだ。原因は、肝臓・腎臓機能の低下、食欲不振や睡眠不足などの慢性疲労、クーラーの冷やしすぎによる汗腺機能の低下など。そこで、生活習慣を改善し、体の疲れをとって対策する方法を伝える。また、肝臓の機能を促進するオルニチンや、疲労を解消するクエン酸を摂取できる食事メニューなどを紹介する。 関連リンク 『あしたも晴れ!人生レシピ』公式サイト
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2位北川景子!女子が憧れる「髪がキレイな芸能人」1位は黒髪ロングの… - 08月16日(水)07:30 

髪の質は、人の印象を大きく左右するもの。いくら美人でも、ツヤのないボサボサ髪では魅力が激減してしまいます。反対にキレイな髪だと、「清潔感のある人だな」と好感度もアップするものですよね。 そこで今回『美レンジャー』では、20~40代の女性500名に「髪がサラツヤで美しいと思う芸能人は?」とアンケートを実施。 その結果をご紹介しつつ、高い技術に定評がある美容院『CLOCKLESS』代表・峯岸政光さんに伺った、“髪を美しくする方法”についてお伝えします。   つい見とれちゃう…「髪がキレイ」な女性芸能人は さっそくランキングを見ていきましょう。 同率10位・・・柴咲コウ・吉岡里帆(4.2%) 同率8位・・・菜々緒・橋本環奈(5.2%) 7位・・・綾瀬はるか(5.4%) 同率5位・・・広瀬すず・白石麻衣(6.0%) 同率3位・・・新垣結衣・黒木メイサ(7.4%) 2位・・・北川景子(7.8%) 1位・・・仲間由紀恵(8.6%) 1位になったのは、ロングの黒髪が美しい“仲間由紀恵”でした! ネット上では「あんなに長い髪をキレイに保っているのはすごい」、「サラツヤで品があって憧れる」といったコメントが見られました。 ランキングは全体的に黒もしくは暗めヘアカラーの人が多いですが、2位にランクインしたのは明るめヘアカラーの印象も強い“北川景子”。「髪色が明るくてもダメージを感じさせない...more
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