「生活習慣」とは?

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様々なシーンで活躍!がま口リュック(KG2シリーズ)新色登場 - 11月18日(土)11:00 

新色ブラウン登場 アルティザン・アンド・アーティスト株式会社は、定番の人気ロングセラー”がま口リュック(KG2 704シリーズ)”より、9月に発売された新色ネイビー、グレージュに加えて、ダークブラウンを発売することを発表しました。 がま口リュックは、普段使いだけでなく、アクティブなシーンやマザーズバックなど様々な場面で活躍するアイテムです。 必要なものがスムーズに取り出せる作り がま口リュック(KG2シリーズ)の特徴は、大きく開く口元と、その状態をしっかりキープするクラスプ(口金)です。この特徴のおかげで、リュックの中身がひと目で見渡せ、必要なものがスムーズに取り出せる作りになっています。ファスナーを開いた状態でもしっかり自立できるよう、底面は平らで広い作りです。 マザーズバッグとしても活躍 育児では、ベビーカーで外出時に使いやすくなっており、ハンドル部分に肩ストラップをかけてクラスプ(口金)を開くと、リュック全体が箱状になります。箱状にすると、中をひと目で見渡せ、赤ちゃんがいても物を取り出すことが簡単です。仕事に育児で大変なワーキング・ウーマンをサポートするマザーズバッグとして活躍します。 参考サイト アルティザン・アンド・アーティスト株式会社 プレスリリース(PRTIMES) 【関連記事】 ・エキサイト株式会社が『Instagramに関する実態調査』を実施 ・子育てのタイプが分...more
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「がん」「生活習慣病」をリスクチェック!「おうちでドック」 - 11月17日(金)11:00 

日本初となる郵送検査キット ハルメク・ベンチャーズ株式会社は、自宅で微量の血液と尿を採取し郵送することで、「がん」や「糖尿病などの生活習慣病」のリスクチェックができる、日本初の郵送検査キット「おうちでドック」を2017年11月1日(水)に発売しました。 ハルメク・ベンチャーズ株式会社は、予防・未病分野をメインに事業を行っています。 がん検診の受診率を高める 今回の検査キットを開発した背景には、がん検診の受診率の低さがあります。がん検診を「2年以内に受診した」人の割合は52.6%に留まっており、受けない理由は「受ける時間がない(30.6%)」、「費用が負担(15.9%)」となっています。 がんをステージ1で発見・対策することができれば、生存率は9割を超え、手遅れになる人を減らすことができます。早期発見は、年間医療費を削減することにもつながります。 かかりやすい病気のリスクがチェックできる おうちでドックでは、微量の血液と尿で、がんや生活習慣病などの病気の検査を行うことができます。さらに、希望者には医師からの遠隔電話と専門医の対面セカンドオピニオンを無料で受けられるサポートもあります。 参考サイト ハルメク・ベンチャーズ株式会社 プレスリリース(PRTIMES) 【関連記事】 ・エキサイト株式会社が『Instagramに関する実態調査』を実施 ・子育てのタイプが分かる「親子絆チェック」...more
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『EPA+(エパプラス) ひとくち豆乳クッキー ラムレーズン入り』健康意識高い系女子にぴったりな優しさ溢れる大人クッキー! - 11月17日(金)09:00 

  ニッスイの「EPA+(エパプラス)豆乳クッキー」シリーズから、『EPA+(エパプラス) ひとくち豆乳クッキー ラムレーズン入り』が新発売。オメガ3配合、糖質50%オフという嬉しい要素もりだくさんのクッキーを、さっそく味わってみよう。 ■糖質50%オフ!オメガ3配合!で健康を強力にサポート 日本水産『EPA+(エパプラス) ひとくち豆乳クッキー ラムレーズン入り』(28g・実勢価格税込150円前後・2017年9月1日発売)は、日本食品標準成分表2015年版(七訂)ビスケット(ソフトビスケット)と比較して糖質がなんと50%オフ! さらに、生活習慣病予防や美容効果が期待されているEPA・DHAを含むオメガ3脂肪酸を1袋あたり合計0.4g配合しているのも特長だ。   EPA・DHAは、青魚に多く含まれているものの、体内ではほとんど作ることのできない必須脂肪酸。クッキーで手軽に摂取できるのは非常にありがたい。 1袋あたり140kcal。原材料欄には、おからパウダー、大麦ふすま、大豆粉などなど、体によさそうな材料がズラリ…。ラム酒を0.39%配合(仕込み時)しており、子どもやアルコールが弱い人は注意とも記されている。 ■甘さ控えめ!シナモン香る大人のクッキー 開封すると、2.5cm×2cm程度の一口サイズのクッキーが7個。ほんのりとラム酒の香りを感じるが、思って...more
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掃除機がけで背中ヤセ! 体もキレイにする代謝UP掃除法 - 11月17日(金)06:00 

「部屋がキレイになると、生活習慣も変わります。キレイな部屋をキープしたくなって自然とモノが減ったり、片づけとそうじが習慣化して、家族も喜びます。さらにヤセてキレイになれるんですから、一石“五鳥”以上の効果がありますよ!!」 そう語るのは、整理収納、そうじのプロ・清田真未さん(43)。そうじが体のラインを変えることに気づいた清田さんは、スポーツ健康医学が専門の大学教授に相談しながら、手軽で効果の出る「美そうじ」を考案。現在、多くの女性たちに指導を行っている。 「毎日のそうじで使う筋肉を意識するだけで、確実に体は変わります。ふだんの生活であまり動かさない筋肉を使えば代謝が上がって、消費カロリー量もアップ。私も最初の1カ月でウエストが1.5センチ細くなりました」(清田さん・以下同) 美そうじの基本は、朝の5分そうじ。朝起きてすぐ体を動かすことで血液の流れが活発に。代謝がアップし、ヤセやすい体質になる。 「朝は忙しくて無理と思われがちですが、時間帯を決めたほうが習慣化しやすいんです。5分なら、負担も少ない。習慣にしてしまえば、やらないと気持ち悪くなってきます」 そんな、ヤセちゃう「美そうじ」のやり方を紹介。 【基本1・払いそうじ】 ハンディモップで上部のホコリ払い。足は肩幅程度に開き、片足を前に出して体重をかける。腕をピンと伸ばし、腕全体に力を入れて一...more
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果汁を絞るだけじゃない!デキる女性のお役立ちレモン活用術 - 11月15日(水)20:00 

レモンと言えば、料理に添えたり、果汁を絞ってかけたりといった脇役的なイメージがあると思います。 しかし、レモンには美容や健康にも効果的な成分が含まれている上、家事の際にも臭い取りなどで利用できるので、レモン活用術を知っておくと一石二鳥ですよね。 今回は、レモンの栄養成分・健康効果・おすすめ活用術・レモンレシピなどを、栄養士の横川先生に教えていただきました。 レモンの栄養成分   ビタミンC レモンと言えば1個に100㎎のビタミンCが含まれていることから、美容の味方ビタミンCの宝庫で知られています。 クエン酸 酸味の主成分であるクエン酸が含まれていることも有名です。 カリウム むくみ対策になります。 ペクチン 便秘解消に役立つ水溶性食物繊維です。 ルチン 動脈硬化を防ぐとされています。 エリオシトリン 皮には抗酸化力が強いポリフェノールの一種である、エリオシトリンが含まれていることが特徴です。 エリオシトリンは他の柑橘類の30~100倍もレモンには含まれていると言われており、美容だけでなくメタボリックシンドロームや生活習慣病予防にも注目されています。 レモンの健康効果    美肌 メラニンの生成を抑え、シ...more
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ヨーグルトから納豆まで!? 発酵食品も自宅で簡単に作っちゃおう! - 11月17日(金)20:00 

自宅で気軽に使える便利商品を、“カラダにいいもの大賞”ファイナリストのなかから2つご紹介いたします。新しい生活習慣に取り入れてみてはいかがでしょう?発酵生活もこれなら簡単! 女子の好物、全部手作り可能。 【クビンス ヨーグルト&チーズメーカー】 スムージーメーカーを購入して、生の酵素を積極的に取り入れているヘルスコンシャスな人だけでなく、できるだけ簡単にカラダにいいことをしたい人も必見! 精進料理研究家の麻生怜菜さんが推薦してくれたのが、女子のカラダが一番喜ぶ、ヨーグルトやチーズなどの発酵食品を自宅で手軽に作れるメーカーです。 「毎朝、生の酵素(フルーツ)と発酵菌を取り入れるため、手作りヨーグルトを作り、自然発酵させていましたが、時間がかかるのでこちらを購入しました。調味料として使う甘酒や、納豆まで作れて便利です」と、1台あれば、様々な発酵食品が作れるのが魅力。 簡単に操作できるワンタッチメニューには、ヨーグルト、チーズ、ビネガー、漬物、麹、甘酒、納豆、味噌と豊富にスタンバイ。またマニュアル設定も可能で、温度は20~65度に、時間は1~99時間を設定できるから、好みの発酵食品を仕上げることもできます。シンプルでコンパクトなデザインの発酵メーカーが1台あれば、腸内が喜ぶ美腸食習慣を、無理なく実現できるでしょう。 ¥11,800(希望小売価格) NUC JAPAN TEL:0120・...more
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海外ドラマで話せる英語力が身につく番組『AXN ドラマチック英会話』、AXNにて12月6日(水)スタート - 11月17日(金)10:38 

AXNにて12月6日(水)より、人気YouTuberのセニサック・ジュン氏が海外ドラマで使われている生きた英会話フレーズを解説するオリジナル番組、『AXN ドラマチック英会話』が放送となる。【関連記事】海外ドラマの素朴な疑問に「賢者」が答える番組『ひとりが世界のナゼを教えてもらったら?』MC、劇団ひとりさん直撃インタビューこの新番組は、YouTubeで18万人超の登録者数を誇る人気チャンネル「HAPA英会話」を運営するほか、2011年にロスで英会話学校を開校した同氏が、人気ドラマから英語のフレーズをピックアップし、その使い方や意味を解説するオリジナル番組。時代の社会情勢や生活習慣を忠実に取り入れた、リアリティある設定や視聴者を飽きさせないストーリー展開が魅力の海外ドラマ。その中で話されている英語は、日常で交わされている会話そのものということで、海外ドラマは生きた英語を学ぶにはピッタリの教材と言える。今回、『AXN ドラマチック英会話』で扱う海外ドラマは『SUITS / スーツ』。ニューヨークのマンハッタンを舞台に、凄腕弁護士とワケあり青年のコンビが放つクールでスタイリッシュなリーガルドラマだ。番組では、弁護士事務所でハーヴィーやマイクが繰り広げる軽妙なトークから、セニサック氏がこれぞと思ったフレーズを選んで解説する。英会話セミナーを開催するなど、講師としても活躍する同氏による、明日...more
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その筋トレに意味はない。医学の視点で学ぶ「正しい筋肉のつけ方」。 - 11月17日(金)06:00 

筋トレをしている割に、一向に筋肉量が増えてこない。こう感じたことはありませんか?じつはこれ、効果的でない方法でトレーニングをしている証拠。医学的な根拠に基づいた正しい筋力トレーニングについて紹介するのは、消化器の内視鏡専門医である平島徹朗さん。著書『「健康力」に差がつく 一流、二流、三流の選択』(幻冬舎)より、無駄のない鍛え方をご紹介!筋トレにはコツがある自分は運動をしているという人で多いのが、「週末に1時間ほど歩いている」とか「近所の公園を走っている」といった内容です。こうしたウォーキングやジョギングなどの運動は有酸素運動といわれるもの。有酸素運動とは、酸素を取り込みながら持続的に行う運動のことで、様々な健康効果があります。これまであまり運動習慣がなかったという人が、肥満やメタボの解消に運動を始めようというときは、ウォーキングや水泳、サイクリング、エアロビクスといった有酸素運動から始めるのが良いでしょう。ただし体重が重い人は、急に走り始めると膝を痛めてしまいがちなので、水中ウォーキングや水泳のような膝や関節への負担が少ない有酸素運動をおすすめします。有酸素運動も健康維持に重要ですが、それだけでは筋肉を維持、増量できるわけではありません。年々減っていく筋肉を増やすためには筋力トレーニングが重要となります。運動をするなら有酸素運動に加えて筋トレも行うようにしてください。「強い負荷」に...more
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大人&離乳食中期の赤ちゃんも喜ぶ!冬の旬レシピ(ブロッコリー編) - 11月16日(木)22:00 

source:http://www.shutterstock.com/ 雨が降るたびに気温が下がり、冬が近づいてきたことを実感します。 そんな寒い日には、あたたかい料理が食べたくなりますよね♪ そこで今回は旬の“ブロッコリー”を使って、管理栄養士で1児のママである筆者が赤ちゃんから大人まで楽しめるように展開したレシピをご提案します。 ブロッコリーは、旬の時期が一番お求め安い値段で、栄養価も高いのです。甘くて苦みが少ない野菜なので、苦手なお子さんはこれが克服のチャンスかも!? ブロッコリーは「食物繊維」が豊富な野菜! ブロッコリーは緑黄色野菜ですので、その特徴である“βカロテン”や他のビタミン類も豊富に含んでいます。 それに加えて“食物繊維”を多く含むことも特徴です(※1)。 ブロッコリーを100g食べると、1日の食物繊維の目標量の約1/4を摂取することが出来ます(※2)。 食物繊維は、便の量を増やして便秘を防ぐほか、最近では、心筋梗塞・糖尿病・肥満などの生活習慣病の予防に役立つことも分かってきているんだとか(※3)。 また、ブロッコリーの茎も栄養を豊富に含むので、捨てずに丸ごと味わいましょう♪ 「ブロッコリーのマッシュ」から大人用と子ども用に展開レシピ 今回は、ブロッコリー、玉ねぎ、じゃがいもを合わせたマッシュを大人用と子ども用の食事に展開していきます。 まずは基本となる“ブ...more
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『ドクターエア EMSエクサパッド10』お腹に貼るだけで夢の6パックを手に入れろ! - 11月15日(水)17:24 

「ラクして理想のボディを手に入れたい」というのは、誰もが思うことだろう。そんな夢のようなアイテムが『ドクターエア EMSエクサパッド10』なのだ! お腹に貼るだけで腹筋の伸縮運動を補助してくれるので、たくましい“6パック”に割れた腹筋が手に入るかもしれない!   ■1日20分の電気刺激で腹筋を引き締めろ! 一般に、三十路を超えてくると筋肉が弛み出してくるという実感がある人は多いに違いない。特に、普段の生活習慣から腹部に贅肉が付いてしまい、いわゆる「ポッコリお腹」に悩む人は少なくない。もちろん、ジムなどで筋トレなどを定期的に行えば解消する悩みではあるのだが、そんな時間がなかなか取れない多忙な人に朗報だ。株式会社ドリームファクトリー(大阪市北区)から発売された『ドクターエア EMSエクサパッド10』(W20cm×H1.5cm×D17.5cm・本体のみ約63g・販売価格 税込12,800円・発売中)は、気になる部位に貼るだけで筋肉の伸縮運動を促す商品だ。   「EMS」は「Electrical Muscle Stimulation」の略で、読んで字のごとく電気刺激によって筋肉を運動させるシステムのこと。「ドクターエア」では、前モデル「EMSエクサパッド」を販売していたが、新製品の「EMSエクサパッド10」では電極部が従来の6極から10極に増え、より筋肉の細部まで多面...more
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