「生活習慣」とは?

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中学生対象「スイス・イギリスサマースクール」受講生募集 - 03月24日(金)19:15 

 スイス公文学園高等部は、中学生向けに7月に行われる「スイス・イギリスサマースクール」の協力校として、4月24日から受講生募集の受付けを開始する。また、サマースクールの説明会を4月23日に開催する。説明会は予約不要、参加費無料。 スイス公文学園高等部は、文部科学省認定、男女共学、全寮制の私立在外教育施設。日本の高等学校と同等の卒業資格を取得できる。多文化・多言語のスイスの中で治安が良く、自然豊かなリゾート地「レザン」に1990年に開校した。 サマースクールではホームステイ体験ができ、原則2名1組で滞在。イギリスのコッツウォルズ地方の一般家庭でステイ体験をし、生活習慣や文化に直接触れる。さらに、留学体験が予定されており、スイス公文学園にて、模擬授業や在校生による学校紹介、模擬国連、ボランティアトリップの発表などを聞く。 ほかにも、同年代の学生と活動や、国連ヨーロッパ本部の施設内部の見学、ハリーポッターの舞台となったクライストチャーチを含むオックスフォードの大学キャンパスツアーなどが予定されている。 サマースクールの日程は7月23日から8月1日、全行程でスイス公文学園スタッフが同行してサポートする。旅行代金は48万9,000円。募集締切りは5月22日だが、45名の定員になり次第締め切る。◆サマースクール説明会日時:2017年4月23日(日)13:00~14:00会場:フクラシア東京ステ...more
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物忘れ外来ってどんなとこ?20代にも増える物忘れの原因と予防法 - 03月24日(金)18:00 

物や人の名前が出てこなかったり、財布や携帯などがなくなって慌ててしまうなどの経験をしたことある方もいらっしゃるかと思います。 20代の若い人でも物忘れがひどくなる場合がありますが、そんな物忘れに対し、医療機関では「物忘れ外来」といったものがあることをご存知でしょうか。 今回は20代に物忘れが増えた理由、物忘れの定義や原因となる疾患、物忘れ外来の概要、問診や検査内容、物忘れの防止方法などを医師に解説していただきました。 物忘れが20代で増えているのはなぜ? パソコンや携帯電話の普及で、手を使ってものを書く、暗算するということが少なくなったり、何でもすぐ調べてしまうので自分の頭で考えることが減ったことも影響しているかもしれません。 物忘れ・認知症・アルツハイマーの違い 物忘れ 年を取るとともに記憶力、判断力、適応力に衰えがみられることは病気ではありません。病的ではない物忘れは以下のようなケースです。 ・かけようとしていた電話番号を忘れてしまう ・財布をどこに入れたか忘れてしまう 認知症 脳細胞が何らかの原因で鈍くなったり死んでしまったために、記憶、理解や判断力、実行力などに障害が起き、日常生活に支障が出る症状のことを指します。 認知症では以下のような病的な物忘れのケースを引き起こします。 ・電話をかけよ...more
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塩分50%カット、食卓彩るヘルシーみそ 風味やうまみでバランスの取れた味わい実現 - 03月24日(金)11:45 

みそ汁はもとより、さまざまな料理の味付けに使われるみそは、日本人の日々の食卓に欠かせない調味料だ。ただ、さまざまな生活習慣病につながるとされる塩分の量を気にする…
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身近な食材「卵」。実は完全栄養食品って知ってた? - 03月24日(金)06:30 

価格が安定していて、いろいろな料理に使える卵。身近な食材だけに、そのよい特性を知らなかったりすることも。もう一度、その魅力を見直してみませんか。まずは、栄養面を確認! 【写真を見る】白身の成分・リゾチームは、風邪の予防にもなる! 【卵はほぼ完全栄養食品。ビタミンCと食物繊維を補足すれば完璧!】 完全栄養食品とは健康を維持するために必要な栄養を豊富に含む食材のことですが、卵はその代表格といわれ、たんぱく質、脂質、ミネラル、ビタミンをバランスよく含んでいます。なかでも、たんぱく質は必須アミノ酸 9種類をバランスよく含み、すべての食品の中で量的にも質的にもすぐれています。ビタミンCと食物繊維を含みませんが、野菜などと一緒に食べれば、すべての栄養素をとることができます。 ●生卵1個(60g・可食部 51g)に含まれる栄養価 たんぱく質6.3g、脂質5.3g、カルシウム26mg、マグネシウム6mg、ビタミン B2 0.22mg、ビタミン D 0.9μg、鉄0.9mg ●白身の成分リゾチームは風邪の予防にもなる リゾチームは白身に含まれる酵素で、有害なウイルスを溶かす働きがあり、免疫力を高める作用もあります。また、鼻水やたんの排出を促す働きもあり、風邪薬に使われている成分です。 ●卵を毎日1~2個食べてもコレステロール値上昇の心配はない 体内のコレステロールの量は肝臓で調節されています。食品...more
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花粉症専門医に聞いた!花粉症の症状を和らげるためにできる8つの対策 - 03月23日(木)19:00 

花粉症シーズン真っ最中ですが、皆様お元気でしょうか。 しんどい思いをしている方も多いと思いますので、前置きもそこそこに早速症状を和らげるためにできることを紹介していきたいと思います。 ちなみに、現在花粉症の人が今「花粉症の症状を和らげるためにできること」、そしてまだ花粉症になったことがない人が「かかりにくくするためにできること」はどうやら同じようなのです。 今回はアレルギーの専門医、池袋大谷クリニックの大谷義夫先生に、花粉症シーズンに気を付けたいことについてお話をうかがいました。   ◆花粉の曝露を減らす 基本として、できるだけ花粉に触れないように対策をするだけでもかなり変わります。 ・マスク マスクだけでもかなり予防効果があり、6割以上の花粉をカットできます。さらに、マスクの内側の鼻の部分にコットンやガーゼを入れる「インナーマスク」をすると、花粉の9割はカットできると言っても過言ではありません。また、口だけマスクをして鼻が出てしまっている人がいますが、これでは効果は薄れます。しっかり鼻まで入れましょう。   ・メガネをする 普通のメガネでも花粉を40%カットできますが、いわゆる花粉対策メガネならカット率は65%にあがります。   ・服の素材に気を配る 花粉がつきやすい服とつきにくい服があります。 つきやすいのはウール素材の服。花粉がつきにくいと言わ...more
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コレステロールを下げるサプリは頼りになるのか? - 03月24日(金)19:00 

コレステロールがなかなか下がらないという人が行き着くサプリ。こうしたサプリはコレステロールを下げてくれるのでしょうか。 40代男性からの相談:「LDLコレステロールを下げるサプリを試す価値はありますか?」 『 毎年、社内健康診断を受けていますがLDLコレステロールが多く肥満と診断されました。栄養指導を二次検査の時に受診して朝、昼、晩の食事の量や食べる工夫の説明を受けました。それに従うと10、7、3という割合で摂取し適度な運動と漢方による摂取制限や内脂肪の排出を促すという薬剤処方になりますが、始めて1年経過いたしますがなかなか目に見えて痩せたという実感に乏しく感じます。 そこで自分なりにLDLコレステロールを下げることができる魚由来のタブレットを試してみようと思います。ただ、素人目に見てこれらの製品は市場に値段はピンきりで、しかも内容成分を事細かく表示または宣伝されていますがこのような市販薬にすがってもよろしいのでしょうか? 医療機関で処方されている療法以外にもできることはないのでしょうか? 是非この疑問についてのレクチャーを切にお願いいたします。 』 似た質問もチェックしてみましょう >>イカのコレステロールは本当に高い?食べても大丈夫? コレステロールを下げるサプリとの上手な付き合い方 コレステロールを下げるサプリについて専門家に聞きしまし...more
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関節に湿疹ができるのはなぜ?部位別で違うかゆみの原因を教えて! - 03月24日(金)17:00 

子どもから大人まで、体の様々な部位にかゆみを感じることがあるかと思います。 中でも関節にかゆみ、湿疹が出来るケースもありますが、どのような原因が考えられるのでしょうか。 今回は関節にできることの多い湿疹の原因、治療方法、予防方法などを医師に解説していただきました。 関節にできる湿疹の主な疾患 汗疹(あせも) 発汗することにより汗の通り道が閉塞し、皮膚内に汗が溜まってしまい、炎症やかゆみ、かぶれを起こす症状です。 特に、関節は汗がたまりやすい部位であることから、大人でも汗疹のできる人がおられます。 アトピー性皮膚炎 アレルギーを起こしやすい体質の人や、皮膚が弱い人に特に見られやすい皮膚の炎症で、皮膚に湿疹が発症します。 特に学童期などには、腕や膝の裏に症状が出やすいことが知られます。 水いぼ ウイルスによって伝染して発疹が起こる症状で、特徴として、子どもに多く、通常のいぼとは異なり伝染します。 ひじや膝も好発部位の一つで、半球型の透明感のある水いぼが全身にできることがあります。 乾癬 慢性的に皮膚角化が起こる病気で、ひじ、膝にみられることが比較的多く、粉を吹いたように厚ぼったくなることがあります。 特に、関節症性乾癬では、膝関節や指関節など関節に炎症や変形などが見られ、関節の不可逆的変化を起こす危...more
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何とかしたい!ザラザラお尻をスベスベ美尻にする方法 - 03月24日(金)08:15 

人に見られる部位ではないとはいえ、ザラザラのお尻は気になるものです。適切なケアのためにも、まずはザラザラの原因を把握しましょう。お尻のザラザラの原因とは肌トラブルのほとんどは、皮膚への刺激が原因となって引き起こされます。お尻のザラザラも例外ではありません。では、ザラザラの原因になる“刺激”には、どのようなものがあるのでしょうか?摩擦お尻への刺激で最も多いのが、下着や洋服などによる摩擦です。摩擦はお肌の過角化を引き起こすことがあります。過角化とは、角質が厚くなること。日常的に刺激を受けていると、お肌は刺激から身を守ろうと角質層を厚くしてしまうのです。特にお尻は座っている間じゅう刺激を受けているので、この過角化が進行しやすい部位です。下着の刺激のような何気ない刺激であっても、それが毎日となれば肌へのダメージは大きいものになります。服を着ないわけにはいきませんが、摩擦を軽減するためにも締め付けのきつい下着は極力つけないようにすることをオススメします。ナイロン製の下着にも要注意です。また着る服や椅子の座り方など、必要以上の摩擦を避ける工夫も心掛けましょう。もちろん、入浴時にゴシゴシと洗うのもだめです。かぶれ、炎症ザラつきの原因としては、かぶれや炎症も見逃せません。かぶれたり炎症が起きたりすると、その部分は周りのお肌よりもザラザラとした状態になりがちです。さらに、かゆ...more
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血圧を測るのに最も適したタイミングはいつ? - 03月23日(木)19:00 

自宅で毎日血圧をモニターしている人もいらっしゃるでしょう。そんな時に気になるのが、いつ血圧を測るのがいいのかということではないでしょうか。専門家がすすめる血圧計測のタイミングをご紹介します。また、高血圧による危険性、予防法についてもまとめています。 30代男性からの相談:「血圧を測るのに最適なタイミングはいつですか?」 『 30代の半ばに近づいてくるにつれ、自分の健康を気にかけるようになりました。血圧は1日に2回ほど計測した方がいいと聞いたことがありますが、どの時間帯に測ったら正確な値を知ることができるのでしょうか。また、血圧の数値の見方に付いても正常の値の範囲にあれば、まったく心配はないのでしょうか。 隠れ肥満のように、隠れ高血圧という言葉も耳にしたことがあります。そこで40代、50代になることを見据えて、どんな食生活を送ればいいのかアドバイスをお願いします。 』 似た質問もチェックしてみましょう >>血圧が上だけ高い原因は? 血圧を測るベストタイミング いつ血圧を図るべきなのか、そのタイミングについて専門家にお聞きしました。 『 血圧は1日の中でもかなり変動します。また、食事や排泄によっても変わります。そのため、高血圧が心配で自宅で血圧測定をする場合、最低でも1ヶ月間、毎日同じ条件で測りましょう。(看護師) 』 『 測るタイ...more
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確実さ重視で…いきなり顕微鏡受精をしたいけど大丈夫? - 03月23日(木)18:00 

病院ではまずタイミング法からと言われたものの、確率の高さを重視していきなり顕微鏡受精を考えているという相談がありました。妊娠の確率や胎児への影響について、専門家の皆さんの意見を聞いてみましょう。 妊活についての相談:「確実な妊娠方法は顕微鏡受精ですか?」 『結婚7年目です。結婚当初はすぐに子どもを望みませんでした。最近になって子どもを望むようになり子作りを始めましたが、2年経っても授かりません。検査の結果、子宮や卵子、主人の精子にも問題はなく、不妊の原因は不明でした。病院では、基礎体温をつけてタイミング法から始めましょうと言われました。確率が高い方法で試したいのですが、いきなり顕微鏡受精をした方が確率が高いのでしょうか?その場合、胎児に問題はないのでしょうか。(30代・女性)』 医師と相談してタイミング法をスキップすることも可能 一般的にはタイミング法から始めて徐々にステップアップしていくようですが、年齢などの要因から確実性を重視する場合は段階をとばすことも出来るようです。ただし、基礎体温や生活習慣など基本をしっかり押さえることが大切です。 『一般的な不妊治療は、ご夫婦ともに問題がなければ基礎体温を付けてタイミング法から始めます。個人差がありますが、半年程を目処に排卵誘発剤→人工授精→体外受精へとステップアップしていきます。(産科看護師)』 『年齢を重ねる...more
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