「生活習慣」とは?

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厚労省、推計の糖尿病患者が初の1,000万人超えと公表 - 国民健康・栄養調査 - 09月25日(月)13:45 

厚生労働省はこのほど、平成28年「国民健康・栄養調査」の結果を公表した。平成28年調査は、平成24年以降2回目となる拡大調査を実施し、基本項目に加え、重点項目として、糖尿病有病者などの推計人数および体格や生活習慣に関する差を把握した。
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ミランダ・カーも愛飲! 美肌もダイエットも叶う「ノニ」のパワー - 09月24日(日)18:00 

美肌もダイエット効果も期待出来る!「ノニ」の持つパワーとは? 世界中の女性たちが憧れるスーパーモデル、ミランダ・カー。自ら栄養学を学び、インナーケアにも人一倍気を使っているそう。そんな彼女が取り入れているものの1つに「ノニ」があります。 ミランダ・カーは、13歳の頃から20年以上「ノニジュース」を欠かさず飲み続けているのだとか。「ノニ」の持つ驚きの美容・健康効果とは、どのようなものなのでしょうか? スーパーフルーツとも呼ばれる「ノニ」は、主に熱帯・亜熱帯といった暖かい地域に生息する植物で、民間薬としても昔から重宝されているそう。ノニに含まれる栄養素は、なんと150種類以上もあると言われているんです! ■美肌効果 ノニには「ビタミンC」や「ミネラル」が豊富に含まれるので、メラニン色素から肌を守り、シミを防ぐ作用・肌のターンオーバーを正常にする働きあると言われています。 ■ダイエット効果 体内の脂肪を分解し、燃焼させて体外に排出させる、という働きをする「中鎖脂肪酸」を含んでおり、栄養の吸収や代謝を高める効果もあるので、太りにくい身体作りに期待出来ます。 ■便秘改善 ノニに含まれる「ペクチン」には、食物繊維の1つで、整腸作用あると言われています。 ■むくみ解消 体内に溜まった余分な水分を排出してくれる「カリウム」が豊富に含まれているので、むくみの解消や予防効果が期待出来ま...more
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【朝ごはん】学校で朝食提供、欠食率改善へ フードバンクや住民協力/福岡市 - 09月24日(日)12:16  newsplus

学校や地域が子どもたちに朝ご飯を提供する動きが広がっている。福岡市では七つの小中学校がパンやバナナを出している。沖縄などでは朝ご飯を出す子ども食堂も生まれた。朝食の習慣を身につけさせ、健やかな成長を促すのが狙いだ。  12日朝。福岡市西区の市立西陵中学校の調理室に、生徒たちが続々と入って来た。あっという間に部屋はいっぱいに。調理台にはバナナとクロワッサン、ロールパンが並び、紙コップに牛乳が注がれていく。  2年の女子生徒は「何となく、朝ご飯を食べてこなかった」。部活の朝練後に参加した1年の男子...
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知育系も◎! アンパンマンの人気おもちゃ5選 <2歳児> - 09月24日(日)06:00 

小さな赤ちゃんも子どもも、みんなが大好きなアンパンマン。中でもイヤイヤ期が始まる2歳前後の子どもを持つママは、アンパンマンのおもちゃで機嫌よくしたこともあるのでは? 今回は2歳の子どもにおすすめしたいアンパンマンのおもちゃをご紹介します。 2歳児におすすめのアンパンマンおもちゃは? おすすめのアンパンマンおもちゃは? 全体でみるとアンパンマンのおもちゃは対象年齢3歳からのものが一番多いですが、2歳から遊べるものもたくさん! ここでは2歳のお子さんにおすすめのアンパンマンおもちゃを紹介します。 やさしさ育つよ なかよしアンパンマン アンパンマンのお人形と付属の道具を使って、食事や歯磨き、お着替えなどのお世話遊びを学べるセット。自分でお世話遊びをすることで、生活習慣を覚えたり、子どものやさしさを育むことができます。 アンパンマンカラーパッド プラス 成長に合わせた知育メニューがなんと110種類あり、1.5歳~5歳まで長く遊べるおもちゃ。ママにとってはコスパよし!なおもちゃです。ものの名前を覚えたり、ひらがなや数字を覚えられる学習メニューから、お店やさんごっこやサッカー選手ごっこなど「ごっこ遊び」ができるメニューなど。音楽やゲームを通して、アンパンマンと楽しく知識を身につけられる知育系おもちゃです。 いっしょにはなそう♪ アンパンマン なんと「日本のおもちゃ大賞2015 エデュケーシ...more
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くすみにも種類があるって本当? 原因やおすすめの対策について - 09月23日(土)06:00 

くすみの種類と原因について くすみには、どのような種類があるか?まずは一つずつ見ていきたいと思います。 【1. 角質肥厚ぐすみ】透明感がなく、グレーっぽい肌色を特徴とするそう。紫外線や乾燥、洗顔のしすぎにより外部からの刺激を受けやすくなった肌が自ら保護しようと分厚い角質を形成してしまった状態のことを言います。 【2. 血行不良ぐすみ】肌の血行が悪くなることで肌細胞に栄養が行き渡らず引き起こすタイプのくすみで、青暗い肌色を特徴とするそうです。 【3. 乾燥ぐすみ】乾燥により肌表面の角質が乱れ、ガサガサとこわばった状態のことを言います。乾燥ぐすみになると肌表面が光を上手く反射することができないため、暗い肌色になりやすいです。 【4. 糖化ぐすみ】老化現象の一つである糖化を原因としたくすみです。肌のタンパク質が糖化によって作られるAGEsという物質に変化することで肌が黄ばんで見えると言われています。 【5.メラニンぐすみ】紫外線や摩擦などの外部の刺激から肌を守ろうとメラニンが大量発生することで引き起こすタイプのことを言います。肌の色がトーンダウンし、メイクをしてもどこか暗い印象を与えてしまうそう。 関連画像をもっと見る くすみの種類別!おすすめの対策について あなたのくすみは、どのタイプかチェックできましたか?そのことを押さえた上で具体的な対策についてレクチャーさせて...more
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美肌は菌で作られていた!? 菌バランスを整える正しいスキンケアとは - 09月25日(月)06:00 

美肌は菌で作られていた!? 菌バランスを整える正しい生活習慣 あれもこれも…と過剰ケアを行ってはいませんか?菌バランスを整えるには、シンプルなケア方法を実践することが大切と言われています。 【1. 洗顔の回数に気をつける】特にオイリー肌の女性は、ベタつきを防ぐためにと一日に何度も洗顔してしまいがちですが、洗顔により皮膚常在菌が極端に流れてしまうと、外部からの刺激を受けやすくなり、肌トラブルを引き起こす原因に繋がるそうです。また、合成界面活性剤を含む洗浄力が高い「洗顔フォーム」の使用もあまりおすすめできません。肌のバリア機能を高めるためにもお肌に優しい無添加石鹸を使用するようにしましょう。 【2. 刺激成分を控える】菌バランスを整えるには、殺菌作用や刺激の強い成分を避け、できるだけシンプルなケアを実践していきましょう。例えば、こっくりとしたテクスチャーのクリームをたっぷり塗ったり、寝ている間もつけられる「スリーピーパック」などはなるべく控えることをおすすめします(※もし使用する際は週一を目安にしましょう)。 【POINT〜食生活について〜】肉食はニキビの元であるアクネ菌を増やすと言われています。ニキビが気になる際はお肉を控えめにし、魚・豆類などからタンパク質を摂取するようにしましょう。 関連画像をもっと見る 菌バランスを整えるおすすめのアイテムについて 「腸内環境を整...more
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同棲カップルあるある! 「5つの悩み」&解決のヒント - 09月24日(日)17:30 

好きな人との同棲生活って憧れますよね。「ただいま」「おかえり」と言える空間。毎日同じベッドで眠れる喜び。最高です。が、しか?し! 良いことばかりではない点も。 彼となら幸せになれる? “6つの力”チェックでわかる「結婚後の幸福度」 そこで今回は、同棲カップルたちの悩みをいくつかピックアップしてその解決法をご紹介したいと思います。 家事の分担 生きていく上で大切な家事。掃除、洗濯、食事などなど、一人でも大変なのに、一緒に住むということはそれが倍になるということ。 最初はきっとどうってことないはず。「好きな人のためなら」なんて楽しんでやれるのではないでしょうか。ただ、そのうち冷静な時期に入ってくると「なぜわたしばっかり」と喧嘩の種には十分なり得ます。 家事の分担はしっかり決めておいた方が良いでしょう。ただ、がっつり役割分担を決めるのではなく、なんとなくで良いかと思います。「今日のお風呂掃除当番はあなたね」とか「洗い物当番は私ね」など。 光熱費や雑費などお金の管理 毎月、色んな細かい支払いや出費が出てくると思います。なので、よく同棲カップルの皆さんがやっているのは「財布を一つにする」ということ。 毎月いくらか金額を決めて、一つの財布で管理してみましょう。結婚生活の予行練習にもなって良いかも。 細かい価値観の違いはどうしてる? 例えば、「洗濯物は下着だけは別で洗って」...more
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トイレ問題で苦しむ女子も!?同棲で注意するポイント3つ - 09月24日(日)07:05 

大好きな彼とは片時も離れたくないもの。学校や仕事から帰っても、寝ても起きても彼と一緒にいられる同棲生活は憧れてしまいますよね。でも、大好きな彼とはいえど価値観や育った環境が違うのが現実。同棲生活をスタートさせるにあたって注意すべきポイントがいくつかあるのです。今回は、同棲生活で注意するポイント3つをご紹介します。1.暮らす上でのルールは「必ず事前に」同棲する、となると甘く見てはいけないのはお金の管理。まず、どちらがメインとして二人のお金を管理するかを決め、家賃・光熱費・食費をどう出し合っていくかよく確認しておきましょう。少なくとも、女子のほうに支払いのウエイトが重くなりすぎる方向になってしまうのはNG。女子のほうがメインでお金を出す関係は別れたとき、結婚したときどの方向にいってもいい結果になりません。また、貯金に関しても、どちらが担当し、で月にどのくらい貯めていくのかしっかり決めておきましょう。そして、忘れていけないのは家事分担のルール。彼だけが働いているのなら女子が家事を担えばいいですが、たいていは女子も働いていますよね。そうなると、女子だけがすべて家事を担うのは不公平ですよね。まだまだ「家事は女性の仕事」というイメージはつきものですし、実際に女子のほうが手慣れていたりするとなおさら、きちんと具体的にルール化しておかないと、彼は自ら手が空いた時に家事をこなそうとはしませんので、一...more
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血圧の改善にチョコレートを利用!? 医師が嗜好品を薦める斬新な外来が話題 - 09月22日(金)21:05 

本来は味や匂い、刺激などを楽しむ“嗜好品”ですが、近年では様々な健康効果が話題になっています。中には“嗜好品外来”という斬新な外来を設立して、注目を集めている病院も。一体どのような嗜好品を患者に推奨しているのでしょうか。 ■“嗜好品外来”っていったい何? 9月10日放送の「健康カプセル! ゲンキの時間」(TBS系)では、“嗜好品外来”を特集。 嗜好品外来とは、主に高血圧や動脈硬化の改善を目的に、医師が嗜好品を薦める専門の外来のこと。2015年、戸田中央総合病院に日本で初めて開設されました。 番組は戸田中央総合病院を訪れ、医学博士・椎名一紀を取材。「患者に嗜好品をすすめるというのはどういう事?」という質問に、椎名は「血圧が少し高めの方や、コレステロールが少し高めの方で、薬を飲むほどではないという方に生活習慣病の予防のため嗜好品を薦めている」と回答しています。 今回の放送では、お笑いコンビ「X-GUN」の2人が実際に嗜好品外来を受診しました。まずは問診票に生活習慣や普段よく食べる食材などを詳細に記入。その後“血液検査”や動脈の硬さなどを調べる“CAVI検査”を行い、血管年齢を算出します。また状態によっては“心電図”や“頸動脈エコー”、“脳のMRI”などの検査を行う事も。 これらの検査結果をもとに、患者にあったおススメの嗜好品を医師が見つけてくれます。まずボケ担当の西尾季隆ですが、残念...more
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