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子どもが風邪の時の食事内容は?症状別の注意点とおすすめメニュー - 12月18日(月)20:00 

急に寒くなり乾燥する冬の時期は、お子さんも風邪を引きやすくなりますよね。 体調不良といっても、嘔吐、発熱、下痢、咳など様々あり、症状によって食事内容もそれぞれ変えることが良いそうです。 今回は、子どもの体調不良でみられる症状別に、食事の取り方の注意点とメニューを栄養士の横川先生に教えていただきました。 横川先生考案の「子どもの風邪の時に効果的なオリジナルレシピ」も最後にご紹介していますので、参考にしてみてください。 体調不良の時に摂取したい栄養素 病中 ・水分 ・電解質(カリウム・ナトリウム) 病後の回復期1 ・炭水化物 病後の回復期2 ・たんぱく質 ・ビタミン 控えたい食事 お腹の負担となる以下の食品は避けましょう。子どもの調子や便の状態を見て通常食へ戻していくと良いです。 ・脂質が多いメニュー(カレーや揚げ物など) ・繊維が多い食材(海藻、ごぼうなどの野菜) ・コーヒーや炭酸飲料 ・アルコール類 ・辛い物、スパイシーな物 子どもが嘔吐している時 食事の取り方の注意点  嘔吐すると体の電解質(ナトリウム・カリウム)が失われるため、脱水状態にならないようにすることが大切です。 しかし、吐き気があ...more
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