「添加物」とは?

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スポーツ前後に摂ると有効な栄養素は? 次の日に疲れが残りにくくなる!? - 04月29日(土)15:56 

 スポーツやジムなどで身体を動かし心地よい疲労を感じながらも、社会人たるもの明日のことが気になるものだ。次の日に疲れを残したくない、せっかくの運動の効果をより有効にしたい、でもプロテインを飲むのはちょっと面倒……という人は、とりあえず手軽にエナジードリンクでも飲んでおきたいところだろう。  そもそも、スポーツする前やスポーツ後にはどんな成分を摂っておくといいのだろうか。管理栄養士でフードスペシャリストでもある深野真季子氏に話をうかがった。 ◆スポーツ前に摂っておきたい成分は?  スポーツでは大量のカロリーを消費するため、エネルギーのもとになる炭水化物を摂取することが基本です。しかし、炭水化物はエネルギーに変わるのに時間がかかります。たとえば、ご飯や麺類、イモ類などの炭水化物はエネルギーに代わるのに2、3時間かかるといわれています。一方、果物は30分~1時間で消化できるので、スポーツ前にバナナやリンゴジュースを摂った方が効果的です。  ただし、果物に含まれる食物繊維は体内では消化できません。そのため、運動の直前に摂ると、胃や腸に停滞する時間が長くなり、体が重くて動きづらい原因となってしまうので、気を付けたいところです。  その点、糖分やブドウ糖などが含まれているエナジードリンクは、即効性が高いので、有効でしょう。ブドウ糖はノンシュガーやカロリーオフ等の一部のドリンクを除いて...more
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理想が高いママに潜む危険!育児の「負のスパイラル」に注意 - 04月27日(木)22:30 

出典:https://www.shutterstock.com ママとしての理想像、妻としての理想像、そして、“こんな子どもが理想”というものがありますよね。でも、そこにがんじがらめになってしまうと心が悲鳴を上げてしまいます。 そこで今日は、『1人でできる子になる テキトー母さん流 子育てのコツ』の著者の立石美津子が理想の高いママが注意したい“負のスパイラル”についてお話します。 こんないい母親像をもっていない? 出典:https://www.shutterstock.com ・いつも笑顔で優しく ・母なのだから子育て優先 ・週末は子どもと一緒にお出かけして遊ぶ ・子どもが喜ぶキャラ弁を作る ・添加物は使わず手作りを ・レトルト食品は控える 確かに、こんな風に出来たらいいですよね。でも、いざ、実行してみると結構、難しくしんどくなってきます。“子育てを優先しながらキラキラしている”なんて現実的には難しいですし、多くのママは子育てを優先すると“なりふり構わず髪振り乱して”となってしまいます。 (C)あべゆみこ また、“いつも笑顔で優しく”確かに理想のママです。でも、泣きたくても辛くても自分の気持ちをグッとこらえて笑顔でいると、無意識に感じていることとやっていることの違いにより、だんだんと心が病んできます。 自分が頑張っていると子どもにも同じことを要求 自分が理想像を追いかけて頑...more
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「スキンケア製品のラベルを鵜呑みにしない」 米で警告・・・「天然」「無香料」「低アレルギー」 - 04月27日(木)17:17 

スキンケア製品のラベルなどに記載されている表示は、製品の成分や効果を必ずしも正確に説明しているわけではなく、「天然」「無香料」「低アレルギー」といった表示には注意をする必要があると、米国皮膚科学会が2017年3月3日に発表した。 発表の中で、米テキサス州ベイラー大学の皮膚科専門医ラジャニ・カッタ医師は、効果や成分を感じさせるような言葉でも、実際には単なるマーケティング目的で利用されている場合もあり、ラベルの表示などだけで肌に対して何を意味するのか判断するのは困難とコメントしている。 具体例として「敏感肌用」「低アレルギー用」と表示された製品について、米国内では規制や基準の対象の言葉となっておらず、これらの表示が皮膚を刺激したり、アレルギー反応を起こしたりしないという保証にはならないという。 また、「天然」といった表現も安全性を意味するものではなく、カッタ医師は「肌を荒れさせるツタウルシも天然」とし、仮に肌に良い天然成分であっても、他の化粧品の添加物などと組み合わさると有害になるといったリスクにも言及した。国内では「天然成分を使用しているので安全」「天然成分なので刺激が少ない」などの表示は禁じられている。 同学会は使用上の注意として、「使用前にテストをおこなう」「製品ラベルの用法・用量を守る」「皮膚炎などがある場合は新製品の使用を避ける」「皮膚障害は数か月後に表れることもあり、その場...more
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体内デトックスを促す食材とレシピを管理栄養士が紹介 - 04月26日(水)11:22 

美容や健康に意識の高い人なら、ファスティングというフレーズを一度は耳にしたことがあるだろう。最近は、ファスティング用のクレンズジュースが販売されるなど、以前に比べて挑戦しやすくなった。ただ、ジュースだけで数日過ごすのは気力もいるし、正しい知識がないまま安易にファスティングすると危険をともなう場合も。 そこで、「おいしく食べてファスティング」を提案する「delifas!(デリファス)」の主宰である管理栄養士の板橋里麻さんに、デトックスを促し体内をきれいにする食材とメニューを教えてもらった。 ○ファスティングの本当の意味とは そもそもファスティング(fasting)とは、「断食」「精進」という意味。本来、食事は生きるために必要な栄養素を得るのに不可欠なものだ。ところが、暴飲暴食や偏った食事などの不摂生が続くと、内蔵の疲労や腸内環境の悪化、代謝酵素の不足、毒素の蓄積などが生じ、体の機能低下につながる。 「それにより心身疲労、肥満、老化、肌荒れなどに陥ることも。そうならないよう、体内環境の改善を目的に行うのがファスティングなのです」 ただ、市販されているクレンズジュースなどでファスティングに挑戦する場合、高血糖や低血糖といった症状に悩まされている人や、糖尿病患者は止めた方がよいという。 「特別病気ではない方でも頭痛、めまい、吐き気などの好転反応や不調が出る場合が多くあります。そ...more
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気づけば自分の親と同じ行動に!? あなたに潜む「インナーマザー」の危険! - 04月25日(火)22:00 

出典:https://www.shutterstock.com NHKで2015年1月26日に特集が組まれた“いい母プレッシャー”というテーマは、視聴者に大きな反響がありました。それだけ悩んでいるママが多いということですね。 番組でアンケートをしたところ、9割以上の母親が「“自分はいい母じゃあない”と思うことがある」。うち7割が「”いい母であるべきプレッシャー”を感じ悩んでいる」と回答しました。 父親に「”いい父、プレッシャー”を感じたことは?」と聞いたところ「ない」が75%。ママのストレスの方が大きいんですね。 そこで今日は、『1人でできる子になる テキトー母さん流子育てのコツ』の著者の立石美津子が“いいママプレッシャー”についてお話します。   こんなことを自分に課してませんか? ・平日、仕事をしていて一緒にいられない罪悪感から、本当は家でゴロゴロしていたいのに土日、お出かけの過密スケジュールを立てている。 ・週末“○○へお出かけしました”で溢れるSNSの投稿。「話題についていけないと辛い思いをする」そう考えて休日は家族そろって遠出をしたり、話題のレジャー施設に連れて行き、沢山の体験をさせている。 ・添加物は避け、だし汁から手作りにしている。 ・おやつは身体のことを考えて、手作りにしている。 ・子どもが可哀想な思いをするので、友達が持っているおもちゃを同じように買ってやって...more
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遠出も安心! 子連れの長距離ドライブで使える無印良品グッズ10選 - 04月28日(金)10:30 

まもなくゴールデンウィークに突入! 車を使って少し遠いところへのお出掛けを予定しているファミリーも、いるのではないだろうか。荷物がいっぱい積め、子連れならではのペースで動けるのは車移動の魅力だが、狭い空間で長時間過ごすドライブ旅行に、不安を感じているパパ・ママも少なくないはず。そこで今回は、子連れドライブをサポートする無印良品のアイテムを紹介したい。 ○やわらか素材のストロー付きマグでこまめな水分補給を 目的地まで時間がかかる場合、熱中症を防ぐためにも、子どもにはこまめな水分補給を心がけたいもの。しかし、座席でペットボトルや紙パックの飲み物を与えようとしても、子どもがうまく扱えず、こぼしてしまったという経験を持つパパ・ママもいるのではないだろうか。 「食洗機対応・ストローマグ」(1,200円)は、赤ちゃんにも安心なやわらかい素材のストローを使ったマグ。車内は揺れるので、紙パックなどに付いている細いストローは心配と考える人もいるかもしれないが、これなら安心して使わせることができそうだ。飲み物を入れてフタを閉めれば、こぼす心配もない。両手でしっかりと持つことができるように、両側に持ち手も付いている。 ○ノンアルコールで子どもに優しいウェットティシュー どんなに気を付けていても、子どもはあれこれ汚してしまうもの。そんな時に便利なのが、サッと拭くことができる「ウェットティシュー・...more
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「まかない飯フェス」大阪の出店全店舗が決定!注目メニュー紹介 - 04月27日(木)17:59 

インテリジェンスが運営するアルバイト求人情報サービス「an」が開催する、“まかない飯”だけを集めた野外グルメイベント「anまかないフェス2017」。4月27日(木)、出店する全店舗が発表された。その中から、第1弾開催となる大阪会場の注目メニューを紹介する。 【写真を見る】Butter「ふわふわスフレパンケーキ」 ■ SABAR「サバンドイッチ」 大阪発のトロサバ料理専門店「SABAR」の「サバンドイッチ」は、サバの塩焼きをひと口サイズの串焼きにし、トマトソース、ポテトサラダをのせたパンの串焼きで挟んで味わう新感覚のユニークなサンドイッチだ。これまでにない味わいのサンドイッチは5切れずつでの提供なので、仲間たちとシェアできるのもうれしい。 ■ Butter「ふわふわスフレパンケーキ ~ベリーソースがけ~」 パンケーキ専門店「Butter」が送るのは、北海道産の素材にこだわったふんわりやわらかなスフレ。リコッタチーズなど数種類のチーズを使ったスフレパンケーキは、ふわふわの食感に合わせて、生クリームもとろりなめらかな八分立てに。ベリーソースやメープルシロップ、パイクラッシュも合わさって、ひと口食べれば甘さのハーモニーが楽しめる。 ■ 焼肉ダイニング 甲「肉厚テッチャン焼」 脂のバランスが良く肉厚なテッチャンは大腸にあたる部位で、プリプリとした食感とジューシーな旨味がクセになる味わい。京料...more
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SNSで話題!にきび跡やしわを抑える万能薬・ヒルドイドとは? - 04月26日(水)18:00 

ヒルドイドはなぜニキビ跡に効果があるの? ヒルドイドの主成分「ヘパリン類似物質」には、血行促進作用・高い保湿効果・抗炎症作用があることから肌のバリア機能を整え、赤みのあるニキビやニキビ跡改善に良いとされています。また、ヘパリン類似物質はお肌の水分量を保持・コントロールする働きがあり、潤いある柔らかい肌質へと変わることでニキビの芯や膿も出て来やすい状態になります。 ヒルドイドは本当にアンチエイジングに良い? ヒルドイドは芸能人・モデルの間でも愛用者が多く、「3万円の美容クリームと同じ効果がある」とSNSやネット上で大変話題になっています。なぜエイジングケアに良いかと申しますと、ヒルドイドの主成分”ヘパリン類似物質”は血行促進作用があることから、必要な栄養分が肌へ行き渡りやすくなり、継続的に使い続けることで若々しいお肌へ改善することができると言われています。保険適用で200円くらいで手に入れることができるのでお財布にも優しい美活にチャレンジすることが可能です! ヒルドイドの代用品として使用できる市販の塗り薬 1.【新新薬品工業】ピアソンHPクリーム ヒルドイトの主成分、「ヘパリン類似物質」を100gあたり0.3%含むピアソンHPクリーム。主成分や使用添加物など、ヒルドイドのジェネリック薬品ビーソフテンクリームとほとんど似ている市販の第2類医薬品です。ピアソンHPクリーム...more
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食べたい時に、材料を入れるだけ! 好きな材料で様々なアレンジができる『アイスクリームメーカー』が「récolte」から♪ - 04月26日(水)10:21 

ウィナーズが展開する、快適な使い心地とインテリアに溶け込むスタイリッシュな調理家電ブランド「récolte(レコルト)」(以下 レコルト)から、材料を入れるだけで簡単にアイスクリームが作れる『アイスクリームメーカー』が5月1日(月)より新発売されます。材料を入れるだけ! 手作りアイスクリームが楽しめる『アイスクリームメーカー』レコルト初めてのシリーズとなる『アイスクリームメーカー』は、凍らせた冷却ポットにお好みの材料を入れるだけで、カップ約2個分のアイスクリームやシャーベットを誰でも簡単に作ることができます。◇場所をとらないスリムな冷却ポット冷却ポットは冷凍庫に入れても場所をとらないスリム&コンパクトサイズ。普段から冷凍しておけばすぐにアイスクリームを作ることができます。冷却ポット単体でも購入可能なため、暑くなるこれからの季節に複数のフレーバーを楽しめます。電動と手動で楽しめる2WAY 仕様本体をセットし電源スイッチを押すだけで簡単に作れるだけでなく、付属のスプーンでかき混ぜれば手動でもアイスクリームを作ることができます。お子様と一緒にアイスクリームが少しずつできあがっていく様子を楽しめます。お好みの材料でヘルシー&安全に低脂肪の牛乳や豆乳、フルーツなどお好みの材料によってヘルシーなアイスクリームを作ることができ、アレンジは自由自在です。また、手作りのため、卵などのアレルギー対応や...more
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毎月9の付く日に開かれる朝市がパワーアップ!! - 04月25日(火)14:57 

名古屋市中村区では、毎月9の付く日(9日・19日・29日)に「九の市」と呼ばれる朝市を開催。この「九の市」は、大鳥居から豊國神社までの中村参道緑道沿いで行われ、野菜や鮮魚、生花、履物、骨董品などを買うことができる下町情緒のあふれる朝市だ。毎回9:00から15:00ごろまで開かれ、800人近くの人が訪れる。そんな「九の市」が、2017年4月29日(祝)より出店エリアを300メートル拡大する。既存の野菜や鮮魚などの出店だけでなく、近隣の飲食店や雑貨店も出店し、若年層がより楽しめる市場作りが「九の市 青年部」によって行われる。同日は、手作りパンなどのグルメや似顔絵、アクセサリーなどさまざまなジャンルから20店が集結し、今回初出店となる店も多数登場。そのなかでも「九の市 青年部」がおすすめする3店をピックアップ! 【写真を見る】「ひょうたんカフェ」の「おからドーナツ」(130円ほか) 国産大豆を100%使用した手作り豆腐や厚揚げなどを販売する「ひょうたんカフェ」ブースでは、「おからドーナツ」(130円ほか)を買うことができる。添加物を使わず甘さ控えめの健康的なドーナツが楽しめる。また「どらやきハウス 豆香」にも注目。オーソドックスな「つぶあん」(130円)から、アサイーやゴボウを使った変わり種のものまで豊富な種類のドラ焼きを味わうことができるぞ。 「酒場ヒノマル」ブースでは、中村区を生誕の...more
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