「柑橘類」とは?

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半身浴はダイエット効果が半減!? カン違いしがちな入浴ウソホント4つ - 03月22日(水)09:01 

 春が近づいてきているとはいえ、寒い夜がつづきますよね。芯から冷えた夜は湯舟につかるのが一番! 「心身のリフレッシュに欠かせないお風呂ですが、入浴に関して正しい知識を持っていない方が多いのも事実です」  そう語るのは、日本入浴協会理事の古谷暢基さん。風呂好きとして知られる日本人ですが、お風呂に対する認識があやふやな人がほとんどとのこと。そこで、多くの人が勘違いしがちな入浴知識について、その真偽をお聞きしました。 ◆半身浴がダイエットに効果的 → ×  半身浴といえば、ぬるめのお湯に1時間前後入浴して体重を減らすという、ダイエットの定番。しかし、古谷さんいわく「半身浴では、お風呂に入ることで得られるさまざまな効果が半減してしまう側面があり、全身浴の方がオススメといえます」とのこと。 「お風呂のダイエットに関わる効果は、体をマッサージして血行を促進する『静水圧作用』、および体温を上昇させる『温熱作用』の2つ。半身浴ではこの素晴らしい作用が半減してしまします。また半身浴は身体への負担が少なく感じるので、長時間の入浴で知らないうちに脱水を起こしているケースもあります」  全身浴を毎日続けると、血行・体温・代謝が上昇し、その場だけでない効果にも繋がって健康的なダイエットが望めるとのこと。 「半身浴は高血圧や血管に疾患がある方向けの入浴法でもあります。健康体の人は38~42℃のお...more
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現地でしか飲めない激レアビール「MINAGOF」を求めてグアムまで行ってきた - 03月18日(土)15:00 

「ネット通販は田舎暮らしの救世主である」 そんな格言めいた言葉を放ちたくなるほどネット通販にはお世話になっている。4年程前、東京から鳥取に移住した筆者はシャンプーなどの日用品から書籍、息子の誕生日プレゼントに至るまでネットで購入している。もちろん、海外のビールもである。最近は運送会社の疲弊が指摘されているが、「ごめんね…」と心の中で呟きながらも容赦なく購入ボタンをクリックしている。 そんなモノが地球上を飛び回る社会にあって、現地でしか飲めないビールというのが存在する。その一つがグアムのブランドMINAGOF(ミナゴフ)。というわけで、ビールを飲むためだけにグアムに飛んできた。 行列に並んでラーメンを食べる、の比ではない。 グアムまでは関西国際空港からおよそ3時間半程度のフライト。到着すると、謎の銅像とともに湿度を含んだ生ぬるい風が迎えてくれる。 体はビールを欲して臨界点に達している。ラーメン屋の行列に並んでいる人なんて子猫並に可愛いものである。こちとら鳥取から大阪まで夜行バスで6時間、難波から関空まで1時間、そのうえでさらに3時間半飛行機に乗っているのだ。 情報によるとグアム随一の観光エリア、タモン地区のShamrocksというお店がMINAGOFを置いているらしい(ちなみにMINAGOFとは「幸福、喜び、楽しみ」という意味を持つ現地チャモロ語)。タクシーを飛ばすことおよそ15...more
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愛媛「四国一周1000キロルート」発表--自転車で地域振興・インバウンド需要 - 03月16日(木)07:00 

愛媛県は3月14日、サイクリングを活用した地域振興策として、四国一周1,000kmをまわるサイクリングルート「四国一周1000キロルート」を発表。今回の四国一周1,000kmは基本ルートであり、今後、初級/中級/上級者向けにコースが枝分かれしたり、香川県/徳島県/高知県が独自のコースを設定したりということも構想し、四国のサイクリングがより魅力的に発展していくためのベースとして設定した。 今後は同ルートを国内外に情報発信することで、四国のサイクリングの認知度を高め、交流人口の拡大を図ると共に、来訪者の増加による地域振興を目指す。特に、台湾では台湾一周サイクリングが人気を集めていることから、四国を舞台としたインバウンド観光の振興も視野に入れて展開していく。 四国一周1,000kmの見所・楽しみ方として、「瀬戸内と太平洋でガラッと変わる海の表情」「海産物・農産物など豊富な食材や様々な郷土料理」「ペダルをこぐにつれ変わる方言と文化を楽しむ」「照時間が長く温暖だから1年を通して走りやすい」の4つを提唱。 四国を一周すると、瀬戸内海側では多島美や壮観な渡海橋が見られ、太平洋側では見渡す限りの水平線やそこから昇る朝日・沈む夕日を堪能することができる。グルメに関しては、西日本最高峰の石鎚山に代表される四国山地を中心に、色とりどりの海の幸・山の幸がそろい、瀬戸内の小魚からハマチ・タイ・カツオ、...more
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スタバ新作は爽やか×クリーミーの絶妙フレーバー - 03月14日(火)11:01 

 毎年“SAKURA”シリーズが人気でドリンク、グッズともに盛り上がるスターバックス コーヒーの春。15日からは、暖かさが増すこれからの季節にぴったりな、新作ドリンク2種が登場する。ティーベースに合わせたマンダリンとマンゴーが華やかな、ホットドリンクとフラペチーノを発売前に飲んでみた。 【写真】ホイップクリームに濃厚なマンゴーソースがまぶしい!  2つに共通している素材は、マンダリン(ミカン属の柑橘類)とマンゴー、ココナッツ。マンゴーというと南国の果物ということもあり、暑い夏に合う味わいのイメージだけれど、今回はティーベースと合わせることで爽やかさも加わり、春に飲むのにぴったりな味わいとなっている。  ホイップクリームの上に、鮮やかなマンゴーソースとシャキシャキ食感のローストココナッツをトッピングしたフラペチーノ。飲んでみると、見た目よりも爽やかな後味に驚く。ホイップクリームのクリーミーさとマンゴーの濃厚な甘み、マンダリンの酸味が混ざり合うことで、ヨーグルトのような爽やかな味わいで、スッキリと飲むことができる。茶葉本来の味や香りが楽しめる「ブラックティー」を使っていることで、後味もスッキリ。ミルクと混ざり、ティーとフルーツのバランスの取れた絶妙な味わいになっている。  ホットドリンクの『サンシャイン マンダリン マンゴー ティー』は、フラペチーノとはまったく違った味わい。ク...more
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満腹御礼 ご当地肉グルメの旅 伊豆の新名物イズシカを使った「イズシカめんち定食」で環境保全! - 03月21日(火)06:00 

全国各地のウマい肉料理をお腹いっぱい食べ尽くしていく連載「満腹御礼 ご当地肉グルメの旅」。今回やってきたのは静岡県静岡市清水区由比です。駿河湾に面した由比は「桜えびの街」として全国的に有名です。それもそのはず、現在、国内産として販売されている桜えびは100%、由比を含む駿河湾産のものなのです。漁期は春と秋の年2回あり、よく晴れた日には浜辺で桜えびを干しているところを見ることができます。その様子は由比の風物詩で、浜辺一面ピンク色に染まる美しい風景を一目見ようと、遠方から訪れる人もたくさんいます。 由比港には桜えびのモニュメントも建っています。 港は漁の解禁をいまかいまかと待つ船であふれていました。 由比駅前の通りのゲートサインもやっぱり桜えび。しかし、今回はご当地肉グルメの旅、紹介するのは桜えびではありません。由比では「鹿肉」を使った珍しい定食があるのだとか。しかも、そのメニューは地元の環境保全にもつながっているそうです。一体どういうことなのか、その定食を提供している店「ごはん屋さくら」へ向かいます。 桜えびにちなみ、かわいい桜色のごはん屋さくら。中へ入ると店主の伊藤忠雅さんが出迎えてくれました。こちらで食べられる鹿肉を使った定食とは、どんなものなのでしょう? 店内は小上がりもあり、家族で来てもゆったりと食事が楽しめるつくり。伊藤さん「当店では『イズシカめんち定食』を提供しています。...more
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朝ご飯がもたらす5つの健康効果とは? おすすめ簡単レシピ紹介 - 03月16日(木)15:00 

朝ご飯、毎日ちゃんと食べていますか? 食べていないという人は要注意です。朝ご飯を食べることでたくさん得られるメリットがある一方、食べない人には悪い影響が出ることも。今回はそのメリットやおすすめの朝ご飯などをご紹介いたしますので、一緒に見ていきましょう。 朝ご飯がもたらす健康効果とは? 朝ご飯を食べると主に以下5つの健康効果があるといわれています。 1、身体のエネルギーになる 実は寝ている間も身体はエネルギーを消費しています。よって、朝ご飯を抜いてしまうと、身体を動かすためのエネルギーになるものが補給できないため、エネルギーが減少してしまいます。 すると、仕事中にぼんやりしてしまったり、疲れが取れなかったりという現象が起こります。毎日朝食をしっかりとることで午前中を元気に過ごすことができるのです。 2、太りにくくなる 朝ご飯を食べると胃腸が活動を始めるので体温が上昇します。体温が上がるとエネルギーも同時に消費されるので基礎代謝も上がります。この基礎代謝があがると、太りにくい体になります。 逆に朝ご飯を抜いてしまえば、空腹の時間が長くなるため、体が栄養をため込もうと働き太りやすい体になってしまうのです。 3、快便になる 朝ご飯を食べることで胃が刺激されます。胃が刺激され活動を始めると腸も活発化していき、快便に繋がるのです。...more
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化学調味料が「頭痛の原因」になるという都市伝説 - 03月15日(水)04:45 

健康を損なうものとして第一に槍玉にあげられるのが、食品添加物。「味の素が頭痛の原因になる」などという都市伝説めいた話を聞かれたことがある方も多いかと思いますが、信憑性はあるのでしょうか。無料メルマガ『アリエナイ科学メルマ』の著者で科学者のくられさんは、偏頭痛のメカニズムを紹介しつつ、「添加物と頭痛の関係」の真実を記しています。 味の素が頭痛の原因になるという伝説 よく食品添加物の毒性に関してメディアで語るには圧力があるとか、スポンサーからNGがかかるとか、食品添加物は死ぬ系(笑)の記事を書いてる提灯記事にはよく書かれていますが、多くのメディアに携わって仕事をしてきて、スポンサーの苦情なども見てきましたが、そんな圧力は聞いたことはありません。 もちろん、記事を盛り上げるための嘘なんでしょうが(笑)。そんなのが食品ジャーナリストとか名乗ってるのだから、大丈夫かと掲載してるメディアの方を心配してしまうわけで…(googleはニセ化学系を最近バサバサ検索候補から外しているので)。 ともあれ、味の素が頭痛の原因になるという話は、味の素のグルタミン酸が原因というより、塩分のほうが原因だとも言われています。頭痛自体のメカニズムが複雑なので、どれがどうしてこういう頭痛が起きるということが正確に判明していないところで、これこれの成分は頭痛を引き起こす毒であるということもハッキリ言えないわけです。そう...more
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薄毛を予防したい人におすすめの食品とは? - 03月13日(月)17:00 

将来ハゲたくないと若いうちから対策を練ったり調べものをしている人も多いでしょう。医療機関を受診することなく、自分でできる対策としては食品があるでしょう。ここでは、薄毛予防のために摂るといい食品についてまとめています。 20代男性からの相談:「薄毛を防ぐ食品を教えて下さい」 『 最近髪にコシがなくなってきてお風呂でシャンプーした後に抜けている髪の毛も増えたように感じます。自分では気にしないようにしているのですが、将来的に不安に思う事もあります。 食生活を通じて髪のコシを取り戻す方法を探すこともありますが、どれが有効なのか分かりません。よくワカメが髪に良いと言いますが、食品でこれを取れば髪に良いというものを教えていただけますでしょうか。 髪は自信の表れとも言いますが、今のうちに対策をしておきたいです。 』 関連する記事もチェックしてみましょう >>みんなが好きな○○はハゲを進行させる食べ物だった! 薄毛を予防する食品には何がある? 薄毛を予防したいという人が摂るといい食品について専門家にお聞きしました。しかし、前提として、栄養バランスを意識していることが必須となります。 『 基本は栄養バランスのとれた食事を心がけることです。「わかめ」と聞いて、他の食材の摂取が疎かになり、身体の栄養バランスが乱れてしまっては逆効果となることもあります。(看護...more
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柑橘類(かんきつるい)は、ミカン科ミカン亜科ミカン連(カンキツ連)の、ミカン属など数属の総称である。漢籍由来の言葉ではなく日本での造語で、ミカン(蜜)やタチバナ)に代表される。

定義

柑橘類とされる「ことがある」属は以下のとおり。

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