「内臓脂肪」とは?

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筋トレで美ボディ!に憧れる女性たち…ツヨカワ女子は魅力的? - 05月22日(火)17:00 

「神保町☆女子大生Cafe」第91回。現役女子大生たちが、旬で話題の流行りネタについて言いたい放題のから騒ぎしちゃいます! 今、話題の“ツヨカワ女子”をご存知ですか? その名の通り、“筋肉を鍛えた強くてカワイい女子”を指すのですが、最近では格闘技やスポーツ選手だけでなく、グラビアアイドルやメイド女子まで筋トレに夢中で美尻や美ボディ作りが大ブーム! そこで今回のテーマは「ツヨカワ女子に憧れる?」。女のコが鍛えすぎたら、男性ウケがあまりよくないイメージもあるけれど…現役女子大生たちは同じ女のコとしてどういう印象を持っているのでしょうか? 「健康的で有意義なブームだと思います。菜々緒さんや森星さんなどの人気モデルが筋トレなどで体型維持をしていることに触発されて、不健康なダイエットをする女性が少しでも減ってほしいな。私もダイエットは運動や筋トレ派なので時間のある週末はジムに行っています。ただ痩せているよりも、ほどよく筋肉がついているほうがスタイルもきれいに見えるのが筋肉女子の魅力だと思います!」(深悠ちゃん・学習院女子大学1年・19歳) 「筋肉女子は魅力的! 私も最近、筋トレを密(ひそ)かにやっていて、腹筋を割りたいと思っていますし、友達でも筋トレをやっている人は多いです。ダイエットのた...more
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生活習慣病の発症機序に迫る新たな代謝制御メカニズムを解明 - 05月17日(木)18:00 

[学校法人 順天堂] 本研究成果のポイント 本研究成果のポイントlパールカンを欠損させた骨格筋は、有酸素運動に特徴的な赤筋化がみられる パールカンの欠損により、内臓脂肪の蓄積、脂肪肝、脂質異常症が抑制される パールカンは...
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健康長寿の人は黒酢を摂っていた! 黒酢を毎日の食事にちょい足しする方法 - 05月09日(水)16:30 

料理にさわやかな酸味を添えてくれる“酢”。ドレッシングの材料や酢の物として大活躍してくれますよね。そんな酢には、体にうれしいさまざまな効果が。日々の食卓に酢を“ちょい足し”して、酢のパワーを実感してみませんか? 【関連レシピ】れんこんの黒酢きんぴら ■ アミノ酸たっぷりの黒酢 4月17日放送の「林修の今でしょ! 講座」(テレビ朝日)では、健康長寿の人が摂っている酢に注目。酢と血管にまつわる書籍も出版している東京女子医科大学の渡辺尚彦教授が酢の健康効果について解説してくれました。 番組では、健康長寿の人が摂っている酢ランキングを発表。第3位にランクインした「米酢」や第2位の「穀物酢」といった普段からなじみのある酢に加え、第5位の「バルサミコ酢」、第4位の「リンゴ酢」、第1位の「黒酢」などバラエティ豊かな酢が選ばれています。 酢の効果を感じるためには、1日につき15mLほど摂ればOK。渡辺先生によると、全ての酢に含まれている「酢酸」には、血糖値や血圧を下げて内臓脂肪を減らす効果があるそう。 さらにランキング1位に輝いた「黒酢」には、肝臓を老けさせない効果も。体に必要なアミノ酸を生成している肝臓が弱ると、アミノ酸が作れなくなって体がどんどん老けてしまいます。ところが、人体で生成できない必須アミノ酸が8種類も含まれている黒酢を摂れば、肝臓が休憩できるように。たまに休ませることが、肝臓の老化...more
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毎日大さじ1杯のお酢ダイエット♪飲むだけで内臓脂肪を減らすってホント!? - 05月20日(日)17:00 

「体重は減っても体脂肪が減らない…」。そんな経験を持つ女性も多いはずです。体重だけが減っても、理想の体型にはなかなか近づきません。内臓脂肪まできちんと減らし、本物のスタイル美人を目指していきましょう!内臓脂肪を減らすお酢ダイエットをご紹介致します!1.お酢ダイエットって?? kellyreekolibry/Shutterstock.com 「お酢ダイエット」は、その名の通り、お酢を飲んでダイエットをするやり方です。普段の食生活に大さじ1~2杯ほどのお酢を取り入れるだけ。忙しくてなかなかダイエットができないという人にもおすすめのダイエット法です。 なぜお酢を取り入れるだけで痩せることができるのか。その理由はお酢に含まれる「酢酸・クエン酸・アミノ酸」に秘密があります。 お酢の主成分である酢酸には、脂肪の蓄積を抑えてくれる働きがあります。クエン酸は、体内の脂肪を効率的にエネルギーに変える働きをします。そしてアミノ酸は、脂肪の燃焼を促すなどの効果を持っています。また、血糖値の急激な上昇抑える効果も併せ持っているため、脂肪のつきにくい痩せやすい体質へと改善することもできるんです。ダイエット効果だけでなく、美肌・腸内環境改善・疲労回復・むくみ改善など、様々な効果を期待できるお酢。お酢を取り入れるだけで身体の内側・外側をキレイにすることができますよ♪&nb...more
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バナナとお酢で作る、簡単「バナナビネガー」が美肌とダイエットに◎ - 05月13日(日)09:59 

バナナとお酢のコンビは、ダイエットや美肌づくりに役立つ!? 様々なフルーツビネガーが健康や美容に良いと言われていますが、その理由は「お酢」と「フルーツ」の力にあります。 毎日、大さじ一杯(約15ml)のお酢を飲むと、肥満気味の方の内蔵脂肪の減少や、高めの血圧や血糖値上昇の緩和などに働くのだとか。【参考(※)】 フルーツをできるだけ毎日食べて、その美容効果の恩恵を受けたいものですが、フルーツの種類や気候の影響、出回る時期によっては高価な場合もあり、毎日取り入れるのは難しいと思う方も多いのではないでしょうか。 そんなときは、比較的一年を通してお財布に優しいバナナとお酢で作る「バナナビネガー」がオススメです。 バナナには、食物繊維と似た働きをもつ「レジスタントスターチ」が含まれるためスムーズなお通じを期待できますし、エイジングケアには欠かせない抗酸化作用を持つ「ファイトケミカル」や、むくみ予防の「カリウム」が含まれているのも嬉しいですね。 バナナとお酢のコラボはまさに「ダイエット」「腸内環境改善」「美肌効果」などが期待出来るということです。 【参考】 ※mizkan「肥満気味の方の内臓脂肪を減少」 http://www.mizkan.co.jp/company/health/report/01.html 関連画像をもっと見る バナナとお酢のコラボ、簡単!美味しい!バナナ...more
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ジョギングで効果的にダイエットを成功させる方法まとめ - 05月08日(火)20:00 

ダイエットに効果的なものといえば、運動を思い浮かべる人が多いのではないだろうか。中でも、時間を気にせずいつでも始めることができる運動として高い人気を誇るのがランニングやジョギング。初心者でも続けやすく、ダイエットの効果も高い走り方とは?Japanマラソンクラブの宮川誓さんにオススメの方法をうかがった。 ダイエットに効果的な走り方さて実際に走ってダイエットするために、効果的な方法を紹介しよう。そもそも体重を落とす(体重が落ちる)には3種類ある水分を落とす体内の水分を抜けば、当然体の重量は減る。プロボクサーの減量などで人口に膾炙されている方法だ。「サウナや入浴で汗をかいて体の水分を抜けば、一時的に体重は減ります。しかし、水を飲めばすぐに元通りになるため、減量の持続性には欠けるでしょう。体重別の競技ゆえの方法です」(宮川さん、以下同)また、無意味に水分を抜けば、脱水症状になる危険性があると宮川さんは指摘する。「水分を摂取しなければ脂肪が燃焼しづらくなり、結果的に痩せにくいメカニズムに陥ります」筋肉を落とす骨折などの怪我で入院したり、ギプスをしたりしていると足が細くなった、という経験や事実をご存知の方も多いのではないだろうか。これは、筋肉が減ったためだ。「筋肉は負荷によって強く大きくなるため、運動負荷がかからないと衰えます。また筋肉にも水分が多くあるので筋肉が減少すれば体重は減りますが、...more
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