「メリハリ」とは?

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通勤時間が嫌いだった美容師さんが、職場からどんどん離れたところに住む理由 - 02月21日(水)18:10 

大型商業施設と5路線が行き交う北千住駅。雑多なようなまとまっているような、不思議な感覚に襲われるその駅から少し歩くと、閑静な住宅街がある。 近くには活気づく商店街や、昔からあるであろうお肉屋さんや魚屋さん、銭湯、散髪屋があって、昭和のよき時代にタイムスリップしたような不思議な気分になる。ここにひとり暮らしをする女性とは、いったいどんな人なのだろう。 あずみちゃん:美容師。1989年、長野県生まれ。 間取り:1K 広さ:6畳 居住歴:6カ月 マンションに着くと癒し系の笑顔で「こんにちは」とあずみちゃんが出てきた。彼女は現在、田町で美容師として働いている28歳。おしゃれで話題も豊富な美容師さんの素性、住んでいる部屋が気になる。 彼女の部屋にお邪魔すると、全体を白や淡い色でまとめられた空間が。壁には外国人モデルの、写真が飾られている。職業ならではのスタイリング剤も並んでいる。ほぅ、これが美容師さんのお部屋か! 「美容師はお客様の髪の毛を切る職業だけど、撮影をすることもあるの。壁に飾ってある写真は雑誌や、アパレルショップに置いてあるリーフレットの切り抜きだよ。こういうスタイリングにしたい!  と思っても時間が経つと忘れちゃうから、取っておくようにしてるの。記憶に焼きついたら写真は入れ替えるよ」 雑誌だけじゃなく、アパレルショップにある冊子も参考になるんだ! 今までそれに目...more
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カレー大阪ニューオープンベスト5第2位の「定食堂 金剛石」は一皿で満足度抜群! - 02月21日(水)15:00 

いまだ人気冷めやらぬ大阪のスパイスカレー。個性的な新店が続々登場するなか、識者の情報をもとに編集部&ライターが実食して決めた、上位5位を発表。“大阪ニューオープンベスト5”の第2位に輝いたのは「定食堂 金剛石」。<※情報は関西ウォーカー(2018年2月20日発売号)より> 【写真を見る】スパイスは常時20種/定食堂 金剛石 ■ メリハリの効いたスパイス使い!ひと皿であれこれ味わえる定食スタイル 昼限定の「カリケンミコノス」でカレーを出していた中尾さんがオープン。インドやスリランカスタイルを主軸に、ひと皿にカレーと総菜をたっぷり合わせた定食スタイルがうれしい。素材の風味を際立たせたスパイス使いのカレーは通の間でも好評で、マトンのキーマはマトンとラムの2種を使い、羊肉の旨味を黒胡椒が引き締める。ダル(豆カレー)にはレンズ豆やヒヨコ豆など複数を使い、味わい深さを追求。ひと皿の中で多彩な味わいが楽しめる。 「本日のCurry+煮卵」(1000円)。週替りのカレーは、ダル(豆カレー)や総菜など4、5種がワンプレートに。写真は、ラムとマトンの2種の羊肉を使い、スパイスを効かせたラム粗切りマトンキーマ。 スパイスは常時20種。同じスパイスでもパウダーで使ったり、煎って使ったりと、カレーに合わせて変えるこだわり。 ■ これもオススメ! 「ローズラッシー」(300円)。ローズウォーターの香りを効かせ...more
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仕事の合間にうまくサボる 効率が上がる働き方 - 02月21日(水)08:51 

昨年、政府が「働き方改革」に次いで打ち出した「休み方改革」。働く日本人にとっての“正しい休み方”、そして休みを存分に謳歌する極意を、休みの達人たちに徹底取材! ◆サラリーマン必須のスキル 仕事中のメリハリの極意 「仕事の合間にうまく“サボり”を取り入れること。コレがデキるサラリーマンの必須スキルです」  そう豪語するのは、人材育成コンサルタントの松本幸夫氏だ。 「もちろん、与えられた業務を怠ったり、無断欠勤するような類いはナンセンス。とはいえ、人間は朝から晩まで100%の力で仕事を完遂することは絶対にできません。現実問題として“メリハリ”をつけて取り組まなければ良い成果は出せない、ということです」  言い方を変えれば、仕事の合間に小休止を挟んだり、力配分を変えるなど、“メリハリ”をつけて働くことで、高パフォーマンス・高効率を持続できるというわけだ。“メリハリ”を生む技術について見ていきたい。 「担当している仕事をすべて紙に書き出してみましょう。忙しいと嘆く人ほど『あれ、こんなもんか?』と自分のイメージと業量にズレがあるんです。つまりは、仕事の段取りや力配分にまずい部分があるということ。  一般的に、人が一番集中できると言われるのが午前中ですが、頭を目いっぱい使って取り組まなければならない仕事は午前中に一気にやる。逆に優先度が低い、とくに頭を使わなくてもできそうな仕事は...more
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ナチュラルメイクをかわいく見せるには作り込みがカギ。印象に残るフェイスになれるベースの作り方 - 02月20日(火)09:00 

色っぽチークや赤リップなど色々なメイクがある中で、最近人気が出てきているのが“ナチュラルメイク”。 ナチュラルメイクというと「顔が薄くなりそう」「のっぺりになってしまいそう」という不安の声もあります。ですがナチュラルメイクは、きちんと仕込みをすれば印象に残る顔に仕上がり、しかも色々と遊びを入れやすいんです。 ナチュラルメイクはポイントをしぼる! 本来の肌の色味に近い色のベージュ、抑えめチーク、唇の色を生かしたリップなどがナチュラルメイク。でも、ただそれだけだとどうしてもボンヤリしてしまいます。 そこで大切なのは、自分の顔のチャームポイントを1点だけ最大限に引き出すこと! Instagram@kea.eyelashsalon 例えば、眉毛がしっかりめの方は眉毛にポイントを置く。バランスを取るために1番離れたリップの色を少し濃いめにする。 目がチャームポイントならアイラインとマスカラを丁寧に仕上げる。目元はもともと印象の強いパーツなので、ほかのパーツはナチュラルにする。 唇がステキな方はリップを好きな色にする。ただ全体のバランスを取るために肌にツヤ感をプラスしてあげる、などなど。 全部を盛るのではなく一点豪華主義にすると、ナチュラルなのに印象的というメイクになります♡ ナチュラルメイクに合うアイメイクとは アイメイクのバリエーションとしては、質感とライン...more
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どの写真アプリ使ってる? 【SNOW・BeautyPlus・Foodie】プロカメラマンがそれぞれの特徴とオススメの使い方を公開  - 02月19日(月)11:00 

 SNSやスマートフォンの普及で、すっかり定着した自撮り文化。今回のニコニコワークショップは「いいねが貰える自撮り講座」をテーマに、プロ写真家であるこいずみさくらさんが講師として登場。生徒役のモデル・コスプレイヤーのユリコタイガーさん、グラビアアイドルの嶋村瞳さん、 配信者のサトウキビさん、ほなちゃんさんに自撮りのテクニックを伝授しました。  写真アプリのSNOW、BeautyPlus、Foodieを取り上げ、スタジオで撮影した生徒役の自撮り写真にアプリで加工を行いました。 左からサトウキビさん、こいずみさくらさん、ユリコタイガーさん、嶋村瞳さん、ほなちゃんさん。 ―関連記事― モリモリ盛れる“自撮り術”を美人レイヤーさんがご紹介。「カメラ目線はNG」「肩だけ少し出したらあとは目の力」 写真アプリSNOW、BeautyPlus、Foodieのそれぞれの特徴は? サトウキビ: 写真アプリを上手に使いこなそうということで、実践です。 こいずみさくら: きょうはベタなのですが三つくらいアプリの紹介をしていきたいと思います。 サトウキビ: まず先生が説明をするために、私が写真を撮りたいと思います。 標準的なカメラアプリで撮影された、サトウキビさんの自撮り。 こいずみさくら: ではSNOWを使っていきたいと思います。SNOWの特徴としては、お手軽にすぐ加工ができるというところ...more
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大政絢、女性が憧れるメリハリ美ボディ&美腹筋 カレンダーカット公開 - 02月21日(水)16:00 

 女優でモデルの大政絢のオフィシャルカレンダー(3月26日発売)の表紙と収録カットが、解禁された。こだわりのボディメイクで作り上げたメリハリ美ボディと美腹筋を大胆に披露している。 【収録カット】大政絢、メリハリ美ボディ&美腹筋を披露  女性ファッション誌『BAILA』専属モデルや、TBS/MBS『林先生が驚く初耳学!』ではMCを担当するなど、幅広く活躍する大政。自身4作目となるカレンダーは、“女神級”と称される美貌がストレートに伝わるよう、ナチュラルメイクに飾りすぎないスタイリング、自然光が差し込む室内での撮影など、そのままの美しさが際立つシチュエーションで撮影された。  また、明るい癒し系の笑顔や愛犬とほほ笑む表情など、各月ごとに異なるバリエーション豊富なビジュアルで、カレンダーをめくるたびに生活に彩りを加えてくれる。  なお、STARDUST SHOPPERSとHMVで購入すると、直筆サイン入りオリジナルフォトカードが特典となる。3月25日には、東京・HMV&BOOKS SHIBUYAでカレンダー発売イベントを開催する。 【関連記事】 【写真】大政絢、キャミ姿で美しい脚を大胆披露 【写真】大政絢、ファースト写真集で美背中披露 【写真】色っぽい…無防備な姿でオトナの表情を見せる大政絢 【写真】「LOVE」がテーマのプライベート写真を公開した大政絢 渡部豪太、大政絢を「...more
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ダサいを一新。今期トレンドアイテム、ウエストポーチのおしゃれコーデをチェック♡ - 02月21日(水)09:00 

ウエストポーチといえば、ひと昔前に流行っていて今では“ダサい”イメージがありますが、そのウエストポーチが2018春夏はトレンドのアイテム! miu miuやGucciなど、ハイブランドからも登場しているんです。 そんなウエストポーチのおしゃれコーデをチェック! なんだか新鮮、腰巻きスタイル ウエストポーチなんだから、やっぱり腰巻きスタイルがいい。ななめがけや肩掛け、リュックを使ってきた女子たちも、その巻き方に新鮮さを覚えている様子。 Instagram@mmk__56 ニットの上から巻くスタイル。ウエストインしなくてもコーデにメリハリが出ますね♩ Instagram@naohiz こちらもニットの上から巻くスタイル。ベージュアイテムで統一感を出して大人っぽく。   Instagram@hitomiio93 ニットだけでなくもちろんチェックアイテムにも似合います。セットアップのアクセントにするのもおしゃれ♡ やっぱり私はななめがけスタイル 今期のウエストポーチの良いところは、紐の長さ次第でななめがけにもできるところ。なんだかしっくりきますね。 Instagram@146_ochibiiii こちらはDickies(ディッキーズ)のウエストバッグ。紐を短めにするのがポイントですよ。 アイテムを見る♡ Instagram@___...more
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E‐girls佐藤晴美も実践中 くびれのための美トレメソッド - 02月20日(火)11:00 

近頃、ぺたんとしたウエストキープのために筋トレにハマる腹筋女子が急増中。そんな腹筋女子の憧れ、ヘルシー美女のミューズ的存在なのが、E‐girlsの佐藤晴美さん。すらりとした長身でモデルとしても活躍する佐藤さんですが、トレーニングの質が変わったのは、ここ1年のこととか。「やめたら今までが無駄になる!」が彼女の信条。 E‐girls、Flowerのパフォーマーとして活躍する佐藤晴美さん。“リアルバービー人形”と称される日本人離れしたスタイルはデビュー当時から際立っていたものの、自ら意識してトレーニングメニューを改善し、鍛え始めたのはつい最近のことだそう。 「ファッション誌に出させていただく機会が増えてから、もっとモデルとしてのお仕事を頑張りたいと思うようになったんです。そのために、ただ細いだけではなく、メリハリのある女性らしいカラダ作りを目指すようになりました」 以来、カーヴィボディの要となるくびれを手に入れるため、ジムでパーソナルトレーニングを開始。 「よくやっているのは、普通の腹筋と違ってカラダのバランス感覚を整えながら鍛えられるVシットアップです。トレーナーさんから“お尻はカラダの社長! 大臀筋の奥の筋肉を鍛えればカラダ全体が変わる”と聞いたので、お尻にアプローチするメニューも取り入れてもらっています。筋トレのあとは有酸素運動もマストです。カラダに酸素をいっぱい取り込もうとするこ...more
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健康に「1日1万歩」は不要!病気予防のための正しい歩き方 - 02月19日(月)16:00 

『あらゆる病気は歩くだけで治る!』(SB新書)の著者で、東京都健康長寿医療センター研究所「社会参加と地域保健研究チーム」の専門副部長・青柳幸利先生が、長年にわたる“歩行と長寿の関係”の研究から“1日8,000歩を歩き、うち20分を速歩きしている人”は病気になりにくいことが判明した。 「健康増進のためには『毎日1万歩のウオーキング』が推奨されていましたが、これは間違いということがわかりました。1万歩はヤセたい人のための目安で、これ以上の歩行はむしろ免疫力が低下し、病気になりやすくなります。病気予防のためには毎日8,000歩で十分。でも、そのうち20分を速歩きにする必要があります」(青柳先生・以下同) '00年から'15年にかけて行われた健康調査「中之条研究」では、群馬県中之条町に住む65歳以上の5,000人(寝たきり、認知症の人を除く)を対象に、運動、食生活、睡眠時間、労働時間、病気の有無などのアンケートを取り、さらに1日の歩数や運動の強度などの活動時間を記録した。 「この研究で、歩数と『中強度の活動』の時間が増えると、病気にかかる確率『発病率』が低くなることがわかりました」 「中之条研究」によると、1日2,000歩以上歩くグループは、その後「寝たきり」になる人が少なかった。4,000歩以上歩き、そのうち速歩きの時間が5分以上あ...more
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2/19〜今週のやぎ座【ストイック占い】 - 02月19日(月)11:00 

<山羊座> 全体運 気力と体力が充実する一週間。今週のあなたは、身も心もパワーアップして過ごせるでしょう。とはいえ、元来の真面目さで名を馳せる山羊座さんですから、羽目を外して失敗することもなく、締めるところはしっかりしめて、緩めるところもメリハリを持ってゆるめるという、絶妙な匙加減を実現できるはず。努力したあとのリラックスタイムを楽しむイメージです。健康面でも、こうした強弱がポイントになります。一気にことを片付けるためにも、しっかり休み、たくさん遊び、心身を充電することが大切。遊びの中に運動を取り入れると一挙両得に! <ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス> 運動アドバイス ゲーム感覚で楽しめる運動を! ゲームセンターのダンスゲームやカラオケ、公園でのバドミントンなどはいかが? 食事アドバイス 焼肉やしゃぶしゃぶなど、パーティー感覚で楽しめるボリューミーなお肉レシピに注目! みんなでワイワイと! マインドアドバイス仕事も用事も勉強も、遊び心で楽しむことがポイント。デキるあなたがさらにグレードアップするでしょう! >>今週のストイック占いTOPへ戻る イラスト/ 武田侑大
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