「マクロビオティック」とは?

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生理中を気分良く過ごすために!食べ物を工夫するだけで変わる!? - 06月15日(木)18:00 

生理中を気分良く過ごすために、避けたほうがいい食べ物とは? 血行が悪くなりやすい生理中、避けた方がよいと言われている食べ物がいくつかあります。 【お刺身】 お刺身は身体を冷やしやすいと言われています。薬味に使われているしょうがやわさび、しそ、ねぎは体を温める働きがあるそうですが、刺身に対して相殺できるほど沢山は食べられないですよね。生理中はなるべく焼いたり煮たりして食べる事を工夫すると良いでしょう。 【牛乳・バター】 マクロビオティックの考えによると、牛乳やバターは陰性の食べ物のため、身体を強烈に冷やすと言われています。身体が冷えやすい生理中や冷え性が気になる人は、摂取を控えたほうが良いそうです。ただし、乳製品の中でもチーズは、牛乳を発酵させて作っているため、身体を温める陽性の食べ物だと言われています。乳製品が大好きな人は、バランスを考えながら摂取しましょう。 【揚げ物】 脂分が高い揚げ物は、血行を滞らせてしまうことがあり冷えの大敵と言えます。血液がドロドロになってしまうと、血液の粘度が高まるため、身体の先端にある手足まで血流が届かなくなってしまうそうです。サクサクの揚げ物は、美味しくてつい沢山食べたくなってしまいますが、生理中はできるだけ避けたほうが良さそうですね。 生理中に積極的に摂取したい食べ物は? 少しでも生理中を快適に過ごすために摂取すると良いと言われてい...more
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木村文乃の朝食…完ぺきすぎ!「ふみ飯」で美人になれる理由5つ - 06月12日(月)07:30 

ドラマ『ボク、運命の人です。』(日本テレビ系)でヒロイン役を演じる木村文乃。インスタグラムではとてもおいしそうな手料理を頻繁にアップしており、料理上手だと評判です。しかも、栄養のことをしっかり考えられているヘルシーメニューばかり! きっとこの“おうちごはん”が、木村文乃の美しさのもとになっているのでしょう。いきなり彼女のレベルを目指すのは大変ですが、朝ごはんに真似できそうなメニューを発見しました。 今回は彼女のインスタグラムを参考に、マクロビオティックセラピストの筆者が、おいしくキレイになれる朝ごはんを提案します。   おにぎりとお味噌汁!木村文乃の「定番朝ごはん」 木村文乃さん(@fuminokimura_official)がシェアした投稿 – 2017 1月 26 5:53午後 PST 朝食は手軽さを優先して、菓子パンや惣菜パンにしている人も少なくないはず。また、インスタ映えを考えて、パンと卵など洋風の朝ごはんにしている人もいると思います。 でも木村文乃は、海苔を巻いたおにぎりとお味噌汁に、漬物、ひじき煮などのおかずを3つほどといった、和食朝ごはんが定番のよう。 和食はヘルシーですが、テーブルが地味に見えがち。でも 彼女のように器や箸置きも楽しめば、和食もおしゃれに。また大きなお皿におにぎりとおかず3品を並べる“ワンプレート”テクも、インスタ映えバッチリで...more
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Wikipedia

マクロビオティック (Macrobiotic) は、第二次世界大戦前後に食文化研究家の桜沢如一が考案した食事法にないし食生活法である。名称は「長寿法」を意味する。

食生活法は、「玄米菜食」「穀物菜食」「自然食」「食養」「正食食養の意味で石塚左玄が用いた。」「マクロビマクロビ(商標登録4605095、登録4955762)、マクロビオティックやMacrobiotic(登録1350785、登録2024449、登録2059930、登録2079871、登録2092192、登録2111777、登録3197998、登録3227843、登録4166618)(関連:フェアユース」「マクロ」「マクロビオティックス」「マクロバイオティック」「マクロバイオティックス」とも呼ばれる。

マクロビオティックの運動のはじまりとしては、1928年に桜沢如一が行った講習会であると桜沢の夫人が述べている。現在ではさまざまな分派が存在するが、桜沢如一に端を発した食に関する哲学や独自の宇宙感に関してほぼ同じ考えを保っており、また各集団も連携している。

語源

マクロビオティックは、マクロとビオティックの合成語である。語源は古代ギリシャ語「マクロビオス」であり山田英知郎健康と元気のためのマクロビオティックのすすめ秀和システム、ISBN 978-4798014401、「健康による長寿」「偉大な生命」などといった意味である。18世紀にドイツのが長寿法という意味合いで使いはじめたクリ...

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