「ダラダラ」とは?

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産後ダイエットならこれ! おうちでできる「赤ちゃん抱っこエクササイズ」3選 - 02月18日(日)07:00 

冬は、1年でもっとも太りやすい時期。ついつい食べ過ぎたり、ダラダラ過ごしたりしてしまい、体重が増えてしまった、という人も多いのではないでしょうか。ⓒOksana Kuzmina-stock.adobe.comダイエットのためにエクササイズをしたくても、小さな子どもがいるとなかなか時間が取れませんよね。そんな時は赤ちゃんを抱っこしたまま、スキンシップも楽しみつつエクササイズをしてみてはいかがでしょう。■赤ちゃん抱っこエクササイズその1:下半身太り解消に「抱っこスクワット」下半身の引き締めに効果的といわれるスクワット。赤ちゃんを抱っこして行えば、赤ちゃんの体重分だけ負荷が加わるので、より効果が上がります。ゆっくりした上下の動きが心地よいのか、眠ってしまう赤ちゃんも多いようですよ。1. 両足を肩幅の広さに開いて立ち、なるべく体を密着させるように赤ちゃんを抱っこします。内股にならないように、つま先はやや外側に向けて。2. ゆっくり息を吐きながら、腰を落としていきます。後ろに椅子があり、そこに腰かけるようなイメージで。この時、膝がつま先より前に出ないようにしましょう。3. はじめのうちは腰を落とせるところまで。慣れてきたら、太ももの裏側が床と平行になるように膝を曲げます。腰を落とした状態で5秒程度キープするのがベストですが、赤ちゃんの様子を見ながら無理のない範囲で。4. 息を吐きながらゆっく...more
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アンタ柴田が力説「芸能界においてメンタルってすごく大事だと思う」 - 02月15日(木)16:54 

弱肉強食のテレビ業界の第一線で活躍する先輩芸能人が“講師”として登場し、芸能界で生き残るためのテクニックやルールを次世代に伝授していくバラエティー「芸能義塾大学」(毎週金曜夜0:00-1:00、AbemaSPECIAL)。2月16日(金)は、アンタッチャブル・柴田英嗣が登場する。 【写真を見る】“テラハ史上No.1美女”Nikiや元AKB48・大和田南那が講義を聞き入る/(C)AbemaTV 今回は「これを学べば、あなたも出川哲朗になれちゃう!?動物の生態から学ぶ芸能界生き残り講座」と題し、動物大好きでその知識を生かして動物本まで出版した柴田が講師を務め、今井華、是永瞳、都丸紗也華、大和田南那、Nikiの5人に、出川哲朗のように息の長いタレントになるためのテクニックを伝授する。 まず、生徒たちに“自分を動物に例えるとしたら?”と質問すると、都丸は「冬が好きで、ぬくぬくしていたいので猫」、大和田は「気が強い動物かもしれない。だからライオン」、そしてNikiは「結構マイペースで、ダラダラするのが好きなのでナマケモノ」、是永は「身長が173cmあるのでキリン」、最後に今井は「綱渡りが上手いので、猿とかチンパンジーかな」と、それぞれを動物に例えた。 それを受け、柴田は「芸能界もそうですけど、動物界は特に生きるか死ぬかの弱肉強食の世界。今、皆さんが見ている動物というのは、生命が誕生した歴史の...more
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体の中から温める!デトックスにおすすめの食材5つ - 02月15日(木)08:01 

最近なんとなく疲れがとれない・・・。体が動かなくてダラダラしてしまう・・・という人。もしかしたら体に老廃物や毒素が溜まっているからかもしれません!寒い時期は時に汗もかかないので老廃物や毒素が溜まりやすい状態になっています。そこで体を温めて意識的にデトックスしていくようにするのが大切です♡そこで今回はデトックスの大切さや体が温まる食材&デトックス効果の高い食材をご紹介します♡デトックスで体をすっきりさせよう!みき♡@mi_yan0101ダイエットや美容によく出てくるキーワードの1つがデトックスという言葉。ではなぜデトックスが大切なのでしょうか? デトックスとは体の中の老廃物や毒素を体の外に出すことを主に言います。それなら最初から体の中に入らないようにすればいいのでは?と思いますよね。でも、私たちが生活する中でそれは不可能に近いんです。 例えば、私たちは毎日呼吸をして過ごしていますが、この吸っている空気にもダイオキシンやアルミニウムなど体の中に入ると毒素になってしまうものが含まれています。さらに食品にも保存料・着色料などの食品添加物と呼ばれるものが、現在、販売されているほとんどの食べ物に入っています。 これらを体の中に入れないようにするのは正直無理!ですよね・・・。また厄介なことにこれらは体に入ると外に出ていきにくいというものなんです。 このまま...more
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3か月が限度…!? 片思いの「賞味期限」は思っているより短い。その理由 - 02月13日(火)18:00 

片思いを始めてもう1年……という人は、ちょっと待って! その恋、終わってませんか? 好きとは思いつつも動き出せず、時間だけが経つなかで片思いの『賞味期限』が切れてしまうこと、実はよくあるんです。文・沙木貴咲片思いの「賞味期限」 きっかけがつかめないまま時間だけが過ぎていく……そんな片思いをしている女性は少なくないはず。仕事関係者を好きになると特に、フラれたら気まずくなると思って大胆になれないかもしれません。でも片思いには「賞味期限」があるんですよ。マゴマゴしていると、気づかないうちに失恋してしまうんです。 1年思い続けてどうにもならなかったら、諦めたほうが良いと思います。ただ、この1年という期間はかなり奥手な人も含めた数字なので、恋に対して極端に消極的じゃない人であれば、半年くらいが限界じゃないでしょうか? そして、半年~1年の間に食事に誘ったり、告白したりしたけど付き合えなかった場合、それ以上思い続けても恋が実ることはほとんどありません。 ……じゃあ、告白しないで1年思い続けたら付き合える可能性があるのかというと、やっぱりありません。「好き」と思ったら、できるだけ早くに行動を起こして、好きな人の気持ちを確認したほうが良いんです。 1人でもできてしまう、大人の片思い 片思いって、ひとりでも延々続けられるものなんですね。好きな人がいたら、それだけで成立してしまうので、続けるも諦め...more
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渋谷のワンルームで暮らすキャリアウーマンは家電がお好き - 02月12日(月)18:10 

東京の中心地、渋谷。眠らない街、夜景の中でもひときわ光を放つ場所。若者から大人までいろんな人が遊ぶところだけど、暮らす人ももちろんいる。彼女は半年前、名古屋から渋谷へと転勤で引っ越した。渋谷でひとり暮らしをしている女性は、どんなふうに過ごしてるんだろう。 ひろちゃん:会社員。1989年、福岡県生まれ。 間取り:1K 広さ:6.4畳 居住歴:6カ月 「最近Google Home miniをゲットしたの! こうやってね、『オッケーGoogle、音楽をかけて』っていうと……(音楽が流れはじめる)、ほらね!」 「結構おっきい声で言わないと反応してくれないの。たまに無視されちゃう。アラームもかけられるんだけど、ベッドの中から叫ぶようにして止めてる(笑)。それで目が覚めるから結果いいんだけどね。家から出るときも『オッケーGoogle、行ってきます』っていうと『行ってらっしゃい、気をつけて』って私を送り出してくれるの」 Google Home miniをかわいい、かわいいと連呼しながら、キラキラした目で説明する彼女。私的には彼女がかわいかった。ほかにも部屋の中には便利な家電がたくさんある。ハンガーにかけたまま手軽に使えるアイロン、スキンケアで使うスチーマー、充電式の静音掃除機、そして光を調節できる落ち着いた間接照明など。 「個人的には改めて家電の大切さを感じてます。生活しやすい環...more
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あの人の「好きサイン」見逃しちゃったらもったいない! 注意したい3つのポイント - 02月17日(土)17:30 

両想いとは知らず、両片想い状態。 男性が「本命ちゃん」だけにする“4つの質問”&ベストな答え方 なんとも甘酸っぱい響きですが、実はこれで恋人になる機会を逃している人も多いものです。 あなたも両想いなのに、両片想い状態に陥ってませんか? 彼もあなたが好き、両想いのサイン見落としていませんか? そんなの絶対もったいない。彼のサインを徹底解明してみましょう。 両片想いって何? 最近よく耳にする、“両片想い”。そもそも、両片想いとは何なのでしょうか? 男性側も女性側も、相手の事を好きだという風に思っているのに関わらず、お互いが、お互いの気持ちに気付かず、付き合えていない状態を言います。 つまり、両想いの状態なのに、お互いが片想い状態だと思っている事を意味するのです。 両想いのサイン もしかしたら、両片想いかも……でも、告白されて振られたら今の関係が壊れてしまって悲しい。 それだったら、相手があなたに好意を持っているかどうかチェックしてみましょう。 長電話はする? 女性の友達との長電話、女性だったら、誰しも経験した事があるのではないでしょうか? では、男性とはどうですか? 男性は、すぐに電話を切ろうとしたり、要件だけで済まそうとしたりしませんか? では、ここで問題です。 あなたの意中の彼はあなたの電話をすぐに切ろうとしますか? ・電話を切りたがらない ・意...more
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アラフォーSEがARスポーツで世界一! ブラック企業から転職、趣味を持ったら人生一転 - 02月15日(木)08:51 

昨年、政府が「働き方改革」に次いで打ち出した「休み方改革」。働く日本人にとっての“正しい休み方”、そして休みを存分に謳歌する極意を、休みの達人たちに徹底取材! ◆30を過ぎてから体を動かす趣味に没頭。世界一に!  最新のAR技術とアームセンサーにより、体を動かして技を繰り出すテクノスポーツ、HADO。生まれて4年の新しいスポーツの魅力に取りつかれたシステムエンジニアの室前貴則さん(39歳)は、なんと働きながら昨年のHADOのワールドカップで優勝し、見事世界一に輝いた。 「20代の頃は使い捨てのSEとして仕事漬けの日々。趣味を持つ時間もなく、その頃の思い出が全くないくらいつまらない生活を送っていました。体を壊したことを機に『30代からは趣味に生きよう』と“改革”を決意。ブラック企業から逃げ出すように転職し、仕事後の時間や土日を利用して30歳からダンスを始め、2年前にHADOに出合いました。今も仕事が忙しくないわけではないのですが、毎日が充実しています」  思い切って転職することで、休み方を180度変えることに成功した室前さん。現在も週1回、大会前は週6回も練習に励む。仕事後の練習は体力的にかなりしんどそうだが……? 「家でダラダラするより動いていたほうが間違いなく疲れが抜けるんです。僕自身20代の頃がそうだったように、忙しいと趣味をないがしろにしがちですよね。でも、むしろ仕...more
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ダイエットにヒール靴は逆効果? 体幹リセットの基本ルール5 - 02月14日(水)07:00 

体を引き締めたくて運動をしてるのに、なかなか痩せない。むしろ太ももが太くなってる気がする……。そんな悩みを抱える人は、体幹まわりに“使えていない筋肉”がある可能性大!?体幹部分に刺激を与えて眠った筋肉を呼び起こす。 「年齢とともに筋力が下がり、さらに日常動作にクセがあると骨盤が傾き姿勢が崩れます。すると偏った筋肉だけが使われ、アンバランスな体型になる。また体幹周辺には全身の筋肉の約6割が集まっているので、“使えていない筋肉”があると代謝も下がります。つまり痩せにくい体になってしまうのです」 と、トレーナー・佐久間健一さん。たとえば骨盤が前傾すると、もも前の筋肉ばかりが使われ、もも裏の筋肉は使われなくなる。この状態で運動をすると、ももの前が張り出す原因に。そこで最初に体のクセを取ろうというのがこの“体幹リセット”。クセが取れれば筋肉が満遍なく使われ、何もしていないときでも消費する基礎代謝がアップ。まずは体幹リセットの基本ルールを3つご紹介。 【1】エクササイズは1日最大2セットまで。 “体幹リセット”の目的は、筋肉を増やすことではなく、筋肉の正しい使い方を身につけること。よって、やりすぎは厳禁。基本は1日1セット、最大2セットまで。それ以上行うと体が動きに慣れてしまい、エネルギーを使わずに動けてしまうので効果が激減。体力的な余裕があっても、決められた回数でストップしよう。 【2】エ...more
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「FINAL CUT」鼻水ダラダラの亀梨カッコイイ、盛り上がって来たけど悲劇の元凶がそれ…弱くないか - 02月13日(火)09:45 

亀梨和也主演のドラマ、フジテレビ系「FINAL CUT」(関西テレビ制作、毎週火曜21時~)第5話。12年前、主人公の中村慶介(亀梨和也)は、ワイドショー「ザ・プレミアワイド」の情報操作によって、保育園の園長を務めていた母親の早川恭子(裕木奈江)を女児殺害事件の犯人扱いされて失ってしまう。時を経て慶介は、幼なじみの野田大地(高木雄也)と共に、番組関係者に復讐を企てる。鼻水ダラダラ亀梨君が良い一話一復讐でやってきた「FINAL CUT」。第5話で慶介は、早くもラスボス的存在「ザ・プレミアワイド」の看板キャスター・百々瀬(藤木直人)との直接対決に挑んだ。百々瀬の番組スタッフへのパワハラや、妻を金で雇っていたことを暴き、その動画をいつものように編集して突きつけた。「お前は檻に入ってもらう。透明な檻に。公開されたら人生終わり、精神的無期懲役。これがあなたのFINAL CUTです」とまるでカイジのようなセリフ回しで、慶介は百々瀬を追い込む。この時の亀梨君の顔が良かった。涙ボロボロ鼻水ダラダラで百々瀬に怒りをぶつける。過去の復讐相手にも、大声で感情を表に出すシーンはあったが、どこかスマートだった。叫んではいても、ずっとイケメンのままだった。しかし今回は、母親の一番の仇を前に本当の感情が爆発したように見えた。怒りの表現方法の振れ幅を計算して、最高潮を百々瀬に合わせたのだ。ちょっとすごい。その後、...more
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血液型別【上手な注意の仕方】A型に感情的はNG、その後のフォローも忘れずに! - 02月12日(月)18:00 

 職場で後輩を指導する立場になっても、注意するのは勇気がいるでしょう。とくに女同士、その後の関係がこじれてしまう場合もあります。そこで今回は、相手の血液型別に、上手な注意の仕方をお伝えします。 ■A型……感情的にならず、しっかりフォローを  A型はとても繊細。軽く叱っただけなのに、いつまでもそのことを覚えているタイプです。そのため、きつく注意しないことが重要。感情的にならず、声のトーンは抑えめに。「あなたの何が問題で、どうしたらよくなるのか」を、伝えてあげましょう。一緒に考えていく姿勢が◎。また注意した後は、やさしい言葉をかけるなど、しっかりフォローを。 ■B型……わかりやすく、短い言葉で  B型は明るくマイペースな性格。そのため、注意しても反省していないように見えるでしょう。しかし、落ち込むのが嫌いなだけで、注意されたことは理解しています。また、単刀直入な会話を好むので、わかりやすく、短い言葉で注意するのがベター。ダラダラと説明せず、ポイントを押さえて言うのが効果的です。注意した後は、自然体で接すれば問題ありません。 ■O型……優柔不断はNG、ビシッと決めて  O型は上下関係にうるさいタイプ。あなたが上の立場なら、優柔不断な態度はNG。気がやさしい人は、ついつい遠慮ぎみに注意をしがちですが、相手がO型なら、上の立場としてビシッと言ったほうがいいでしょう。しかし、おだてに弱いO型。...more
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