「ダイエット法」とは?

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楽しみながら「産後太り」を解消! 無理なく続く「ほめぐせ」ダイエット法 - 06月24日(土)10:30 

出産後、なかなか体型や体重がもとに戻らない……。 【ダイエット】多忙なママ必見!全然やせない原因&「やせ体質」に導く5つの言葉 小さな子どもを抱えていると、よけいにダイエットは思うようにいかず、イライラ、モヤモヤしてしまいますよね。 いつまでもキレイでいたいというのは、すべての女性にとっての願い。それはママになっても同じです。 そこで今日は、ダイエット美容家の本島彩帆里さんの著書『やせる ♯ほめぐせ - がんばれない私を180度変える!』から、ワクワクしながら誰でも簡単に取り組める方法をご紹介します。 ダイエットがうまくいかないのは“〇〇しすぎ”が原因だった! みなさんは、ダイエットがうまくいかない、続かないのは、なぜだと思いますか? 年のせい?体質?それとも、努力が足りないから……? 原因は、意外なところにあるかもしれません。 著者の本島さんは、過去、ダイエットを始めても、思うようにやせず、せっかくやせてもリバウンドで、気持ちが焦り、「やっぱりできない、ダメな私」と、ずっと自分を否定してきたそうです。 このようにずっと自分自身を否定し続けていると、情緒が不安定になってきます。そして、「自己管理すらできない、どうしようもなくダメな私」という思い込みから、“最低の私”というイメージができあがります。 こんな状態のままでダイエットを始めても、さらに自分を否定し続...more
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やしろ優は-20kg!吉瀬美智子にローラ…芸能人のダイエット法まとめ - 06月21日(水)20:00 

梅雨が明ければ、太陽ギラギラの夏本番! ぽよんぽよんのお肉を隠せない季節まで、もう時間がありません。 そこで今回は、芸能人の実践するダイエットを『美レンジャー』の過去記事からご紹介。産後に急いで体型を戻す必要があったり、仕事の都合でなにがなんでも痩せないといけなかったり……。ある意味“ダイエットのプロ”である芸能人がやっているダイエット法なら、いまからでも間に合うかも!?   「やしろ優」が痩せて宇多田ヒカル化!? ピーク時は86kg、現在は66.6kg(2017年6月18日現在)と、なんと20kgもの減量に成功したことを、自身のブログ『やしろ優のえくぼ』で報告しているやしろ優。「痩せたら宇多田ヒカルみたい!」といったコメントが寄せられるほど、その外見の変化ぶりが話題です。 過去記事「やしろ優が17kg減で宇多田ヒカルに!? 実践してる“ダイエット法”は」で、大幅な減量に成功できた理由を紹介しています。 さまざまなダイエットに挑戦している彼女ですが、中でも注目なのが“酢キャベツダイエット”。食物繊維たっぷりのキャベツに、健康によい酢を加えた酢キャベツを食前に食べるだけという簡単なものです。 運動がキライな人にはオススメのダイエットですね。   42歳でも産後太り知らず!「吉瀬美智子」の食事方法は 2016年10月に第2子を出産した吉瀬美智子。産後は体型を戻すた...more
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ギャル曽根の遺伝子に驚愕!子どもたちも大食いだったことが発覚 - 06月20日(火)19:17 

大食いタレントのギャル曽根が、6月21日放送の『1周回って知らない話』(日本テレビ系、毎週水曜19:00~)に出演。子どもたちの“旺盛すぎる食事っぷり”を公開する。同番組は、テレビで当たり前になりすぎて、今さら誰も聞かないが故に、“今どきの視聴者”が知らないことを本人に直接聞いていく“新感覚芸能バラエティ”。「そもそも何者?」「なぜ芸能界で恐れられているの?」「一体何がすごかったの?」「結局何がしたいの?」「なぜ結婚しないのか?」など、失礼にも聞こえる今どきの視聴者の疑問を本人にスタジオでぶつけていく。東野幸治がMC、川田裕美がアシスタントを務め、岡田結実が“今どき芸能人代表”としてレギュラー出演する。大食いを武器にデビューし、あまりの食べっぷりで人気を獲得してきたギャル曽根。デビューしたての頃は金髪にギャルメイクだった彼女も、今は結婚して2児の母に。調理師免許などの料理関連資格を多数持ち、料理本も大ヒットするなど、日本のバラエティ界における食ジャンルで不動の地位を手に入れた。今回、番組では、今どきの視聴者たちにギャル曽根に関する調査を実施。するとその人気の理由の1つが“食べ方”であることが判明する。実は、かつて「食べ方が汚い」とクレームを受けたことをきっかけに、ギャル曽根はきれいな食べ方を徹底的に研究していたとのこと。一口の量、角度、お皿の持ち方まで考え尽くされた食べ方に東野は脱...more
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すっきりレッドスムージー:PR - 06月16日(金)20:07 

2週間で5kgは痩せる!?モデルも多数愛用のダイエット法
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飲み会の翌日は何を食べるべき?700人が10kgヤセた「我慢しないヤセ習慣」3選 - 06月14日(水)08:46 

「ヤセたいのに、ダイエットを続けられない」と悩んでいる女性はとても多いです。  そこで、700人を10kg以上ヤセさせた実績のあるダイエットコーチEICOさんに、誰でも続けられるダイエットのコツを教えてもらいました。 ◆自身が20kg減量に成功してわかったこと  実はEICOさん自身も、21歳のとき1年で20kgの減量に成功し、翌年「準ミス日本」に輝いた経験があるのです。 「ダイエットが続かないのは、『我慢しなきゃいけない』と思っているからです」とEICOさんは語ります。 「ダイエットを夏休みの宿題のような『義務』だと思っているから、続かないのです。わざわざ重い腰をあげてするのではなく、日々の生活に直結していて無理なく続けられる『ヤセる習慣』を身につければ、すんなりヤセられます」  最新刊『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』には秘伝のヤセ習慣がたっぷり紹介されていますが、今回は、まず試してほしい3つをご紹介します! ◆①スーパーではカートを使わない 「カートを使って買い物すると、つい買いすぎてしまいがち。カゴを持てば重くなるのが嫌なので、自然と必要な物しか買わなくなります」  本当は必要なかったお菓子やスナックを買いすぎてしまわないための工夫です。これならすぐに実践できますね! ◆②おなかがペコペコになるまで我慢しない  EICOさんが太らな...more
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医師が実践中!ゆる糖質オフダイエットにおすすめ食材とレシピ! - 06月23日(金)10:00 

スリム女医が実践!ゆる糖質オフダイエットに効果的なレシピは? 夏までに-3kgを目指してゆる糖質オフダイエットにチャレンジしたい読者のみなさんに向けて、先生おすすめの効果的なレシピや食べ方を教えていただけますか? 「私は食事のとき、お米やパンなどの糖質を多く含む食材からではなく、食物繊維を多く含むものから食べ始めるように、食べる順番を工夫しています。 理由は、お米やパンなどはおいしいですが血糖値が上がりやすい性質をもっているからです。 一方、食物繊維の中でも『水溶性食物繊維』は、血糖値の上昇やコレステロールの吸収を抑えてくれる作用をもっています。 ですから、同じものを食べたとしても、これらを含む食物繊維から先に食べるだけで、血糖値の上昇が穏やかになり、太りにくい状態にすることが可能になります」(真弓先生) スリム女医が実践!ゆる糖質オフダイエットに効果的な食材とは? スリムで美肌な真弓先生!そんなスリムな体型を維持するために取り入れている食材があれば、ぜひ教えてください! 「お米は白米ではなく玄米にしています。それは玄米を使ったパンや麺類、お餅といった形でも日常的に取り入れています。 玄米には、先ほどお伝えした水溶性食物繊維だけでなく、腸内の有害な腐敗物質などを排出し便通を整えてくれる作用がある『不溶性食物繊維』の両方が豊富に含まれているので、ダイエットや美容に...more
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ギャル曽根の遺伝子に驚愕!子どもたちも大食いだったことが発覚 - 06月21日(水)06:00 

大食いタレントのギャル曽根が、6月21日放送の『1周回って知らない話』(日本テレビ系、毎週水曜19:00~)に出演。子どもたちの“旺盛すぎる食事っぷり”を公開する。同番組は、テレビで当たり前になりすぎて、今さら誰も聞かないが故に、“今どきの視聴者”が知らないことを本人に直接聞いていく“新感覚芸能バラエティ”。「そもそも何者?」「なぜ芸能界で恐れられているの?」「一体何がすごかったの?」「結局何がしたいの?」「なぜ結婚しないのか?」など、失礼にも聞こえる今どきの視聴者の疑問を本人にスタジオでぶつけていく。東野幸治がMC、川田裕美がアシスタントを務め、岡田結実が“今どき芸能人代表”としてレギュラー出演する。大食いを武器にデビューし、あまりの食べっぷりで人気を獲得してきたギャル曽根。デビューしたての頃は金髪にギャルメイクだった彼女も、今は結婚して2児の母に。調理師免許などの料理関連資格を多数持ち、料理本も大ヒットするなど、日本のバラエティ界における食ジャンルで不動の地位を手に入れた。今回、番組では、今どきの視聴者たちにギャル曽根に関する調査を実施。するとその人気の理由の1つが“食べ方”であることが判明する。実は、かつて「食べ方が汚い」とクレームを受けたことをきっかけに、ギャル曽根はきれいな食べ方を徹底的に研究していたとのこと。一口の量、角度、お皿の持ち方まで考え尽くされた食べ方に東野は脱...more
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アサヒグループによるダイエットキャンペーンスタート! - 06月19日(月)08:50 

ダイエットあたりまえポエムキャンペーン アサヒグループ食品株式会社(本社 東京)が展開する女性の美と健康を追求するダイエットサポート食品「スリムアップスリム」は、『あと3kgはカンタンだ!#ダイエットあたりまえポエムキャンペーン』を2017年5月29日(月)~2017年7月28日(金)の期間で実施します。また、同日より竹下玲奈さん出演の新TVCM「いつもの食事をカロリーダウン!」編の放映を開始します。 ダイエットを応援する豪華賞品 今回のキャンペーンは、クリエイター・氏田雄介氏が考案した、“あたりまえ”のことを美しい写真に乗せて詩的に綴った作品「#あたりまえポエム」とのタイアップキャンペーンです。「#ダイエットあたりまえポエム」の中で気に入ったポエムをシェアするだけで応募できます。その中から抽選でプライベートレンタル邸宅の宿泊プランなど、ダイエットを応援する豪華賞品をプレゼントします。 「あたりまえポエム」とは あたりまえポエム」とは、あたりまえのことを美しい写真に乗せて詩的に綴った作品です。Twitterを中心に作品を発表するクリエイター・氏田雄介( @ujiqn )による人気企画です。 2017年4月、『あたりまえポエム 君の前で息を止めると呼吸ができなくなってしまうよ』(講談社)として書籍化。書き下ろしポエムを多数収録し、恋愛小説としても楽しめる仕掛けになっています。 参考サ...more
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ダイエットの常識に挑め!~マガジンハウス担当者の今推し本『どんなに忙しい人も必ずやせるビジネスマンの最強ダイエット エグゼクティブ・ダイエット』 - 06月15日(木)11:31 

こんにちは、マガジンハウスです。今回は、発売された直後にamazon総合1位! 早くも4刷が発売中の、掛け値なしで売れている本をご紹介しますよ。著者は、『人生がときめく片付けの魔法』を始め数々のベストセラーを生み出した出版プロデューサーの土井英司さん。自身も超多忙を極めるエリートビジネスマンですが、このたび出版した本書は、なんとダイエット本。何故にダイエット? という疑問を持ちつつ、御本人にお会いすることができたので直撃してきました~。 土井さん、とっても興味深い内容でした。土井さんご自身が16kgの減量に成功されていたのも驚きでしたが、そのアプローチ法も新鮮で…。これは、ダイエットの細かいノウハウというよりは、自分のライフスタイルを加味してシステムにしないとうまくいかないよ、という話ですよね。 土井:そういうことですね。僕はメルマガを12年続けてるんですが、毎日本を読んでメルマガを必ず書くというのは、けっこう大変なことでして。それを12年間も続けていられるのはなぜかというと、挫折しない仕組みがあるからなんですよね。そういう仕組みがダイエットにはあんまりないなと前から思ってたんです。僕自身、これまでダイエットは何回も失敗してて。 本にも書いてありましたが、意外ですよね。 土井:医師に言われて、階段を昇るダイエットとかをやってたこともあるんです。会社のビルの外階段7フロアを毎日昇り降...more
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