「スッキリ解消」とは?

関連ニュース

食べてないのに太る…30〜40代女性の代謝をUPさせる食材&調理法 - 10月22日(日)22:00 

30〜40代になると、20代の時と同じ食事の量を食べているのに体重が増えたり、逆に食事の量を減らしても痩せにくくなったりすることがあるようです。 原因に加齢やダイエットが挙げられるのですが、30〜40代でも代謝を上げることはできないのでしょうか? 今回は30〜40代女性向けに、代謝をUPさせる食材選び、調理法、おすすめメニューなどを栄養士の横川先生に解説をしていただきました。 30〜40代女性の代謝が落ちてしまう原因  加齢 代謝は10代をピークに加齢とともに減ってくるのが一般的で、日本食事摂取基準2015年版による女性の1日の基礎代謝量は以下のように推定されており、10代〜70代では1日で390kcalも異なることがわかります。 ■ 基礎代謝量の変化 ・12〜14歳:1,410kcal ・30~49歳:1,115kcal ・70歳以上:1,020kcal ダイエット 代謝を落ちるスピードをさらに加速させる要因の1つに偏食や食事を食べないなどの無理なダイエットがあげられます。 そもそも代謝が落ちる大きな原因は基礎代謝をアップしてくれる筋肉が減ること。食べないダイエットでは体に必要なエネルギーが入ってこない為、エネルギーを貯めて置ける「脂肪」を残し、エネルギーを消費する「筋...more
カテゴリー:

「スッキリ解消」の画像

もっと見る

「スッキリ解消」の動画

ツイッター人気

Yahoo知恵袋

こんなの見てる