「ジョギング」とは?

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【テレビ】<古舘伊知郎 >「意識高い」と茶化す風潮に声荒らげる「『なにからかってんだ、お前?』と思うわけよ」 ★2 - 11月19日(日)23:59  mnewsplus

18日放送の「おしゃべりオジサンと怒れる女」(テレビ東京系)で、古舘伊知郎が、他人の努力を「意識高い系」とからかう風潮に怒りの声をあげた。 番組では、音楽グループ・アカシックのボーカルである理姫(りひ)がゲストで登場し、「他人の努力にズルいと言ってくる奴」に対する怒りを明かした。 理姫は過去に、目上のミュージシャンから「すごくいい曲でした」「アカシックかっこいいんだよ!」などと褒められたことがあったそう。だが、これをSNSに綴った際に「ズルい」などと批判する人がいたというのだ。 理姫が「まったく...
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イベントシーズンの季節は「ながら運動」がオススメ♪体型キープ&美ボディにも♡ - 11月19日(日)17:01 

あっという間にクリスマスの賑わい、そしてそれが終われば年末年始。楽しいイベントが続き、職場でもプライベートの仲間でも、そしてカップルでも、外食や飲み会といったシーンが増えてくるのではないでしょうか。1年の中で最も太りやすいといわれている今のシーズン。お正月明けに体重計に乗り、がっかりしないためにも今から対策を取っておきたいですよね。そこで、今の季節に体重が増えてしまう原因と共に、特別な運動やトレーニングではなく、日常生活の中で運動を取り入れる「ながら運動」をご紹介していきます!是非最後までご一読いただき、参考にしてみて下さいね。 頑張っても右肩上がり・・・年末に体重が増える原因を再度チェック 1.糖分・油分をアルコールと一緒に摂ってしまうThanSapyaprapa/Shutterstock.com実は、アルコール自体にはそれほどカロリーの問題は無いといわれています。確かにお酒にもカロリーはありますが、このカロリーは別名「エンプティカロリー(空っぽのカロリー)」と呼ばれ、基本的には脂肪にはなりません。やはり、アルコールと一緒に食べる食事の方が問題となってきます。 また、アルコールは糖分や脂肪分を身体に積極的に溜め込む働きをします。また、アルコールが体内にある満腹中枢の働きを鈍くしてしまうのは有名ですよね。 クリスマスや忘年会、新年会のイベント...more
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その筋トレに意味はない。医学の視点で学ぶ「正しい筋肉のつけ方」。 - 11月17日(金)06:00 

筋トレをしている割に、一向に筋肉量が増えてこない。こう感じたことはありませんか?じつはこれ、効果的でない方法でトレーニングをしている証拠。医学的な根拠に基づいた正しい筋力トレーニングについて紹介するのは、消化器の内視鏡専門医である平島徹朗さん。著書『「健康力」に差がつく 一流、二流、三流の選択』(幻冬舎)より、無駄のない鍛え方をご紹介!筋トレにはコツがある自分は運動をしているという人で多いのが、「週末に1時間ほど歩いている」とか「近所の公園を走っている」といった内容です。こうしたウォーキングやジョギングなどの運動は有酸素運動といわれるもの。有酸素運動とは、酸素を取り込みながら持続的に行う運動のことで、様々な健康効果があります。これまであまり運動習慣がなかったという人が、肥満やメタボの解消に運動を始めようというときは、ウォーキングや水泳、サイクリング、エアロビクスといった有酸素運動から始めるのが良いでしょう。ただし体重が重い人は、急に走り始めると膝を痛めてしまいがちなので、水中ウォーキングや水泳のような膝や関節への負担が少ない有酸素運動をおすすめします。有酸素運動も健康維持に重要ですが、それだけでは筋肉を維持、増量できるわけではありません。年々減っていく筋肉を増やすためには筋力トレーニングが重要となります。運動をするなら有酸素運動に加えて筋トレも行うようにしてください。「強い負荷」に...more
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おっぱいだけじゃない…!?男が実はムラっとする「女性のパーツ」4選 - 11月15日(水)21:30 

ジョギングやヨガ、食事制限にスキンケアなど、女子が綺麗な身体を保つにはたくさんのことを頑張らないといけません。 彼氏や一般の男性が見てくる身体の部位って、「顔」「胸」「お尻」の3つばかりですよね。 これら3つ以外の部位は、頑張って痩せたりスキンケアをしてもあまり意味がないのでしょうか…? そこで今回は、男が実はムラっとする「女性のパーツ」を紹介しますね。 ●(1)脇 『夏くらいしか見ることができないので、すらっとた腕からの脇がいい!』(29歳/コンサルティング) 男性にフェチがとても多い反面で、女性にはその魅力を理解しがたい部位といえば脇。 とりあえずムダ毛を処理はするものの、なぜ男性が脇を見てムラッとするのか分からないですよね。 多くの男性は「普段あまり見られないから」と答えますが、じつは本人も気付いていない理由が他にあるかも…。 汗を出す「汗腺」には2種類あり、その内のひとつ「アポクリン汗腺」は異性を興奮させるフェロモンを発生させるそう。 「アポクリン汗腺」は脇以外に耳元や胸元、そして女性器周辺に多いみたいです。 脇以外の部位はいずれも、男性たちが近寄りたがる部位。 つまり男性たちは、無意識にフェロモンの仕業で脇に興奮しているかもしれないですよ。 ●(2)二の腕 『ぷにぷにな二の腕は、ついつい触りたくなっちゃいますね。そんな枕があったらいくらでも出しますね』(...more
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[Alexandros]川上 イライラを解消するには?「物に当たるよね(笑)」 - 11月15日(水)17:00 

[Alexandros]の川上洋平がTOKYO FMのレギュラー番組に出演。受験生リスナーからの質問に対し、自身の体験も踏まえながらアドバイスを送りました。 (TOKYO FM「SCHOOL OF LOCK! アレキサンドLOCKS!」11月14日(火)放送分) <画像は10月31日放送分より> 【来月大学の推薦入試が控えていて、小論文試験があります。そこでは英語長文の部分要約があります。英単語がたくさん出てくるわけですが、川上先生はどのように英単語を覚えていましたか? 帰国子女でも努力されてたのではないかと思います。ぜひアドバイスをお願いします。(18歳・女性)】 川上:川上先生って言われると背筋が伸びますね(笑)。英単語は本当に記憶力の話なので、普通にみなさんが使っている単語帳とかで覚えていました。大学入試の単語って限られているんですよ。それ以上の単語は多分出てこなかったりするから、そこは何とでもカバー出来ると思いますね。センスの部分じゃなくて記憶力の部分なのでね。だから努力次第で何とでもなるはずです。英単語に関してはね。頑張ってください。 あとは小論文か……先生(川上)は結構、得意でしたね。ありもしないストーリーを書いてました(笑)。僕の書く歌詞もちょっと小論文っぽい所があったりします。例えば「city」とか。1回問題を提起して、そこから違う相手の意見を肯定して、...more
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【テレビ】<古舘伊知郎 >「意識高い」と茶化す風潮に声荒らげる!「『なにからかってんだ、お前?』と思うわけよ」 - 11月19日(日)19:11  mnewsplus

18日放送の「おしゃべりオジサンと怒れる女」(テレビ東京系)で、古舘伊知郎が、他人の努力を「意識高い系」とからかう風潮に怒りの声をあげた。 番組では、音楽グループ・アカシックのボーカルである理姫(りひ)がゲストで登場し、「他人の努力にズルいと言ってくる奴」に対する怒りを明かした。 理姫は過去に、目上のミュージシャンから「すごくいい曲でした」「アカシックかっこいいんだよ!」などと褒められたことがあったそう。だが、これをSNSに綴った際に「ズルい」などと批判する人がいたというのだ。 理姫が「まったく...
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ゴールセレブレーションでじん帯断裂の酒井高徳同僚FW、順調な回復で早期復帰も? - 11月17日(金)11:30 

HSVの今季開幕戦で、ゴール直後に喜びのあまり大ケガを負ったミュラー。リハビリは順調で、軽くジョギングできるところまで回復しているようだ。
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カンヒザクラ、15本が早咲き 那覇、漫湖公園 - 11月16日(木)10:51 

 【那覇】沖縄県那覇市の漫湖公園内にある那覇大橋側から真玉橋側までのジョギングコース(約1・5キロ)沿いに植樹されているカンヒザクラ216本のうち15本が11月初めごろから咲いている。早咲きに、ウオーキングをする人々が足を止め、写真撮影している姿が見られた。  うち1本の木は二分咲き程度で、その...
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ずっと元気で笑っていたい!いつも笑顔が絶えない人はどんな生活を送っているの? - 11月15日(水)19:31 

笑顔の人には人を惹きつける不思議な魅力がありますよね。ずっと笑顔でいられたらいいのに…と思うこともあります。実は、常に笑顔でいるために始められることがあるんです!習慣にするときっと意識しなくても自然と笑顔でいられるようになりますよ♡笑顔の秘訣!行動編narukisugiura@narukisugiura・目標を作る目標があるとそれに向かって頑張ることが出来ますよね。頑張るというポジティブな気持ちにもなれますし、達成した時の喜びは嬉しいもの。大きな目標ももちろんOKですが、1日の小さな目標があると毎日のモチベーションを保つために役立ちますよ。例えば、ダイエット中であれば間食しない、20分のジョギングをするなど、小さなことでも大丈夫!具体的な目標だとわかりやすいのでおすすめです。 ・自分を褒めてあげる先ほどの目標を作ることとも繋がります。目標を達成した時にはしっかりと自分を褒めてあげましょう。それ以外にも、頑張った時は何かご褒美を作るようにすると落ち込んだ時もやる気を出すきっかけになります。 ・周りの人も褒めてあげる自分を褒めてあげた後は、人も褒めてあげましょう。人の嫌な所を考えたり悪口を言ったりしている時は誰しもいい気持ちはしないはず。その逆で人を褒める時や良い所を見つけようとしている時はポジティブな気持ちになれるので、自分も人もハッピーになれますよ♪ ...more
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ロシアのおすすめ観光スポット20選! 世界遺産など訪れるべき場所を紹介 - 11月14日(火)07:00 

ロシアといえば、太平洋からバルト海沿岸まで東西に伸びた世界最大の国土を持つ観光大国です。国土が広い分、観光スポットも世界遺産もおいしいものもたくさんあります。そんな魅力たっぷりのロシア。今回はロシア旅行に行ったときにぜひ訪れてほしい観光スポットをピックアップ! ロシアへの旅を検討している方は参考にしてみてくださいね。 ■治安 ロシアでは経済的格差の拡大に伴って国内の犯罪件数が増加傾向にあり、強盗などにあう可能性があるといわれています。また人種差別に端を発した暴⾏事件も増加し、外国人観光客を狙った犯罪も増えているので注意が必要です。 さらにロシアは、シリア空爆の影響で国際テロの標的のひとつとなっています。人の大勢集まる場所では一定のリスクが伴うことを忘れないようにしてください。 ■時差 ロシアは国土が広いため 、11もの時間帯があり、日本との時差は最西端のカリーニングラードでマイナス 7時間、⾸都モスクワやサンクトペテルブルクなどのヨーロッパ・ロシア地域でマイナス6時間、東端のチュコト半島でプラス3時間とかなり幅広いです。飛行機や列車が昔の習慣に則って、現地時間でなくモスクワ時間で運行される場合もあるため、ロシア国内を飛行機などで移動する場合は、切符をよく確認しておきましょう。 ■飛行時間 ロシアの首都モスクワまでの飛行時間は成田空港からの直通便で、およそ 9...more
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Wikipedia

ジョギング(Jogging)とは、ゆっくりした速さで走ることである。陸上競技長距離走や他のスポーツにおける持久力を高めるためのトレーニングとしてのジョギング、娯楽としてのジョギング、フィットネス、健康増進のための有酸素運動としてのジョギングなど、さまざまな目的で行われる。ジョギングする人をジョガー(Jogger)と呼ぶジョガーとは コトバンク。

ジョギングの定義

ジョギングに定義はないが、一つの指標としては時速9.6kmよりゆっくり走ること。

走ると歩くの違い

「走る」と「歩く」の違いは、両足が地面から同時に離れることがあるかないかにより分けられる。走る動作の場合、両足が同時に地面から離れるので、短いジャンプを連続的に繰り返していることになる。このため、着地時にかかとヒザには体重の3倍石橋秀幸・著者レベルアップする!野球 化学・技術・練習2013年、189頁から5倍の衝撃力がかかる。体重の重い...

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