「イメージトレーニング」とは?

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舌で奥歯を…お家でできる「キス上達」のマル秘練習法3つ - 02月20日(火)20:45 

「好きな人とのキスは最高!」とは言うものの、上手い下手はあります。できれば上手いほうがいいに決まってる。練習法として昔から言われているのが、「さくらんぼのヘタを舌で結ぶ」などですが、ほかにもあるのでしょうか? 男性たちに聞いた“今まで上手いと思った女子のキス”の話から、練習法を考察してみましょう!文・塚田牧夫唇ストレッチ 「キスで一番大事なのは唇の柔らかさだと思います。最初に触れたときの、あのプニュッとした感覚は何ものにも代え難い……。身も心もとろけます」タツヒロ(仮名)/28歳 「唇は第二の性器」という声が上がるぐらい、エッチと深い繋がりのある部分です。なので、相手を感じさせるために、より柔らかくほぐしておくのは良い試みと言えます。 その場合、口を上下左右に動かすようなストレッチなどは有効。口の周りの筋肉を柔らかくすることで、唇も動かしやすくなります。 イメージトレーニング 「緊張していると、どうしても唇が乾いたり固くなったりしますよね? それだとキスしてもあんまり気持ち良くない。やっぱりリラックスした状態でするのが一番では?」マコト(仮名)/30歳 緊張は禁物とはいえ、キスするのになかなかそれは難しい。緊張をなるべく抑えるためには、イメージトレーニングが有効です。 スポーツ選手のように、頭のなかで本番のシーンを思い浮かべ、繰り返し練習します。そうすることで、いざというと...more
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【心理テスト】山の絵に描き込むとしたら? 答えでわかる苦難を乗り越えるときに必要なもの - 02月16日(金)17:00 

 人はときに、なかなか乗り越えられない問題に直面することがあります。今回は、そういうときに役立つ心理テストを紹介します。 【質問】  この絵に1つだけ描き込むとしたら、次のどれ? A:太陽 B:家 C:星 D:車  あなたはどれを選びましたか? さっそく結果をみてみましょう。 【診断できること】 「苦難を乗り越えるときに必要とするもの」  山は乗り越えるべき苦難の象徴です。今回の心理テストでは、描き込んだものの性質から、あなたが苦難を乗り越えるときに必要とするものがわかります。 ■A:太陽……ポジティブ・シンキング  あなたが苦難を乗り越えるときに必要とするのは、「未来は明るい」系の、楽観的なポジティブ思考です。きっと大丈夫、必ずうまくいくといった、希望に満ちた言葉が効くタイプなので、つらいときは前向きな励ましができる人を周囲に集めるといいでしょう。また、成功した自分を思い描いてみるなどのイメージトレーニングもオススメです。 ■B:家……大義名分  あなたが苦難を乗り越えるときに必要とするのは、「愛する人のため」、あるいは「この自然を守るため」といった大義名分です。誰か・何かのためであると思うことで力が出るタイプなので、自分のためだけである場合、うまく戦えないかもしれません。もし、苦難に直面したら、何でもいいので行動のよりどころとなるものを作りましょう。 ■C:星……夢や理想  あ...more
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努力惜しまない天才羽生結弦 奇跡の復活にあった3つの秘策 - 02月20日(火)00:00 

「やれることはやった。自分のコンディションの中でできることはやった」 平昌五輪で金メダルに輝いた羽生結弦(23)は、ショートプログラム後の会見でそう語っていた。 しかし、そこに至るまでには“苦悩の3カ月間”があった。昨年11月のNHK杯で公式練習中に転倒し、右足首靭帯を損傷。グランプリファイナルも全日本選手権も欠場しリハビリに専念してきたのだ。氷上練習再開を発表したのは、1月から。跳び始めたのは、トリプルアクセルが3週間前。4回転は2週間ほど前だったという。ギリギリで臨んだ本番だった。 それでも、ブライアン・オーサーコーチ(56)は「これは、運ではない」と語っている。66年ぶりとなる五輪2連覇。その快挙の裏に隠されていた“執念の物語”を追った――。 通常はフィギュア選手が休業すると、復活するまでに3倍の期間がかかるといわれている。その点、練習再開までに2カ月間を要した羽生。「治るんだろうかと考えていた時期もあった」と漏らしているように、絶望の日々をすごしていたようだ。だがそんな動けないなかでも、彼は着々と準備を進めていた。13日の会見で、こう語っている。 「学ぶ機会がなかったことを、たくさん学べたと思います。陸上でのトレーニングや考えることも、たくさんできました」 はやる気持ちを必死に押さえながら、リハビリやマッサージを徹...more
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城田優、初ヒロイン役は即決 エステ通いで女磨きも抜かりなく - 02月15日(木)20:47 

 俳優の城田優(32)が15日、都内で行われたWOWOW『連続ドラマW バイバイ、ブラックバード』(毎週土曜 後10:00、全6話※第1話無料放送)完成披露試写会に出席。同作で自身初となる女性役に挑戦しているが「人生最初で最後のヒロイン役でございます」と笑顔で呼びかけた。 【写真】高良健吾も登壇したイベントの模様  伊坂幸太郎氏の同名小説が原作の同ドラマは、いつの間にか5股をかけてしまった高良演じる星野一彦が主人公。ある組織への多額の借金の清算として「とてもじゃないけど、人間の生活が送れない」場所に連れ去られるという運命が待ち受けている星野(高良健吾)が、お目付け役で強烈なインパクトを放つ繭美(城田)とともに、5人の恋人たちへの別れを告げる旅に出る様子を描く。  城田は、繭美役のオファーを受けた時を振り返り「最初は『えっ、女装じゃなくて女?』って聞き返したんですけど、すぐに本を読まずに『やる!』って決めました。そんなおもしろそうなオファーがくるなんて、私の俳優の感覚として『これはやりたい』と思いました」と力説。「そこから実際に本を読んで、高良健吾さんが主演と聞いて『これは、バッチリだな』と思いました」とかみしめるように語った。  繭美を演じるにあたって、エステにも通ったようで「女性なので、脱毛とか、フェイスラインも出すようにエステにも行きました。貴重な経験でしたね」とにっこ...more
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