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電気代を大幅に減らす多灯分散とは? 照明の節約術・便利な使い方 - 10月21日(土)20:00 

【写真を見る】小さな照明を複数つける「多灯分散」でも節約できる 普段何気なくつけたり消したりしている“照明”ですが、少し使い方にこだわるだけで様々な能力を発揮します。今回は日々の生活を少しだけ快適にする“照明術”を紹介していきましょう。   ■ 照明の違いで“睡眠”にも影響が!? 10月11日放送の「あさイチ」(NHK)では“照明の使い方”を特集。生活の様々なシーンで役に立つ照明術が紹介されました。 まずは照明にかかる電気代の節約方法。白熱電球や蛍光灯よりも消費電力が少ない“LED”につけ替えることで、電気代を大幅に抑えられます。また、小さな照明を複数つける“多灯分散”という技も登場。「食事の時はテーブル周りだけを照らす」など、自分の生活範囲に合わせてこまめに点灯・消灯を切り替えられるので、電気代の節約に効果的です。 次に紹介されたのは、質の良い睡眠をとるための照明術。番組に登場した睡眠のスペシャリスト・福田一彦は、寝室だけでなく“寝る前に過ごしている部屋”の照明にもこだわる必要があると語っていました。 その理由は、寝る前に明るい部屋にいると睡眠を促す“メラトニン”というホルモンが分泌されなくなってしまうため。寝る1時間~2時間前には、リビングでくつろいでいる時でも照明を抑えるとしっかり眠ることが出来ます。そして照明の種類は、ブルーライトの少ない暖色系がおススメ。 様々な照明術に視...more
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人気声優・高橋李依さんと料理雑誌『レタスクラブ』がコラボした生放送配信がスタート - 10月19日(木)21:00 

『高橋李依の今晩なにつくろ?』番組チャンネルページ TVアニメ「魔法つかいプリキュア!」のキュアミラクル役や、「この素晴らしい世界に祝福を!」のめぐみん役などで注目を集める人気若手声優・高橋李依さん。10月30日(月)の20時より、自身がパーソナリティをつとめる新番組『高橋李依の今晩なにつくろ?』の生放送配信がスタートします。 同番組は、「苦手な料理も皆で作れば怖くない!?」をテーマに、高橋さんが様々なご当地食材やグルメをお取り寄せしてライブクッキングに挑戦し、究極のオリジナルレシピ開発を目標に精進するというお料理バラエティー。 高橋さんは毎回、雑誌『レタスクラブ』に掲載されたレシピの再現にも挑戦、当サイトでは、高橋李依さんを名誉Webレタス隊として認定させていただき、「高橋李依さんが【作ってみた】」と題したレポート記事を掲載します。 高橋さんの料理スキルはどこまでアップするのか? 要注目です! 【番組概要】 番組名:高橋李依の今晩なにつくろ? 番組チャンネルページ:http://ch.nicovideo.jp/nanitsuku 配信日時:2017年10月30日(月) 20:00~ ※配信スケジュールの変更もございます。予めご了承下さい。 出演:高橋李依 【関連記事】 ・「Wikipedia」は最高の調味料!? “ひとり飯”の変わった楽しみ方に共感の声 ・「良い意味でヤバ...more
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生鮮食品を見たらエンド陳列に直行! スーパーマーケットを賢く回る攻略法 - 10月18日(水)16:30 

【写真を見る】単色チラシには安売りの情報が多いのだとか! 安くて便利なスーパーマーケットですが、必要のない商品を買ったり割引商品を見逃したりと買い物に失敗してしまうことも。効率的に賢く店内を回るにはどのような方法があるのでしょうか。   ■ スーパーマーケットの回り方 10月3日に放送された「あさイチ」(NHK)の「スゴ技Q」では、“スーパーマーケット攻略法”を特集。スーパーマーケットをさらにお得に利用できる裏ワザが紹介されました。 流通経済研究所の主任研究員・池田満寿次は、お買い得商品を見逃さない“スゴ技”を伝授。お得な買い物をするには、売り場の「要所」を抑えた店内の回り方が重要だと言います。 店内に入って最初に登場する「要所」は、入り口付近に設置された「シマ陳列」で大量入荷された旬の食材が並ぶ場所。その後「野菜売り場」「魚売り場」「肉売り場」と生鮮食品を見て回ったら、2つ目の要所「エンド陳列」へ。売り場中央にある棚の“両端”に備え付けられており、通路を行きかう客の目を引くためにお買い得商品が並んでいます。 そして棚の中央部分「定番棚」を見る際には、中段に注目。客の目線が集まりやすい“ゴールデンゾーン”と呼ばれており、この部分にお買い得商品を置いているお店がほとんどです。また、“見切り品”を売りさばくため通路の目立つ場所に設置される「ジャマ陳列」も、通常価格から割引された商品など...more
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「良い意味でヤバい歌」と話題沸騰! 「おかあさんといっしょ」の「おまめ戦隊ビビンビ~ン」 - 10月17日(火)20:00 

「およげ! たいやきくん」をはじめ、子ども番組が発信元のヒット曲は意外とたくさんあります。子どもはもちろん、中には「毎日聴いているうちにいつのまにかハマってた」なんて親も。そして今、大人気の教育エンターテインメント番組「おかあさんといっしょ」(NHK)から、また新たな名曲が誕生したようです。   ■ 初日からハマる親子が続出 「おかあさんといっしょ」には、月替わりで1つの曲を毎日流す「今月の歌」というコーナーがあります。元気いっぱいの歌もあれば、ちょっぴりしんみりする歌、ミステリアスなメロディの歌など幅広いジャンルの曲があるのも魅力のひとつ。 10月の歌は「おまめ戦隊ビビンビ~ン」という歌なのですが、初日からさっそく「良い意味でヤバい歌だ!」「出たよ新たな攻めソングwww」「『おかいつ』を見ていて久しぶりに衝撃」「思わず二度見した。濃い歌キター!」とSNSでは大盛り上がりする事態に。「娘が吸い寄せられていく」「長男がめちゃ反応してる」という声も上がっていて、子どもの食いつきもハンパないようです。 また、歌だけではなく個性的なPVも注目の的。PVでは緑色、黄色、茶色、黒色の豆のかぶりものをかぶり、おまめ戦隊になりきった歌のお兄さんやお姉さんがダンスを繰り広げます。キレッキレのダンスには「面白すぎて頭から離れない」「歌と映像が脳内に延々ループする!」とハマる人が続出。早くも「来月も引き...more
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「私も今日から攻めてみるか!」 アンミカも実践している攻めの間食が話題 - 10月16日(月)20:00 

【写真を見る】攻めの間食に取り入れたい低GIの「ビターチョコレート」 ダイエット中は食事制限として“間食”を削る人も少なくありません。しかし現在は間食のダイエット効果に注目が集まっており、スタイルキープの為にあえておやつを食べるモデルもいる程です。   ■ 「あさイチ」に登場したパワーワード“攻めの間食” 10月2日放送の「あさイチ」(NHK系)では、「攻めの間食」を特集。美と健康を手にするための上手な間食方法が紹介されました。 番組には食事改善のプロ・細川モモが登場。彼女はミス・ユニバース・ジャパンの栄養指導を担当した経験もあるのですが、細川は出場者たちに“間食”を積極的に採るように勧めていたそうです。 モデルに間食を推奨する理由は、朝昼晩3食の食事で不足しがちな栄養素を補うため。特別な食材を食べているわけではなく、例えば“ポリフェノール”を補いたい場合は「ビターチョコレート」を、“食物繊維”を摂取したい時は「甘栗」をメニューに取り入れます。 あえて間食を摂ることで健康状態を改善する「攻めの間食」ですが、「おやつを食べたら太ってしまうのでは?」という疑問も。しかし番組に登場した管理栄養士・足立香代子によると、逆に“太っている人”や“夕食が遅い人”ほど間食を摂った方が良いそうです。 昼食から夕食まで空腹状態が続くと、“急激な血糖値上昇”や“ドカ食い”の原因に。そのため夕食まで8...more
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魚をひっくり返すのはマナー違反!? 意外と難しい焼き魚の正しい食べ方 - 10月20日(金)16:30 

【写真を見る】和食には意外に知られていないマナーが 焼き魚は古くから日本人に親しまれてきた伝統的な料理。よく食卓に並べる家庭も多いと思いますが、中には「みんなから魚の食べ方が汚いって言われる」という人もちらほら。どのように食べると、焼き魚を綺麗に食べることが出来るのでしょうか?   ■ サンマの正しい食べ方とは? 10月10日放送の「芸能人格付けチェック ~一流芸能人に『和』の常識はあるのか!? スペシャル~」(テレビ朝日系)では、芸能人の“サンマの食べ方”をチェック。監修した食のコンサルタント・小倉朋子が、正解の食べ方を紹介していました。 まず盛り付けの基本ですが、尾頭付きの魚料理は食べる人から見て頭が向かって左になるように盛るのがマナー。今回芸能人に配膳されたサンマは、あえて頭が右になるように配膳されており、提供された時に気づくか気づかないかをチェックしています。 食べ方は、まずお箸を使って頭から尻尾に向けて切り込みを入れ、上側の“上の身”から先に食べるのが正式な作法。上の身をすべて食べ終わったら、お腹側の“下の身”に箸をつけます。小倉はこの理由を「先に内臓のある下の身を食べるとお皿が汚れるので、最後まで綺麗に食べることができません」と解説していました。 表側をすべて食べ終わったら“裏の身”を食べるのですが、ここで魚をひっくり返すのはNG。お箸を頭から尻尾に向かってスライドさせ...more
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「Wikipedia」は最高の調味料!? ひとり飯の変わった楽しみ方に共感の声 - 10月19日(木)20:00 

【画像を見る】やけに情報過多なWikipediaの「豚カツ」ページ 「寂しそう」「可哀想」などと周りから言われがちな“ひとり飯”ですが、当の本人は意外と楽しんでいるもの。最近でも“あるもの”を読みながら食べる“ひとり飯”に、共感の声が相次ぎました。   ■ 変わった“ひとり飯”の楽しみ方 今年9月にとあるTwitterユーザーのツイートで話題になったのは、フリー百科事典「Wikipedia」を読みながら食事するという楽しみ方。今食べている最中の料理を調べながら食べると、様々な知識がスパイスとなって食事を一層美味しく感じられるそうです。 中には“変わった趣味”と捉える方もいるかもしれませんが、意外とこの食べ方を実践している人は多い様子。同ツイートには「すごいわかる! “歴史の頂点”で食べてる感じがたまらないんだよね!」「まさか私の他にやってる人がいるとは… 最近だと『マフィン』が良かったなぁ」「『ケチャップ』『とんかつ』あたりが至高!」との声が寄せられました。 さらに、今年は“ひとり飯”の金字塔ともいえるドラマ「孤独のグルメ」(テレビ東京系)のシーズン6が放送されて話題に。松重豊が演じる主人公・井之頭五郎のこだわりが強すぎる食べ方に感化され、彼の食べ方を真似する「孤独のグルメごっこ」をする視聴者が続出しています。 例えばシーズン6の第3話では「薬膳スープカレー」が取り上げられたの...more
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アンミカ SHIHOらとドン小西の誕生日祝福、頭を悩ませたプレゼントは「一輪挿し」 - 10月17日(火)20:32 

ファッションモデルのアンミカが、16日に更新したアメブロで、ファッションデザイナー・ドン小西の誕生日会の様子を紹介した。 この日は、アンミカの夫と、モデルのSHIHOとその友人の5人で、隠れ家レストランを訪れ、「東京の夜景と広いお庭とベランダを眼前に、大人カウンターで頂くお料理も美味しく、話に花が咲きました」と、食事とワインを堪能した様子。 ドン小西は、ファッションデザイナーとして自身のブランドを立ち上げたりするほか、情報番組『スッキリ?』の「ドン小西の芸能界ピリ辛おしゃれコンシェルジュ」に出演し、辛口のコメントで人気を博している。そのため、ファッションモデルとして活躍するアンミカやSHIHOとは昔から親交が深くこれまでも何度か食事に行ったりしている。 今回アンミカが頭を悩ませたのは、小西への誕生日プレセントだそうで、「家も素敵で とてもお洒落なドンさんにお渡しするプレゼントは、とっても難しい」と、悩みに悩んだことを明かす。それでも「心を込めて、昇り龍に見える一輪挿しとお手紙を夫婦からお渡ししました」と、選び抜いたプレセントを渡せたことを報告した。 アンミカは「毒舌に見えて、とても優しくてお茶目なドン小西さん」「本音トークに愛とユーモアがあり、みんなが笑顔になります」とも。楽しい会になったようだ。 【関連記事】 ・「ドン小西さんのお誕生日会」(アンミカオフィシャルブログ)...more
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「食べるラー油にご飯で何が悪い!」進化する運動会のお弁当を作る母心は複雑!? - 10月17日(火)16:30 

【写真を見る】食べるラー油と白飯は相性ばつぐん! 子どもの雄姿を見られる運動会は、親にとっても年に1度の心を躍らせるイベント。去年はできなかったことができるようになったり、徒競走の順位に一喜一憂したりとさまざまなドラマが生まれます。しかし、楽しみと同時に発生するのがお弁当問題。進化し続けるお弁当に、もはやうんざりしているお母さんも少なくありません。   ■ デザインおにぎりが流行中 10月4日放送の「めざましテレビ」(フジテレビ)では、運動会のお弁当について調べました。おにぎりといえば三角形や俵型のものに海苔を巻いたものが一般的ですが、現在は「ミニオン」や「モンスターズ・インク」といったキャラクターや「クマ」「パンダ」などの動物をデザインしたものが流行中。子どもの似顔絵をおにぎりで表現しているものまであり、お母さんの苦労のあとが伺えます。 凝ったおにぎりを喜ぶ子どもがいる一方、中にはどんぶりご飯に食べるラー油をかけて食べる子どもも。ラー油丼は子ども自らがリクエストしたそうで、満足げに頬張っている姿が映し出されていました。 どんぶり飯と食べるラー油を持ってきたお母さんは、「どうかなと思ったんですけど、元気に午後も過ごせればいいかなと思って」とコメント。視聴者からも「独創的でいいじゃないか!」「白いご飯に食べるラー油。それでいいのだ」「子どものリクエストなら“どうかな”なんて思う必要な...more
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笑顔が眩しい…アンミカが語る「外国人との交流方法」 - 10月13日(金)06:30 

©sirabee.com12日、東京・銀座にて「Rosetta Stone Premium Club」記者発表会が行われ、ゲストとしてファッションモデルのアンミカが登場。じつは、ロゼッタストーンの社長とアンミカの夫が「ゴルフ友達」なんだそう。■英語話せなくて…「ちょっとでも知的に見えるように」と、素敵な金色チェーン柄のワンピースで登場。©sirabee.comさすがファッションモデル、スタイル抜群だ。英語系の高校を卒業している上に、夫はアメリカ人なのだが、本人曰く「あまりしゃべれない」「自分のレベルがバレるのが恥ずかしくて、英会話のグループレッスンには通えない」のだとか。「完璧じゃないと恥ずかしい…と思ってしまい、なかなかしゃべれないんです。ただ、旦那様と結婚して、いろんな国に行かせてもらって。交流したい気持ちが大事で、そこから言葉を乗せていこう! って変わりました。コミュニケーションを取りたい気持ちが大事だなって」■国際結婚のキューピットに!夫の話をするとき、本当に嬉しそうな顔になるアンミカ。大好き! が溢れ出している。そんな「旦那様」は日本語がペラペラで、彼女の関西弁が移るレベルだそう。せっかくの国際結婚なので、週末だけは英語にしよう、と2人で決めたが…©sirabee.com「アメリカ英語なので、舌を巻いて話す...more
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