「つま先」とは?

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『スター・ウォーズ』ファズマみたいな女性キャラ「ほかにいない」から魅力的 - 01月20日(土)21:00 

 先週末まで5週連続の1位を達成し、冬休みが終了しても快進撃が止まらない『スター・ウォーズ/最後のジェダイ』。大ヒットを記念して、キャプテン・ファズマ役の女優グウェンドリン・クリスティ(39)のインタビューをお届け。 前作『スター・ウォーズ/フォースの覚醒』(2015年)に初登場し、周囲の男たち(カイロ・レンやハックス将軍、ストームトルーパー)よりも背が高くて、出番は少なくても存在感があった。重厚に輝くアーマーに身を包み、ブラスターを携える姿も格好良くてコスプレ人気も高い。 【動画】映画『スター・ウォーズ/最後のジェダイ』日本版予告編  演じるグウェンドリンは、英サウスダウンズ生まれ。子ども時代は体操の選手を目指していたが、脊椎を傷めて断念したそう。ドラマ・センター・ロンドンで演技を学び、卒業後、テリー・ギリアム監督の『Dr.パルナサスの鏡』(09年)など、小さな役からコツコツとキャリアを重ねた。ダークファンタジー・シリーズ『ゲーム・オブ・スローンズ』(12年~)で豪腕の女騎士を演じて注目される。ほかに、『ハンガー・ゲーム』の最終章『ハンガー・ゲーム FINAL:レボリューション』(15年)などにも出演している。  『ゲーム・オブ・スローンズ』でも女性ながら騎士として大活躍するキャラクターを演じているが、『スター・ウォーズ』のファズマは正反対の“邪悪な”キャラクター。その振り...more
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お金をかけない自宅ジム♪日頃の行動がエクササイズに早変わり!? - 01月19日(金)22:31 

忙しく過ぎていく毎日の中で、仕事や育児をこなしながらの自分磨き。全然ダイエットや運動の時間がとれていない!という方も多いのではないでしょうか。せめてスキマ時間にできるようなエクササイズがあれば…とお悩みのあなたに朗報です♪今回は、日ごろの行動がエクササイズになっちゃう、簡単ながら運動をご紹介しちゃいますよ♡【朝のながら運動でダイエット♪】fizkes/shutterstock.comバタバタと忙しい朝の時間。やることもたくさんあって、運動どころじゃない!という方のために、朝の時間にサクッとできちゃうおすすめながら運動をご紹介します♪  □寝ながら 起きたいけどぼーっとしてなかなか起きられない…。そんな時は両手足を上にあげて、約1分程度ぶらぶらするだけで血行が良くなり、体が動かなきゃいけない!という体になります♪気持ち良く目覚めることができる+新陳代謝UP+むくみの解消も期待できますよ◎ 体を動かすことで脳がはっきりしやすいので、起きたくないけど起きなきゃいけないというときは、手足ぶらぶらさせて体を目覚めさせてあげましょう★  □歯磨きしながら 歯磨きしながら自分も磨きましょう!膝を曲げた状態のまま、右足を腰の高さぐらいまであげてください。膝の頭で丸を書くように、外側から内側に5回まわしてください。ぽ...more
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市原隼人、運命の出会いは病床のファン「笑顔を見ると頑張れる」の言葉に涙止まらず - 01月18日(木)16:20 

 新ドラマ『明日の君がもっと好き』(テレビ朝日系/20日より毎週土曜23時5分)の記者会見が18日、都内で行われ、同作に出演する市原隼人、伊藤歩、森川葵、白洲迅、渡辺大、志田未来、柳葉敏郎、三田佳子が出席した。主演の市原が、伊藤や柳葉から絶賛されテレた様子が見られた。【写真】『明日の君がもっと好き』記者会見フォトギャラリー 本作は、恋に冷めた造園デザイナー・松尾亮(市原)、ダメ男とばかりの関係で恋に失望する女性秘書・里川茜(伊藤)、人懐っこいキャラクターとは反対に心に闇を持つ新社会人・城崎遥飛(白洲)、自身の性的アイデンティティーに悩みながら昼は工事現場、夜はガールズバーで働く丹野香(森川)の個性的な4人の恋模様を描いたストーリー。 2001年の映画『リリイ・シュシュのすべて』以来、約17年ぶりの共演となる市原と伊藤。再会の印象を市原は「繊細で、凛とする姿が素敵なお姉さんという印象があったけど、変わらない」と語る。一方、伊藤は出会った当時、市原の目の輝きに「天使が降りてきた」と魅了されたことを明かし、「純粋さ、男らしさを持っていて、再会して心が惚れましたね。役者としてもワンシーンに120%を注いで、頼りになる存在になったなと」と改めて惹かれた様子を明かす。 この日は自身の“運命の出会い”を聞かれ、市原はかつて余命わずかだというファンから『隼人くんの笑顔を見ると頑張れるんです』と言葉...more
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トレンドを先取り!冬はファッショニスタになれるチャンス!? - 01月16日(火)15:00 

◆海外コレクションから学ぶトレンドアイテム◎キラキラ系今季はスパンコールやビジュー、グリッターを使ったキラキラなアイテムが流行しています。たくさんのブランドがキラキラなアイテムを取り入れていましたが、中でも大人気のアイテムがCHANELのラメブーツです。グリッターを使っていますが、上品でシックなので取り入れやすくて多くの海外セレブが愛用しています。今までのキラキラなアイテムというと派手で取り入れにくいイメージでしたが、今季流行しているキラキラは控えめだけど主張してくれる上品で万能なデザインになっています♪◎レトロ数年前から流行しているレトロファッションですが、今季はバブルを感じさせるアイテムをたくさん目にします。バブル時代には肩パッドのジャケットが流行しましたが、さすがにあの大きなジャケットは抵抗ありますよね…(笑)安心してください!今年はナチュラルな肩パッドのアウターがトレンドです!程よい大きさの肩パッドが入っていて華奢なスタイルに見せてくれますよ(^^)◎チェック柄今年はレトロなファッションがトレンドですが、「タータンチェック」、「グレンチェック」を取り入れたブランドがたくさんありました。すでに日本でもチェックを使ったファッションが流行していますよね。特に人気のアイテムはチェック柄のチェスターコートです!チェックを取り入れることで簡単にクラシックなコーディネートを作ることができ...more
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いやーんミエミエ!「オトコの下心を見抜く」6つのポイントとは? - 01月15日(月)22:30 

男性の下心は、見抜けたほうがいいのでしょうか? 男性に聞くと、「下心なくして女性に近づくことはない」と言う人もいます。でも、下心以上のものがない人は、ご遠慮したいものですよね。今回は、下心しかない男を見抜く6つのポイントを、恋愛心理カウンセラーの筆者がお届けします。男の下心を見抜くポイント大公開! (1)挙動不審なところがない まずは、挙動不審なところがまったくない男にご注意! 相手の女性に興味や下心があったとしても、そこに本命の要素があれば、多少なりとも行動がギクシャクしがちなのが男性というものです。 しかし、相手の女性に下心しかない!という場合は、男性の言動には、挙動不審なところが全然ありません。 それは、本命を相手にしているという照れや、印象が悪くなったらどうしよう……という不安がないためです。 (2)距離が近い ほとんど初対面に近いとか、それほど深い仲ではないのに、「なんだか距離が近くないか!?」「私たちこんなに親しかったっけ!?」と感じてしまう程、距離の近い相手は、あなたに下心タップリであることが想像できます。 いろいろな男性に聞いてみた結果、「本命にはそうそう簡単には近づけないもの」だそう。 もちろん、本命にアプローチをかけようと接近してくる場合もあるのですが、その場合は距離を詰めてくる前に、LINEでやりとりしたり、あなたについて色々と聞いてきたり、前触れが必ずあるは...more
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【サッカー】<「立ったまま」の衝撃>13歳の“ミラクル・スコーピオン弾”炸裂に海外仰天! - 01月20日(土)08:40  mnewsplus

海外サッカーで、13歳の少年が立ったままで“スコーピオン弾”を炸裂。フランス代表FWオリビエ・ジルーばりのミラクルゴールの瞬間を、FOXスポーツアジア版が公式インスタグラムに「君に憧れているんだ、オリビエ・ジルー!」と動画付きで公開し、衝撃が広がっている。 【動画】 https://the-ans.jp/news/16005/3/  圧巻の“スコーピオン弾”。それを立ったままで、しかも13歳の少年が決める――。アイルランドの試合で起きた仰天のシーンを公開したのは、FOXスポーツアジア版だ。  映像は右サイドからのコーナーキックの場面。一人の...
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正月太りはこれで解消!短期間で体型を戻す筋トレ特集 - 01月19日(金)12:01 

お正月に食べ過ぎてしまって、お腹がぽっこり…なんだか少し太っちゃったなぁ…という方、結構多いですよね!正月太り解消のために、今こそダイエットを!と思っても、なかなか長続きしない…そんな方には、短期間で元の体型に戻れる筋トレが良いんですよ!今回は、短期間で効果のある、おすすめの筋トレをご紹介させて頂きたいと思います♪短期間ですっきり♪おすすめの筋トレpaylessimages/stock.adobe.comすっきりボディを目指してダイエットをしたいけど、長く続ける自信がない…できれば早く、効果を感じたいと思いますよね!そんな方たちに、短期間で体系を戻すことができる筋トレをご紹介していきますね♪  スクワット☆ とっても簡単にできるのに、すごく効果のある筋トレと言えば「スクワット」なのではないでしょうか?脚だけに効果があるように感じますが、太ももの筋肉を鍛えてあげることで、身体全体の脂肪を燃焼しやすくすることができちゃうんです!そう、代謝をアップさせるという効果があるんですね♪ つま先立ち☆ 脚を肩幅に開いて立ち、これ以上上がらないという所までつま先立ちをしてみましょう。そこからゆっくりと床に付くギリギリまで踵を下ろしていき、そこからまた踵を上げていきます。ポイントは、踵を下ろした時に床につけないようにするということ!&n...more
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周りからの「スタイルいいね!」が欲しい!4つの褒められアイテムとは♡ - 01月16日(火)21:05 

「スタイルがいいね」って言われると嬉しいですよね♡体型もそうだけど、コーデの作り方でスタイルの良さが決まることも!今回はスタイルを良く見せてくれるアイテムを4つご紹介。ぜひ、毎日のコーデに取り入れてみて♡⑴王道!スキニーパンツを履きこなす▷ スタイルアップといえば、まずはコレ♡出典:wear.jpスキニーパンツはスタイルを良く見せてくれる王道アイテム。ピタッとシルエットで美脚効果◎デニムや黒などの暗めなカラーだと、さらに引き締まって見えます。トップスやアウターはボリューミーなものを選んでメリハリ付けをすると、よりスタイルアップ効果をGET♡▷ハイウエストなら、なお良し!出典:wear.jpハイウエストのスキニーパンツは、さらにスタイル良く魅せてくれるからおすすめ♡こちらのデニムはwho's who Chico(フーズフーチコ)のもの。「形がキレイ!」とSNSで話題のアイテムなんです♡《おすすめスキニーパンツ》出典:zozo.jpスタイルアップスキニー/who's who Chico ¥7,452税込出典:zozo.jpHIGH WAIST STITCH STRAIGHT/MOUSSY ¥12,744税込出典:zozo.jpブラックハイウエストスキニー/Heather ¥5,292税込⑵思い切ってミニスカを履いてみる!▷“台形ミニ”がおすすめ♡出典:wear.jp...more
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体を温めてラクやせ! 20キロ減成功・冷え性改善「高代謝」になるダイエット法&便利アイテム - 01月16日(火)06:30 

「やせない人の共通点は、体が冷えていること」と話すのは、産後-20kgのダイエットに成功した、元エステティシャン、ダイエット美容家の本島 彩帆里(もとじま さおり)さん。 我慢しないで食べてやせよう! 「“おなかぽっこり”を改善する食べ方」を専門家に聞いた ご自身も冷え体質を克服したことで、産前よりもやせることができたのだそうです。 本島さんの「ぽかトレ」は、自分で熱を生み出して、体じゅうにその熱を運んで巡らせ、ぽかぽかと温かい体になるメソッド。 本島さん「温かいと代謝がよく、水分の巡りがいいので、老廃物の排出もスムーズ。むくみもなく、太りにくい体質になります」。 毎日特別な時間を取らなくても、コツコツ続けるだけ。ちょっとした工夫が熱を生み出す体に近づけます。本島さんの1日のスケジュールに取り入れると良い「ぽかトレ」をご紹介していきます。 本島さんの著書『ぽかトレ ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!』からお伝えします。 ぽかぽかするクセをつける「ぽかトレ」習慣を1日に取り入れよう 朝は短時間で体のスイッチを入れる 歯磨き中にスクワット 歯磨きをしながら壁の四隅の前に立ってスクワットをします。足の外側とひざを壁にくっつけて腰を下ろしていきます。 下半身を動かすと全身に血液が沢山送られてポカポカしてきます。 白湯を飲む 朝は今まだ活発に動いていません。温か...more
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「ねじる」「たおる」「まげる」「まんが」の4つを実践するだけ! つらい腰痛を改善する「簡単ねたままストレッチ」 - 01月15日(月)22:00 

SNSでも「コルセットが手放せない」「長年鍼治療に通っている」といった声が上がっているように、腰痛に悩まされている人は多いですよね。腰痛が起こりやすい環境や改善するためのストレッチを学び、つらい腰の痛みを軽減させてみませんか? ■腰痛を悪化させる負のスパイラル 12月10日放送の「健康カプセル! ゲンキの時間」(TBS系)では、腰痛を大調査しました。番組には、腰痛に苦しむ男女3名が出演。ずん・飯尾和樹さんが「老舗ですね!」と思わずツッコミを入れた男性の腰痛歴は、なんと42年にもなるそう。そして、3人が最も痛みを感じる時間帯として挙げたのが「朝」。理学療法士・山口正貴さんによると、朝に痛みを感じる人は就寝中に原因があるとのことです。注目すべきポイントは寝相で、健康な人は平均で一晩に20回以上寝返りを打つのに対し、腰痛持ちの人の寝返りの回数は10回以下。ずっと寝返りをせずに同じ姿勢でいると血流が低下し、痛みの炎症物質が放出されるため朝になって痛みが出ることも。さらに土日の休みに体を動かさない人は、急に動く月曜日の朝に腰痛を発症しやすいそうです。寝返りは体のあちこちの筋肉を使う全身運動。どこかが硬いと寝返りが打ちづらくなり、寝返りの回数が減ります。そのため、腰痛を引き起こす理由の1つは...more
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