「かかと」とは?

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ビタミンDを増量せよ! 全身にさまざまな影響を与える「骨」を丈夫にする方法 - 01月20日(土)18:00 

皮膚や髪と違い目に見えないため、普段から「骨」を意識することは少ないですよね。しかし、骨は全身にさまざまな影響を与える重要な組織。骨が持つパワーや骨を丈夫にするための方法を学び、骨の健康を保ってみては? ■ビタミンDで骨リスクを回避 12月13日放送の「あさイチ」(NHK)では「骨」を特集しました。女性の骨密度は20歳頃にピークを迎え、閉経をきっかけに減少。そのため骨粗しょう症になるのは高齢者が中心だと思われてきましたが、最近では20代でも発症する可能性があります。若い時に骨密度がじゅうぶんに増えないことで、早い時期から骨が弱くなるリスクが高まることがあるそう。女性の骨の健康を脅かす原因として考えられるのは、運動不足、ダイエット、アルコールの過剰摂取など。中でも注目が集まっているリスクがビタミンD不足です。ビタミンDは、骨をつくるカルシウムの吸収を助けたり、カルシウムが骨に吸着する時にも必要となる栄養素。8割以上の女性に不足していると考えられていますが、骨の健康を守るためにしっかりと摂取してくださいね。ビタミンDは皮膚の中にある脂質の一種に紫外線が当たると反応してつくられます。日差しの強い夏場なら4~5分程度浴びればじゅうぶんな量が生成されますが、冬の北海道では300分も日光浴を...more
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お金をかけない自宅ジム♪日頃の行動がエクササイズに早変わり!? - 01月19日(金)22:31 

忙しく過ぎていく毎日の中で、仕事や育児をこなしながらの自分磨き。全然ダイエットや運動の時間がとれていない!という方も多いのではないでしょうか。せめてスキマ時間にできるようなエクササイズがあれば…とお悩みのあなたに朗報です♪今回は、日ごろの行動がエクササイズになっちゃう、簡単ながら運動をご紹介しちゃいますよ♡【朝のながら運動でダイエット♪】fizkes/shutterstock.comバタバタと忙しい朝の時間。やることもたくさんあって、運動どころじゃない!という方のために、朝の時間にサクッとできちゃうおすすめながら運動をご紹介します♪  □寝ながら 起きたいけどぼーっとしてなかなか起きられない…。そんな時は両手足を上にあげて、約1分程度ぶらぶらするだけで血行が良くなり、体が動かなきゃいけない!という体になります♪気持ち良く目覚めることができる+新陳代謝UP+むくみの解消も期待できますよ◎ 体を動かすことで脳がはっきりしやすいので、起きたくないけど起きなきゃいけないというときは、手足ぶらぶらさせて体を目覚めさせてあげましょう★  □歯磨きしながら 歯磨きしながら自分も磨きましょう!膝を曲げた状態のまま、右足を腰の高さぐらいまであげてください。膝の頭で丸を書くように、外側から内側に5回まわしてください。ぽ...more
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子どもができてからやめた「オンナの習慣」あるある&対策法 - 01月18日(木)06:30 

家事や子育てに、毎日とにかくバタバタ。気づけばお肌も爪も、子どものケアばかりやっていて、自分のことは疎かに・・・。そんなママは多いのではないでしょうか。 子ども・夫にイラッときたら試したい! シーン別「イライラ解消法」 確かに、子どもが産まれると、それまでのように美容に気を配ることはできないかもしれません。しかし、自分が鏡から目を背けている間も、夫は自分を見ています。 「子育て中だし、今は美容面にかけるお金も時間もないから仕方がない」と、そのままの状態で放置していると、夫は女らしさを失っていく妻に嫌気が差してしまう可能性が。そして、夫婦仲が冷え込む原因にも・・・。 そうならないために、自分の美容面のケアも、怠らないようにしたいものです。 今日は、「子どもができてからやめたオンナの習慣あるある」と、ケアの方法についてお伝えします。 子どもができてからやめたオンナの習慣3選と対策 子どもができてから女性がやめがちな、オンナの習慣の代表的なもの3つを紹介します。 1. ムダ毛処理(脱毛) 独身時代や子どもが産まれる前は定期的に行っていたムダ毛処理。しかし、子どもが産まれてからは、「まったくやっていない」というママは少なくないようです。 なかには、口周りのムダ毛の処理を怠り、ひげが濃くなり、「夫に指摘された」というママも。顔、ワキ、足のムダ毛は、普段から処理して目立たな...more
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トム・クルーズ、ケガから復活! 『ミッション:インポッシブル6』の撮影再開 - 01月16日(火)15:30 

 俳優のトム・クルーズが看板アクションシリーズ『ミッション:インポッシブル』第6弾の撮影中に負傷したのは昨年8月。以来、撮影が中断していたが、トムが再びアクションに臨む姿が英ロンドンで目撃された。Us WeeklyやHello!Magazineなどの海外メディアが伝えた。【写真】前作『ミッション:インポッシブル/ローグ・ネイション』フォトギャラリー 8月にビルからビルへ飛び移るアクションシーンの撮影中に、壁に体を打ちつけ、かかとを骨折したトム。現地時間14日に、ロンドンのブラックフライアーズ橋でスタントを行っていたという。Hello!の公式サイトに掲載された映像などでは、トムがブラックフライアーズの駅のガラスの天井を全力で走っている姿が見られる。また、ビルの窓から飛び降りるシーンなども撮影されたとのこと。 シリーズが進むにつれて、トムのアクションもスケールが拡大していく『ミッション:インポッシブル』シリーズ。2015年の前作『ミッション:インポッシブル/ローグ・ネイション』では、離陸して高度を上げていく飛行機にぶら下がるトムの姿があったが、タイトル未定の最新作ではどんなアクションで観客の度肝を抜いてくれるのか、楽しみだ。 『ミッション:インポッシブル』第6弾は、前作に引き続きクリストファー・マッカリー監督がメガホンをとり、今年の7月27日(現地時間)に全米公開予定となっている。 ...more
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花田美恵子さんが教える!「板のポーズ」【ヨガ動画】 - 01月15日(月)22:00 

今回、タレントの花田美恵子さんに教えていただくのは、腕立てふせをするときのようなポーズをとりキープする「板のポーズ」。手で床を押すようにして体を支えることで、腕だけでなく胸の筋肉を刺激できます。 ■動画でチェック!【Phalakasana 板のポーズ】 ひざを床から離し、ひざを伸ばすときは、頭頂部からかかとまでが一直線になるようにイメージしましょう。 【関連記事】・【アンケートに答えて豪華商品をGET!】FYTTEダイエット&ヘルス大賞2018アンケート第2弾のお願い
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猫娘が8頭身の美少女に 「ゲゲゲの鬼太郎」6期での変貌ぶりに「初代とは別物」「かわいすぎ」 - 01月20日(土)12:46  news

水木しげるさん原作のTVアニメ「ゲゲゲの鬼太郎」の第6期が、フジテレビなどで4月から放送されることが決定した。同時にキャラクターデザインも公開され、8頭身の美少女に変貌を遂げたねこ娘に、 驚きや困惑、期待の声があがっている。 「ゲゲゲの鬼太郎」第6期に登場するねこ娘は、鬼太郎の仲間の猫の妖怪という設定はそのままに、美しい容姿に進化。ねこ娘のキャラクターデザインは、代を重ねるごとに徐々に変わり、 2007年から放送された5期ではこれまでよりも若干頭身が伸びたビジュアルになっていた。しかし、6期のねこ娘は...
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ほじった後に確認……汚いのについ見てしまうもの - 01月18日(木)08:00 

 耳掃除をしていて、大きな耳垢が取れた瞬間に思わず「やった!」とうれしくなってしまったことはありませんか?自分の体から出た汚いものですが、たくさん取れるとうれしくなっちゃうものって他にもありますよね。「汚いのについ見ちゃうもの」をヒトメボ読者に聞いてみました。 鼻に指を突っ込んで… 恋人が寝ているときにやる変なクセ ●鼻くそ 「トイレに入ったら、鼻の穴をほじって鼻くそを取るのが楽しみで仕方ありません。大きいのが取れると個室の中で小さくガッツポーズしてます」(神奈川・23歳女性) 「家に帰ってティッシュで鼻の穴をほじるのが1日の締めって感じです。深追いしすぎて鼻血を出してしまうときがあるので注意しながらほじってます」(東京・26歳男性)  部屋でひとりのときなどについ無意識にほじってしまう鼻くそ。手強い大き目のヤツが穴の中に潜んでいると、追いかけたくなっちゃいますよね……。 ●目やに 「普段コンタクトレンズを使っていますが、1日の終わりに目の洗浄液で目を洗ってます。タンパク汚れが取れるとすごくうれしくなっちゃいますね」(北海道・27歳男性) 「自分のではないのですが、彼氏の目やにを取るのがなんだか好きなんですよね……。彼氏は嫌がるのですが、本人が取る前に取らせてもらいます」(大阪・29歳女性)  「目やにを取るのが好き」という珍しい声ですが、たしかに目の洗浄液にタン...more
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周りからの「スタイルいいね!」が欲しい!4つの褒められアイテムとは♡ - 01月16日(火)21:05 

「スタイルがいいね」って言われると嬉しいですよね♡体型もそうだけど、コーデの作り方でスタイルの良さが決まることも!今回はスタイルを良く見せてくれるアイテムを4つご紹介。ぜひ、毎日のコーデに取り入れてみて♡⑴王道!スキニーパンツを履きこなす▷ スタイルアップといえば、まずはコレ♡出典:wear.jpスキニーパンツはスタイルを良く見せてくれる王道アイテム。ピタッとシルエットで美脚効果◎デニムや黒などの暗めなカラーだと、さらに引き締まって見えます。トップスやアウターはボリューミーなものを選んでメリハリ付けをすると、よりスタイルアップ効果をGET♡▷ハイウエストなら、なお良し!出典:wear.jpハイウエストのスキニーパンツは、さらにスタイル良く魅せてくれるからおすすめ♡こちらのデニムはwho's who Chico(フーズフーチコ)のもの。「形がキレイ!」とSNSで話題のアイテムなんです♡《おすすめスキニーパンツ》出典:zozo.jpスタイルアップスキニー/who's who Chico ¥7,452税込出典:zozo.jpHIGH WAIST STITCH STRAIGHT/MOUSSY ¥12,744税込出典:zozo.jpブラックハイウエストスキニー/Heather ¥5,292税込⑵思い切ってミニスカを履いてみる!▷“台形ミニ”がおすすめ♡出典:wear.jp...more
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体を温めてラクやせ! 20キロ減成功・冷え性改善「高代謝」になるダイエット法&便利アイテム - 01月16日(火)06:30 

「やせない人の共通点は、体が冷えていること」と話すのは、産後-20kgのダイエットに成功した、元エステティシャン、ダイエット美容家の本島 彩帆里(もとじま さおり)さん。 我慢しないで食べてやせよう! 「“おなかぽっこり”を改善する食べ方」を専門家に聞いた ご自身も冷え体質を克服したことで、産前よりもやせることができたのだそうです。 本島さんの「ぽかトレ」は、自分で熱を生み出して、体じゅうにその熱を運んで巡らせ、ぽかぽかと温かい体になるメソッド。 本島さん「温かいと代謝がよく、水分の巡りがいいので、老廃物の排出もスムーズ。むくみもなく、太りにくい体質になります」。 毎日特別な時間を取らなくても、コツコツ続けるだけ。ちょっとした工夫が熱を生み出す体に近づけます。本島さんの1日のスケジュールに取り入れると良い「ぽかトレ」をご紹介していきます。 本島さんの著書『ぽかトレ ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!』からお伝えします。 ぽかぽかするクセをつける「ぽかトレ」習慣を1日に取り入れよう 朝は短時間で体のスイッチを入れる 歯磨き中にスクワット 歯磨きをしながら壁の四隅の前に立ってスクワットをします。足の外側とひざを壁にくっつけて腰を下ろしていきます。 下半身を動かすと全身に血液が沢山送られてポカポカしてきます。 白湯を飲む 朝は今まだ活発に動いていません。温か...more
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着るだけで美しい肌に! 日本初のソックス型化粧品「リリコトリコ」 - 01月15日(月)06:30 

【写真】着用すると「肌荒れを防いで皮膚に潤いを与える」という効果が 日本初の着用する化粧品「リリコトリコ(LIRICOTORICO)」。そのシリーズの第一弾として「ソックス型」が発売されました! こちらは、身にまとうだけで肌荒れを防ぎ、皮膚に潤いを与えてくれるという嬉しい商品です。乾燥する今の季節にぴったりですよね。 「リリコトリコ」が活用しているのは帝人フロンティア社が開発した「ラフィナン®」。 「ラフィナン®」には肌を健やかに整える美容成分が配合されているので、着用すると「肌荒れを防いで皮膚に潤いを与える」という効果が得られます。 こまめなケアが難しい足先やかかとも「リリコトリコ」があればいつも健やか。洗濯は一般的な衣服と同様でOKです。 ソックス型化粧品にはワッペン装着用のアタッチメントが付いています。 マウントワッペンは別売りで、第一弾には蝶々のデザインが登場! 足元を彩るカラフルな色が勢ぞろい。色や付ける場所を自由に選んで、自分だけの1足を作ることができますよ。 肌を健やかに保ちながらおしゃれも楽しめるソックス型化粧品「リリコトリコ」。カサカサ肌が気になる方は要チェックの商品です。この冬は「リリコトリコ」でなめらかな肌を目指してみませんか?(レタスクラブニュース) 【関連記事】 ・インフルエンザ対策の強い味方! 天然アロマの子ども用マスクスプレー ・1...more
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かかと)は、の裏の最も後(背中側)の部分である。きびすとも言う。ではかかとの下の靴底を厚くするのが普通で、英語の heel からヒールとも言う。靴のこの部分を指してかかとと言うこともある。

概要

骨格的には、下腿の骨と関節によってつながっている踵骨(しょうこつ)に相当する。では、足のかかとに相当する部分に特に固有の名称はついていない。

ヒトのかかとの皮膚は、全身の中で最も固くて厚い。これは体重を支えるクッションの役目をしている。

西洋では、悪魔にはかかとはないとされている。ほとんどの哺乳類では、かかとに当たる部分は歩く際に地上につかない。人間のようにかかとを地上につけて歩行することを蹠行、反対にイヌやネコのようにかかとを地上につけずに歩行することを趾行と呼ぶ。

アライグマなど、人間以外にもかかとを地上に...

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